피부가 푸석푸석하고 계속 피곤하기만 하다면 발 건강에 적신호가 온 것! 아찔한 하이힐과 여러 가지 스트레스에 하루 종일 시달리기 때문에 발은 지치고 힘들다. 증상별 발 건강 되살리는 향기로운 아로마 족욕과 셀프 마사지, 지압법 연구.
[case 1] 금방 발과 다리가 붓고 근육이 땅긴다
증상 잠시 동안 서 있어도 발과 다리가 쉽게 붓고, 저녁이 되면 종아리 근육이 심하게 당긴다. 신발을 신기가 불편하거나 매끄럽지 못한 종아리 라인 때문에 고민이 많은 경우.
당신에게 꼭 필요한 케어는? 꼼꼼한 마사지와 지압 발과 다리가 붓는다면 바로 부기를 빼고 근육통을 풀어주어야 한다. 부어 있을 때에는 다리를 높게 올리면서 아킬레스건을 자극한 후 꾹꾹 눌러서 지압을 하고, 발가락을 하나하나 튕기면서 마사지를 해준다.
[case 2] 구두 때문에 굳은살이 생기고 신발 자국으로 보기 흉하다
증상 높은 하이힐을 신는 경우 발에 부분부분 굳은살이 생기고, 신발이 발을 꽉 조이는 디자인이라면 신발 자국이 빨갛게 남는다.
당신에게 꼭 필요한 케어는? 아로마 제품으로 발에 편안함 주기 신발 때문에 스트레스를 심하게 받고 있기 때문에 무엇보다 발을 편안하게 하는 게 중요하다. 아로마 오일을 떨어뜨린 물에 발을 담그고 가볍게 마사지를 해주고, 발에 생긴 굳은살은 풋 스크럽으로 가볍게 각질을 제거하고 풋 로션을 발라준다.
[case 3] 발톱이 죽어 있고 큐티클이 지저분하다
증상 너무 뾰족한 구두를 신는 경우, 발톱이 심하게 손상되거나 죽어 있는 경우가 많다. 게다가 큐티클도 지저분한 상태. 걸을 때마다 통증이 심하거나 발가락 모양이 점점 뒤틀리기도 한다.
당신에게 꼭 필요한 케어는? 지속적인 큐티클 관리와 발가락 마사지 무엇보다 발을 청결하게 유지하는 게 가장 중요하다. 습기가 차면 습진이나 무좀이 생기고 각질이 심해진다. 특히 스타킹을 주로 신는다면 꼼꼼한 관리는 필수다. 발톱 큐티클은 주기적으로 제거해주어야 발톱이 건강해진다. 이때 영양제를 꼭 함께 발라야한다.
▷ 셀프 마사지 도구
1. 풋 마사저 완벽한 지압 효과를 주는 마사저가 꼭 필요하다. 넓은 면과 뾰족한 부분을 번갈아가면서 힘을 주어 지그시 눌러주면 근육이 풀어지면서 편안해진다. 더바디샵 풋 마사저 3천5백원.
2. 풋 롤러 발이나 종아리의 전체적인 근육을 풀어주는 데 필요한 도구. 가볍게 굴리듯이 마사지를 해주면 된다. 자연주의 우드 롤러 5천7백원.
3. 마사지 봉 지압점에 완벽하게 지압을 해주는 도구. 발바닥 전체를 꾹꾹 누르듯이 지압을 하면 된다. 자연주의 핸드롤러 3천6백원.
▷ choice item
1. 쥴리크 로즈마리 세이지 AHC 따뜻한 물에 6~8방울 정도 떨어뜨려 족욕을 하면 발이 편안해진다. 4만5천원.
얼굴을 예쁘게 만드는 풋 케어의 비밀
피부가 푸석푸석하고 계속 피곤하기만 하다면 발 건강에 적신호가 온 것! 아찔한 하이힐과 여러 가지 스트레스에 하루 종일 시달리기 때문에 발은 지치고 힘들다. 증상별 발 건강 되살리는 향기로운 아로마 족욕과 셀프 마사지, 지압법 연구.
[case 1] 금방 발과 다리가 붓고 근육이 땅긴다
증상 잠시 동안 서 있어도 발과 다리가 쉽게 붓고, 저녁이 되면 종아리 근육이 심하게 당긴다. 신발을 신기가 불편하거나 매끄럽지 못한 종아리 라인 때문에 고민이 많은 경우.
당신에게 꼭 필요한 케어는?
꼼꼼한 마사지와 지압 발과 다리가 붓는다면 바로 부기를 빼고 근육통을 풀어주어야 한다. 부어 있을 때에는 다리를 높게 올리면서 아킬레스건을 자극한 후 꾹꾹 눌러서 지압을 하고, 발가락을 하나하나 튕기면서 마사지를 해준다.
[case 2] 구두 때문에 굳은살이 생기고 신발 자국으로 보기 흉하다
증상 높은 하이힐을 신는 경우 발에 부분부분 굳은살이 생기고, 신발이 발을 꽉 조이는 디자인이라면 신발 자국이 빨갛게 남는다.
당신에게 꼭 필요한 케어는?
아로마 제품으로 발에 편안함 주기 신발 때문에 스트레스를 심하게 받고 있기 때문에 무엇보다 발을 편안하게 하는 게 중요하다. 아로마 오일을 떨어뜨린 물에 발을 담그고 가볍게 마사지를 해주고, 발에 생긴 굳은살은 풋 스크럽으로 가볍게 각질을 제거하고 풋 로션을 발라준다.
[case 3] 발톱이 죽어 있고 큐티클이 지저분하다
증상 너무 뾰족한 구두를 신는 경우, 발톱이 심하게 손상되거나 죽어 있는 경우가 많다. 게다가 큐티클도 지저분한 상태. 걸을 때마다 통증이 심하거나 발가락 모양이 점점 뒤틀리기도 한다.
당신에게 꼭 필요한 케어는?
지속적인 큐티클 관리와 발가락 마사지 무엇보다 발을 청결하게 유지하는 게 가장 중요하다. 습기가 차면 습진이나 무좀이 생기고 각질이 심해진다. 특히 스타킹을 주로 신는다면 꼼꼼한 관리는 필수다.
발톱 큐티클은 주기적으로 제거해주어야 발톱이 건강해진다. 이때 영양제를 꼭 함께 발라야한다.
1. 풋 마사저
완벽한 지압 효과를 주는 마사저가 꼭 필요하다. 넓은 면과 뾰족한 부분을 번갈아가면서 힘을 주어 지그시 눌러주면 근육이 풀어지면서 편안해진다. 더바디샵 풋 마사저 3천5백원.
2. 풋 롤러
발이나 종아리의 전체적인 근육을 풀어주는 데 필요한 도구. 가볍게 굴리듯이 마사지를 해주면 된다. 자연주의 우드 롤러 5천7백원.
3. 마사지 봉
지압점에 완벽하게 지압을 해주는 도구. 발바닥 전체를 꾹꾹 누르듯이 지압을 하면 된다. 자연주의 핸드롤러 3천6백원.
1. 쥴리크 로즈마리 세이지 AHC
따뜻한 물에 6~8방울 정도 떨어뜨려 족욕을 하면 발이 편안해진다. 4만5천원.
2. 더바디샵 레몬그래스 데오도라이징 풋 폴리쉬
발에 생긴 굳은살이나 각질을 부드럽게 제거해준다. 1만원.
3. 더페이스샵 아로마 마사지 오일
아로마 에센셜 오일로 발에 직접 가볍게 마사지해주면 된다. 7천7백원.
4. 더바디샵 아로마테라피 퓨어 에센셜 오일
은은한 아로마 향이 발의 건강은 물론 기분까지 좋게 해준다. 1만원.
1. 발을 씻은 후에는 물기가 없도록 발에 습진이 생긴다면 습기에 주의해야 한다. 발을 씻은 후에는 물기가 없도록 수건으로 깨끗하게 닦는 습관을 들이는 게 중요하다.
2. 부서지는 발톱은 큐티클 관리로 발톱이 부서지고 갈라진다면 영양이 부족하기 때문. 큐티클 오일이나 밤을 발톱 부분에 꼼꼼하게 발라주는 게 좋다.
3. 부드럽게 발가락 마사지해주기 손가락으로 발가락을 가볍게 주무르듯이 마사지를 해준다. 지속적으로 마사지를 하면 발가락뿐만 아니라 발톱도 건강해지는 효과가 있다.