경락이란 우리 몸에 흐르는 에너지의 길이다. 피는 혈관을 따라 흐르고 에너지는 경락을 따라 흐른다. 경락 마사지는 이 에너지가 흐르는 길을 자극해서 막힌 에너지 순환을 뚫거나 흐름을 더 원활하게 하는 것을 말한다.
날씬한 목선을 만들기 ㆍ운문_ 쇄골 아래 움푹 들어간 자리를 강하게 누른다. 쇄골을 따라 전체적으로 한 번씩 꾹꾹 누르면 효과가 좋다. ㆍ곡원_ 목뒤 끝부분과 어깻죽지 사이의 중간 지점을 강하게 누른다. ㆍ견우_ 팔을 옆으로 올려 팔이 시작되는 오목한 부분을 강하게 누른다. ㆍ견정_ 목 옆선의 가운데인 견정을 강하게 누른다.
뱃살보다 더 두꺼운 팔뚝살 빼기 ㆍ곡지_ 팔을 굽혔을 때 몸통 바깥 쪽 옴폭한 부분을 강하게 누른다. ㆍ소해_ 팔을 굽혔을 때 몸통 쪽 옴폭한 부분을 강하게 누른다.
여자의 자존심, 가슴 라인 올리기 ㆍ전중_ 유두를 연결한 직선의 정중앙, 움푹 팬 곳을 두 손을 모아 꾹꾹 누른다. ㆍ중정_ 전중에서 손가락 2마디 정도 내려간 부분을 두 손을 모아 꾹꾹 누른다.
S라인의 핵심, 허리 만들기 ㆍ장문_ 팔꿈치를 직각으로 굽혀 옆구리에 그대로 찍었을 때 팔꿈치가 닿는 지점을 엄지나 검지로 10회 정도 꾹꾹 눌러 지압한다. ㆍ기문_ 양쪽 유두에서 수직으로 내린 선이 갈비뼈와 만나는 곳을 엄지나 검지로 꾹꾹 누른다.
옷맵시를 망치는 똥뱃살 빼기 ㆍ천추_ 배꼽 양 옆으로 손가락 두 마디 정도 되는 곳에 손가락을 대고 숨을 내쉴 때 누르고 들이쉴 때 힘을 빼기를 10회 이상 반복한다. ㆍ관원(단전)_ 배꼽에서 아래로 손가락 세 마디 정도 내려간 부분을 꾹꾹 여러 번 누른다.
라인 업! 엉덩이 올리기 ㆍ승부_ 엉덩이쪽, 팬티 라인 중간을 강하게 누른다. ㆍ은문_ 허벅지 뒤쪽 한가운데를 강하게 누른다. ㆍ환도_ 엉덩이 옆 옴폭한 지점을 강하게 누른다.
모델처럼 날씬한 허벅지 만들기 ㆍ승부_ 발꿈치를 살짝 들고 누르면 효과가 좋다. ㆍ은문_ 다리를 굽히고 앉아 두 손으로 허벅지를 감싸 쥐고 두 가운뎃손가락으로 꾹꾹 누른다. ㆍ혈해_ 무릎 안쪽, 무릎 가운데에서 위로 손가락 3마디 올라온 곳을 엄지로 꾹 누른다. ㆍ풍시_ 바로 선 자세에서 팔을 늘어뜨렸을 때 손가락과 허벅지가 만나는 곳을 꾹꾹 누른다.
알 없는 매끈 종아리 만들기 ㆍ승산_ 종아리 알의 가운데 지점을 두 손으로 감싸 쥐고 엄지로 꾹꾹 누른다. ㆍ위중_ 무릎 뒤쪽 접히는 부분의 가운데 지점을 엄지로 강하게 누른다. ㆍ승근_ 승근과 위중의 가운데 알이 있는 부분을 두 손으로 감싸 엄지로 누른다.
가늘고 날렵한 발목 가꾸기 ㆍ해계_ 발목 관절의 중앙을 엄지로 꾹꾹 누른다. ㆍ태계_ 아킬레스건 쪽으로 움푹 들어간 곳을 엄지로 꾹꾹 누른다.
꾹꾹 누르면 라인이 살아나는 셀프 경락 마사지
경락이란 우리 몸에 흐르는 에너지의 길이다. 피는 혈관을 따라 흐르고 에너지는 경락을 따라 흐른다. 경락 마사지는 이 에너지가 흐르는 길을 자극해서 막힌 에너지 순환을 뚫거나 흐름을 더 원활하게 하는 것을 말한다.
날씬한 목선을 만들기
ㆍ운문_ 쇄골 아래 움푹 들어간 자리를 강하게 누른다. 쇄골을 따라 전체적으로 한 번씩 꾹꾹 누르면 효과가 좋다.
ㆍ곡원_ 목뒤 끝부분과 어깻죽지 사이의 중간 지점을 강하게 누른다.
ㆍ견우_ 팔을 옆으로 올려 팔이 시작되는 오목한 부분을 강하게 누른다.
ㆍ견정_ 목 옆선의 가운데인 견정을 강하게 누른다.
뱃살보다 더 두꺼운 팔뚝살 빼기
ㆍ곡지_ 팔을 굽혔을 때 몸통 바깥 쪽 옴폭한 부분을 강하게 누른다.
ㆍ소해_ 팔을 굽혔을 때 몸통 쪽 옴폭한 부분을 강하게 누른다.
여자의 자존심, 가슴 라인 올리기
ㆍ전중_ 유두를 연결한 직선의 정중앙, 움푹 팬 곳을 두 손을 모아 꾹꾹 누른다.
ㆍ중정_ 전중에서 손가락 2마디 정도 내려간 부분을 두 손을 모아 꾹꾹 누른다.
S라인의 핵심, 허리 만들기
ㆍ장문_ 팔꿈치를 직각으로 굽혀 옆구리에 그대로 찍었을 때 팔꿈치가 닿는 지점을 엄지나 검지로 10회 정도 꾹꾹 눌러 지압한다.
ㆍ기문_ 양쪽 유두에서 수직으로 내린 선이 갈비뼈와 만나는 곳을 엄지나 검지로 꾹꾹 누른다.
옷맵시를 망치는 똥뱃살 빼기
ㆍ천추_ 배꼽 양 옆으로 손가락 두 마디 정도 되는 곳에 손가락을 대고 숨을 내쉴 때 누르고 들이쉴 때 힘을 빼기를 10회 이상 반복한다.
ㆍ관원(단전)_ 배꼽에서 아래로 손가락 세 마디 정도 내려간 부분을 꾹꾹 여러 번 누른다.
라인 업! 엉덩이 올리기
ㆍ승부_ 엉덩이쪽, 팬티 라인 중간을 강하게 누른다.
ㆍ은문_ 허벅지 뒤쪽 한가운데를 강하게 누른다.
ㆍ환도_ 엉덩이 옆 옴폭한 지점을 강하게 누른다.
모델처럼 날씬한 허벅지 만들기
ㆍ승부_ 발꿈치를 살짝 들고 누르면 효과가 좋다.
ㆍ은문_ 다리를 굽히고 앉아 두 손으로 허벅지를 감싸 쥐고 두 가운뎃손가락으로 꾹꾹 누른다.
ㆍ혈해_ 무릎 안쪽, 무릎 가운데에서 위로 손가락 3마디 올라온 곳을 엄지로 꾹 누른다.
ㆍ풍시_ 바로 선 자세에서 팔을 늘어뜨렸을 때 손가락과 허벅지가 만나는 곳을 꾹꾹 누른다.
알 없는 매끈 종아리 만들기
ㆍ승산_ 종아리 알의 가운데 지점을 두 손으로 감싸 쥐고 엄지로 꾹꾹 누른다.
ㆍ위중_ 무릎 뒤쪽 접히는 부분의 가운데 지점을 엄지로 강하게 누른다.
ㆍ승근_ 승근과 위중의 가운데 알이 있는 부분을 두 손으로 감싸 엄지로 누른다.
가늘고 날렵한 발목 가꾸기
ㆍ해계_ 발목 관절의 중앙을 엄지로 꾹꾹 누른다.
ㆍ태계_ 아킬레스건 쪽으로 움푹 들어간 곳을 엄지로 꾹꾹 누른다.