라이프 업그레이드 아침 기상 Tip

1. 알람이 울리면 아무 생각하지 말고 벌떡 몸을 일으킨다.

눈을 뜨자마자 지체 없이 일어나는 것이 중요하다.

알람을 듣고 누운 채로 뒤척이다 보면 열에 아홉은 다시 잠들어 버린다.

아무 생각 없이 벌떡 일어나 화장실로 가는 습관을 들이다 보면 자신도 모르게 몸에 배게 된다.

2. 다섯 가지 오감을 깨워라.

따사로운 햇빛으로 시각을 깨우고,

시원한 아침 공기로 촉각을 깨우고,

향기로운 원두커피로 후각을 깨우고,

아름답게 지저귀는 새소리로 청각을 깨우고,

맛있는 아침으로 미각을 깨워라.

3. 똑같은 시간에 일어나라.

전날 회식으로 늦게 잠자리에 들었다 해도 보통 때와 같이 일어나라.

대신 저녁에 일찍 자라.

그래야 그 다음날 제대로 일어날 수 있다.

한 번 리듬이 깨지면 바로잡는 데 큰 노력이 든다.

4. 잠자기 전 내일의 계획표를 써라.

미리 계획해 놓은 것만으로도 아침에 제때 눈떠야겠다는 의지가 생긴다.

또한 절대로 분노나 화를 품은 채 잠자리에 들지 마라.

잠들기 전 5분이라도 기도나 명상을 하면 좋다.

기쁘게 자고, 기쁘게 일어나는 것만으로도 인생은 달라질 수 있다.