충혈된 눈에 좋은 음식

                                   충혈된 눈에 좋은 음식

    눈의 충혈은 니아신이나 비타민 A의 결핍에서 오는 경우가 대부분이예요~

    눈동자를 맑고 깨끗하게 유지하기 위해서는 무엇보다 비타민 A,B,C,E와 단백질 섭취가

    필수적이예요. 특히 비타민 B군이 결핍되면 심한경우 안구 근육 마비까지도 일어날 수

    있다는군요.

    눈의 충혈을 막으려면 가공하지 않은 견과류,즉 호두나 땅콩,해바라기씨,참깨,잣 등을

    많이 먹도록 하구요, 이외 보리나 귀리,당근,배추,미나리,딸기,참외,살구도 건강한 눈을

    유지하는데 좋아요!!