〃☆원혜정의 살빼기 성공 플랜 분석☆〃
6시 기상
(20~30분동안 간단한 유산소 운동)
7~8시 아침식사
9시 개인시간
(TV보고,수다떨고,등산하거나 테니스를 치거나 자신의 의지대로)
12시 점심식사
1시 역시 개인시간
6시 저녁식사
이후 개인시간
일주일이나 보름 사이에 많은 감량을 원한다면 단식원에 가던지.
약을 먹거나 주사를 맞으면 가능할 수있다
하지만 효과는 그때뿐 지속 될 순없다
몸무게를 감량할때 가장 중요한 점은
""살이 찔수 밖에 없는 라이프 스타일""을 개선하는 것이다
원혜정씨는 ""트레이너들이 항상 강제로 빼줄 수는 있지만,
이곳을 나가서는 어떻게 생활할 것이냐고 질문했다.
그러면서 몸무게에 연연하지 말고
라이프 스타일을 바꾸는 것에 신경쓰라고 조언했다""고 전했다.
실제로 처음 원씨는 운동과 음식조절 만으로 살을 빼는 것이 가능할까 의심했지만, 결국 이뤄진 것을 보고 스스로도 놀랐다고 털어놨다.
〃♡원혜정씨의 개선된 라이프 스타일♡〃
1. 스트레칭과 필라테스는 집에서도 자주한다.
2. 술자리에서 딱 정량을 정해놓고 그 이상은 먹지않는 의지가 필요하다.
3.떡볶이등 길거리음식 마니아였지만, 살을 뺄때는 아예 입에 대지도 않는다.
요즘은 먹더라도 1/10정도만 먹는다. 먹지않고 스트레스를 받는거 더 안좋다.
4.물을 많이 먹는다. 공복감이 사라지는 효과가 잇다.
특히,몸의 노폐물이 빨리빠져나간다.
처음에는 1.5L반통도 못 마셨지만, 지금은 하루에 3L도 넘게 물을 마신다.
5. 밥。탄수화물。빵 등 지방이 되는 탄수화물은 최대한 자제한다.
치즈케이크도 한 조각 사면 두번 정도 떠먹고 만다.
6. 시중에 파는 요구르트 대신 집에서 플레인 요쿠르트를 만들어 먹는다.
7. 내가 살을 빼야하는 가장 절실한 이유,
나와의 약속을 적어놓고 틈날 때마다 쳐다본다.
33kg감량 원혜정의 성공플랜~♡〃