Aromatherapy라는 말은 향기를 뜻하는 Aroma와 치료를 뜻하는 Therapy의 합성어이다. 천연식물성 향료의 생리활성을 이용하여 심리적 효과와 건강한 생활에 도움을 주고, 최근에는 피부미용과 다이어트에도 많이 접목되어진다. 생활이 복잡해지고 자연을 접할 수 있는 시간이 줄어들면서 공해와 스트레스가 많은 현대인들은 이젠 천연 식물이 주는 장점을 생활에 잘 적용하여 그 어떠한 자연요법보다 심신의 효과가 있는 아로마테라피의 효능을 즐겨보자. 전문가들에게 사용되어지는 에센셜오일과 캐리어오일을 섞어서 사용(브랜딩)하려면 비율이 까다로워서 일반인들이 잘 적용하기는 쉽지 않을 것이다. 그렇다면 쉽게 구할 수 있는 순수100% 아로마 에센셜오일을 직접 피부에 사용하지 않고도 테라피의 효과를 얻을 수 있는 방법들을 소개하고자 한다.
생활 속의 적용범위
확산법 아로마 램프를 이용 (물+에센셜오일 2~3방울) 가장 일반적으로 사용하는 방법으로서 공기 정화, 정신적 영향 라벤더 (불면증, 스트레스), 파인(신선한 소나무 향으로 기분 상승효과), 로즈마리 (피로회복), 레몬(기분전환), 마조람, 민트 스프레이 용기에 물+에센셜오일 3~5방울 섞어서 공기 중에 잘 흔들어서 뿌려준다.
식음법 생수1컵+에센셜오일 1~2방울 (식음하지 말아야 할 아로마가 있기에 전문가와 상의 후 사용해야 한다.)
목욕법 전신욕(5~15방울) 기분전환, 정신적 안정감, 통증완화 효과가 있으며 15~20분 정도 입욕하면 효과적이다. 에센셜오일은 물위에서 쉽게 녹지 않아 농도가 강해서 피부에 좋지 않으므로 물과 잘 섞이는 유화제를 함께 사용해야 한다.
차로 마실 수 있는 허브차 카모마일(불면증, 스트레스), 페퍼민트(가스 해소, 소화), 라벤더(두통, 목염증), 산사나무(혈액순환, 부종), 쟈스민(생리활성, 건조피부), 로즈마리(집중력), 하임니쉬(감기, 피로회복)
가글링 물1컵+에센셜오일 3~4방울을 30초 정도 머물며 입안을 헹구면 효과적이다. 구토증이나 입 냄새에 도움이 된다.(유칼립투스, 페퍼민트, 레몬, 오렌지, 타임, 카모마일)
로맨틱 분위기(최음 효과) 샌달우드, 쟈스민, 일랑일랑, 로즈
다이어트 마조람, 제라늄, 사이프러스, 주니퍼베리
감기 유칼립투스, 카모마일, 페퍼민트, 로즈마리, 네롤리
피로회복 라벤더, 카모마일, 제라늄, 사이프레스
그 외에도 페퍼민트는 백회혈에 한 방울 문질러주면 집중력이 높아지고 통증이 있는 어깨에도 한 방울 문질러주면 통증이 완화된다. 멀미가 있는 경우는 손수건이나 티슈에 오일 몇 방울을 떨어뜨려서 코로 흡입하면 효과가 있고, 샴푸 시 1~2방울 섞어서 사용하면 모발관리(로즈마리, 카모마일, 라벤더)에 도움이 되고, 마지막 린스 단계에서도 사용하면 좋다. 비듬완화에는 버가못, 티트리가 도움이 된다. 그러나 처음으로 아로마를 접한다면 익숙한 향을 선택하는 것이 좋으며 레몬, 그레이프 후르츠, 라임, 라벤더가 편안하고, 경구 투입은 주의해야 한다. 피부에 직접 바르는 것 또한 주의해야 하며, 임산부나 고혈압, 저혈압 환자 또한 사용을 자제해야 한다. 어떤 아로마든지 맞는 향과 용도에 맞게 적절한 향을 잘 골라 사용하여 마음의 균형과 건강한 생활의 도움이 되는 지혜를 얻길 바란다.
[대구웨딩,대구예식장]-생활속의 아로마 테라피
생활속의 아로마 테라피Aromatherapy
Aromatherapy라는 말은 향기를 뜻하는 Aroma와 치료를 뜻하는 Therapy의 합성어이다.
천연식물성 향료의 생리활성을 이용하여 심리적 효과와 건강한 생활에 도움을 주고, 최근에는 피부미용과 다이어트에도 많이 접목되어진다. 생활이 복잡해지고 자연을 접할 수 있는 시간이 줄어들면서 공해와 스트레스가 많은 현대인들은 이젠 천연 식물이 주는 장점을 생활에 잘 적용하여 그 어떠한 자연요법보다 심신의 효과가 있는 아로마테라피의 효능을 즐겨보자.
전문가들에게 사용되어지는 에센셜오일과 캐리어오일을 섞어서 사용(브랜딩)하려면 비율이 까다로워서 일반인들이 잘 적용하기는 쉽지 않을 것이다. 그렇다면 쉽게 구할 수 있는 순수100% 아로마 에센셜오일을 직접 피부에 사용하지 않고도 테라피의 효과를 얻을 수 있는 방법들을 소개하고자 한다.
생활 속의 적용범위
확산법 아로마 램프를 이용 (물+에센셜오일 2~3방울) 가장 일반적으로 사용하는 방법으로서 공기 정화, 정신적 영향 라벤더 (불면증, 스트레스), 파인(신선한 소나무 향으로 기분 상승효과), 로즈마리 (피로회복), 레몬(기분전환), 마조람, 민트 스프레이 용기에 물+에센셜오일 3~5방울 섞어서 공기 중에 잘 흔들어서 뿌려준다.
족욕 부은 다리에는(2~3방울) 주니퍼베리, 로즈마리, 네롤리가 좋으며 무좀이나 냄새나는 발에는 티트리가 좋다.
식음법 생수1컵+에센셜오일 1~2방울
(식음하지 말아야 할 아로마가 있기에 전문가와 상의 후 사용해야 한다.)
목욕법 전신욕(5~15방울) 기분전환, 정신적 안정감, 통증완화 효과가 있으며 15~20분 정도 입욕하면 효과적이다. 에센셜오일은 물위에서 쉽게 녹지 않아 농도가 강해서 피부에 좋지 않으므로 물과 잘 섞이는 유화제를 함께 사용해야 한다.
차로 마실 수 있는 허브차 카모마일(불면증, 스트레스), 페퍼민트(가스 해소, 소화), 라벤더(두통, 목염증), 산사나무(혈액순환, 부종), 쟈스민(생리활성, 건조피부), 로즈마리(집중력), 하임니쉬(감기, 피로회복)
가글링 물1컵+에센셜오일 3~4방울을 30초 정도 머물며 입안을 헹구면 효과적이다. 구토증이나 입 냄새에 도움이 된다.(유칼립투스, 페퍼민트, 레몬, 오렌지, 타임, 카모마일)
로맨틱 분위기(최음 효과)
샌달우드, 쟈스민, 일랑일랑, 로즈
다이어트
마조람, 제라늄, 사이프러스, 주니퍼베리
감기
유칼립투스, 카모마일, 페퍼민트, 로즈마리, 네롤리
피로회복
라벤더, 카모마일, 제라늄, 사이프레스
그 외에도 페퍼민트는 백회혈에 한 방울 문질러주면 집중력이 높아지고 통증이 있는 어깨에도 한 방울 문질러주면 통증이 완화된다. 멀미가 있는 경우는 손수건이나 티슈에 오일 몇 방울을 떨어뜨려서 코로 흡입하면 효과가 있고, 샴푸 시 1~2방울 섞어서 사용하면 모발관리(로즈마리, 카모마일, 라벤더)에 도움이 되고, 마지막 린스 단계에서도 사용하면 좋다. 비듬완화에는 버가못, 티트리가 도움이 된다.
그러나 처음으로 아로마를 접한다면 익숙한 향을 선택하는 것이 좋으며 레몬, 그레이프 후르츠, 라임, 라벤더가 편안하고, 경구 투입은 주의해야 한다. 피부에 직접 바르는 것 또한 주의해야 하며, 임산부나 고혈압, 저혈압 환자 또한 사용을 자제해야 한다. 어떤 아로마든지 맞는 향과 용도에 맞게 적절한 향을 잘 골라 사용하여 마음의 균형과 건강한 생활의 도움이 되는 지혜를 얻길 바란다.
현, 계명문화대학 겸임교수
아름다운피부체형 원장
김교령