2008년의 안티에이징 화장품은 다양한 모습을 보여준다. 레티놀, 콜라겐, 엘라스틴, 펩타이드 등의 성분은 여전히 강세를 보이며 진화하고 있고, 나아가 줄기세포를 응용하거나 성형 수술 효과를 지닌 화장품까지 등장한 것. 주목해야 할 이번 시즌 안티에이징 신제품.
1 시슬리 시슬리아 래디언스 콘센트레이트 기존의 화이트닝이 피부 표면의 칙칙함을 없애는 데 집중했다면 래디언스라는 개념의 제품은 모세혈관의 순환을 좋게 하거나 피부 자체를 활성화시켜 생기를 부여하는 역할을 한다. 39만원
2 코스메데코르테 에이큐 사이토 젠 주름보다 탄력을 걱정하는 사람들이 많아지면서 콜라겐의 생성을 돕는 화장품이 인기를 얻고 있다. 에이큐 사이토 젠은 콜라겐의 생성을 도울 뿐 아니라 콜라겐이 체내에서 파괴되는 것을 막아 주는 눈가 전용 에센스. 15만원
3 설화수 자함 크림&패치 안티에이징 신제품에는 그 효과를 극대화하기 위해 세트로 구성된 제품이 많다. 자함 크림은 피부 속 콜라겐의 수를 늘려 주는데, 함께 들어 있는 패치를 붙이면 효과가 더욱 커진다. 20만원
4 로레알 리바이탈 리프트 밀키에멀젼 피부 표피층을 강화시켜 주는 프로 레티놀과 탄력 강화 특허 성분인 화이버 엘라스틸 성분이 함유되어 있다. 주름 개선 기능성 인증을 받은 제품. 3만원
5 코리아나 럭셔리 타임 리커버리 아이 인텐시브 크림 펩타이드 성분이 들어 있어 체내의 콜라겐 합성을 돕는다. 또한 다크서클뿐 아니라 주름, 처짐, 부기 등 눈가 피부를 개선시키는 효과가 있다. 25만원
6 수려한 선유 크림 주름의 근본 원인을 개선하는 요소로 잘 알려진 홍삼 사포닌이 함유되어 있어 주름 개선과 피부 탄력을 돕는 고농축 크림. 16만원
7 DHC GE 크림 산소의 양이 충분하지 못하면 피부에 주름, 처짐, 기미 등이 생긴다. 수용성 유기 게르마늄이 피부에 충분한 양의 산소를 공급해 준다. 8만5000원
8 샤넬 수블리마지 에센셜 리제너레이팅 훌루이드 피부 속 콜라겐, 엘라스틴을 증가시킴으로써 얼굴을 탄력 있게 만들어 준다. 가벼운 텍스처의 로션을 선호하는 여성들에게 적합한 제품. 30만5000원
아기 같은 피부, 피부 재생을 위한 방법
아기 같은 피부 피부 재생을 위한 방법
어느덧 깊게 패인 주름, 점점 거뭇거뭇해지는 잡티, 좀처럼 없어지지 않는 여드름 자국. 피부를 허물처럼 벗겨내 아기 같은 속살을 되찾는 상상을 누구나 한 번쯤 해봤을 것이다. 손상된 피부 회복을 위해 알아두어야 할 몇 가지 정보들과 가장 효과적인 방법들.
피부 좋아지는 생활 습관
●물은 체내의 수분을 보충할 뿐 아니라 노폐물을 걸러주는 역할을 하므로 하루에 8잔 이상 마시는 것이 좋다. ●밤 10시에서 새벽 2시 사이의 피부는 세포의 신진대사가 높아지며 세포가 재생되는 시간이므로 그 시간에는 충분한 수면을 취하도록 한다. ●노화된 각질이 모공을 막아 피부 트러블을 유발하므로 정기적인 딥클렌징으로 오래된 각질을 제거한다. ●자외선은 피부 노화의 가장 큰 적. 실내외를 막론하고 자외선은 항상 존재하므로 사계절 내내 자외선 차단제를 사용한다. ●미간을 찌푸리거나 입술을 깨무는 등의 버릇이 오래되면 주름이 생기게 된다. 표정을 항상 밝고 생기 있게 짓는 것도 탄력을 지키는 데 유용하다. ●비타민 C는 피부의 수분 유지와 탄력을 위한 콜라겐의 형성 및 합성 작용에 도움을 준다. 비타민이 풍부한 야채나 과일을 많이 먹는 것도 잡티나 기미를 예방하는 데 효과적. ●높은 베개를 베고 자거나 엎드려 자는 것은 목에 주름이 가게 하거나 턱선을 희미하게 만드는 원인이 된다.
손상된 피부를 복구하는 성형술
주름_최근 등장한 에로스 리프트는 고주파 열과 레이저의 장점만을 살려 피부에 콜라겐을 형성시켜주는 신 개념 피부 재생술이다. 얼굴을 전체적으로 당겨 올려주며 여드름 흉터와 주름을 개선시키고 넓은 모공에도 효과적. 서마지 리프트 요법은 강력한 고주파 열이 피부 깊숙이 진피와 피하 지방층까지 전달되면서 주름을 치료하는 시술법.
이때 발생한 열은 기존의 노화된 콜라겐의 수축을 일으켜 탄력을 회복할 뿐 아니라 새로운 콜라겐 생성을 유도해 처진 주름과 잔주름에 효과적이다. 이밖에도 비타민과 항산화제를 직접 피부 내에 주사하여 피부를 재생하는 메조세라피, 근육을 마비해 일시적으로 주름을 펴는 보톡스, 하일루론산을 주입해 피부를 탱탱하게 만들어주는 매트리덱스 시술법 등이 있다.
기미·주근깨_기미는 연고 주입과 피부를 얇게 벗겨내는 박피와 바이탈 이온트 요법을 적절히 병용하는 치료가 효과적이다. 특히 바이탈 이온트 요법은 비타민 C의 일종인 이온화된 아스코리빈산을 세포 속에 깊숙이 침투시켜 침착된 색소를 벗겨내는 원리를 이용한 치료법. 최근에는 바이탈 일렉트라 요법이 많이 쓰이는데, 이는 바이탈 이온트보다 피부 침투력이 뛰어나며, 이온화되지 않은 비타민 C나 미백 치료에 효과적인 성분들을 깊숙하게 투여할 수 있다는 장점이 있다.
주근깨에는 레이저 치료가 효과적인데 최신 레이저는 검은 색소만을 선택적으로 파괴해 흉터 없이 주근깨를 제거한다. 화학 박피술보다 간편하고 재발률이 적은 큐스위치 방식의 레이저 치료와 G빔 레이저 요법, 복합 파장의 빛을 이용한 IPL 등의 방법이 있다.
여드름 흉터_주로 레이저 박피술로 치료하는데, 화학 박피술과 원리는 같지만 보다 섬세하게 흉터를 깎아낼 수 있어서 시술 결과가 훨씬 만족스럽다. 정도에 따라 다르지만 2~3개월 간격으로 1~3회 치료한다. 깊은 흉터에 사용되는 도트 필링은 박피의 변형된 방법으로 흉터를 집중적으로 박피하기 때문에 전체적으로 피부를 깎아낼 때 나타나는 부작용을 개선하고 회복 기간을 단축하며 치료 후 바로 일상생활을 할 수 있다.
폴라리스는 고주파와 레이저의 시너지를 이용한 레이저로 한층 높은 에너지를 진피에 전달해 콜라겐을 생성한다. 얼굴 전체는 물론 부분적으로도 시술이 가능하다.
모공_모공은 조기 치료가 중요하다. 모공 관리의 첫걸음은 얼굴을 깨끗이 씻는 것. ESS 요법은 피부를 깎아내지 않고 특정 전기적 주파수를 피부에 가하여 피부를 수축시키거나 진피 속에 콜라겐 섬유나 탄력 섬유를 재생시키기 때문에 흉터 개선에 효과적이다. 크리스털 필링은 노화된 각질을 제거하고 막힌 모공을 뚫어주어 거칠고 탄력을 잃은 칙칙한 피부나 기미, 여드름 등의 치료에 좋다.
산소 필링은 피부 톤을 밝게 하는 형광빛 산소를 모공 깊숙이 침투시키고, 비타민 C와 천연 과일산의 결합으로 보습, 산소 공급, 미백의 3가지 효과를 모두 볼 수 있다. 스킨 스케일링은 주로 ‘AHA’라는 물질을 사용해 피부의 표피층에 작용하는 것으로 피부 재생을 촉진시킨다.
얼짱피부를 위한 8가지 수칙
.비타민Ｃ를 적극적으로 섭취한다. 2.천연제품으로 모낭충을 관리해준다. 3.하루에 토마토 한 개 4.하루에 한 끼는 동물성 단백질을 섭취한다. 5.간식에도 신경을 쓴다. 6.몸을 차게 하지 않는다. 7.바쁠 때는 가볍게 주스로 영양보급 8.쉬는 날이야 말로 요리에 신경을 쓴다.
어떻습니까? 특별히 어려운 것은 없죠? 지금까지의 식생활에 조금만 신경을 쓰는 것으로 충분합니다. 하지만 이 8가지 습관을 지킬 때와 지 키지 않을 때는 피부에 차이가 있을 것입니다. 그럼 어째서 이 8가지 습관이 중요한지, 이 습관이 가져오는 효과와 이유에 대해 설명하겠습니다.
【습관 1】비타민Ｃ를 적극적으로 섭취한다.
비타민Ｃ는 굉장히 중요합니다. 콜라겐이나 비타민E와 함께 곁들여 섭취하면 그 효과는 높아집니다. 또 수용성 비타민이기 때문에 몸에 축적되는 일이 없으므로 과하게 섭취하여도 문제 될 것이 없습니다. 하지만 거꾸로 말하면 바로 몸 밖으로 배출되어 버리기 때문에 자주 몇 번에 나누어서 섭취하는 것이 중요합니다.또 스트레스를 받았을 때나 담배를 피우면 비타민C는 부서져 버리므로, 스트레스가 많은 사람이나 담배를 피우는 사람은 의식하여 비타민C를 섭취하도록 하는 것이 좋습니다.
비타민C의 상실은 주름이나 기미 등 피부 트러블로 직결됩니다. 피부의 노화를 느끼게 하는 이 트러블을 방지하고 개선하기 위한 필수 아이템이 바로 비타민입니다.
【습관 2】천연제품으로 모낭충을 관리해준다.
모낭충은 최근 동안클럽,스펀지,YTN등 다양한 TV매체에 방영되면서 그 존재가 알려지고 있는데요, 이러한 모낭충을 방치해둘경우 악성여드름,기미,블렉헤드,넓은 모공등 각종피부트러블을 유발하는것으로 알려져있습니다. 이러한 모낭충은 화학성분에 의해서도 제거가 되긴하지만 피부가 상하기때문에 닥터큐77(www.drqu77.com)의 천연제품으로 일상생활에서 습관적으로 관리해는것이 좋습니다. 흔희 피부하면 영양을 넣어주어야 좋아진다고 생각하지만, 실은 그 전에 모공속에 쌓여있는 노폐물들과 모낭충을 제거해주어야만 진정한 피부미인이 될 수 있습니다. 요즘은 손으로만드는 천연비누가 유행이지만 그런것들의 대부분이 그냥 계면활성제에 민들레가루 또는 어성초가루등을 넣어 만드는것인데, 이는 단지 천연비누라는 모양을 갖추었을뿐 천연제품의 기능을 다하지는 못합니다. 천연약초에서 추출해낸 성분으로 만들어져 정식수입된 닥터큐77의 제품들로 관리해주는것이 좋습니다.
【습관 3】하루에 토마토 한 개
피부의 목이라고 불리는 피부의 산화! 이것은 거무칙칙한 피부의 원인이 됩니다, 녹슬지 않는 피부 만들기를 도와주는 것이 토마토! 토마토를 하루에 한 개 먹는 것이 좋습니다.항산화력을 가지고 있는 음식은 이 외에도 많이 있습니다만, 그 중에서도 토마토가 가장, 계절과 상관없이 구하기 쉽고, 요리에도 응용하기 쉬우므로 매일 무리 없이 섭취할 수 있다고 생각됩니다. 생으로 먹거나 파사트의 소스나, 스프 등으로 어레인지 하여 먹어도 좋습니다.
【습관 4】하루에 한 끼는 동물성 단백질을 섭취한다.
단백질에는 식물성 단백질과 동물성 단백질이 있습니다. 전자의 식물성 단백질은 주로 콩에서 섭취할 수 있고, 후자인 동물성 단백 질은 육류나 어류, 계란에서 섭취할 수 있습니다. 칼로리를 이유로 육류를 피하는 분들도 많이 있다고 생각됩니다만, 식물에서 섭취하는 단백질과 동물성에서 섭취하는 단백질은 영양가적으로 보면 차이가 있어 단백질 외 에도 비타민 등, 동물성 쪽이 훨씬 좋은 것도 있습니다.
【습관 5】간식에도 신경을 쓴다.
조금 출출할 대 무엇을 드십니까? 아무 생각 없이 먹고 있는 간식에서도 아름다운 피부를 만드는 요소를 흡수합시다. 예를 들어 피부에 광택이 없다고 느껴질 때는 아몬드를 드세요! 아몬드는 비타민E 함유량이 많아 약 10알로 하루 필요 비타민E의 약 40%를 섭취할 수 있습니다. 또 붓기가 신경 쓰일 때는 붓기를 개선해 주는 칼슘이 많은 건조시킨 바나나칩을 먹거나 변비로 인한 피부 트러블이 있을 경우에는 식물섬유량이 많은 건조시킨 무화과를 먹으면 좋습니다.
※ 아몬드, 건조시킨 바나나칩이나 무화과는 장기간 보존 할 수 있고, 사무실 안에서의 간식으로 좋습니다.
【습관 6】몸을 차게 하지 않는다.
냉(冷)은 만병의 근원이며, 여성에게는 치명적입니다. 냉(冷)에서 오는 피부 나 몸의 트러블은 셀 수 없을 만큼 많으며, 냉(冷)을 고치면 얼굴색이 좋아지 고, 붓기가 개선거나 변비가 해소됩니다. 앞으로의 계절은 손발이 차 잠을 잘 자지 못하는 일도 있을 거라고 생각됩니 다. 몸 안에서부터 따뜻하게 하는 스프를 식사에 반드시 넣거나, 반신욕을 하는 등, 냉(冷)에 대한 대책을 철저히 세워 보세요!
【습관 7】바쁠 때는 가볍게 주스로 영양보급
바쁘다고 해서 아침을 먹지 않거나, 편의점의 도시락이나 외식이 걔P속되면 비타민이나 미네랄, 식물섬유가 부족해져 피부 트러블이나 변비의 원인이 되기 쉽습니다. 그렇게 되지 않도록 가볍게 과일을 사용한 주스로 영양을 섭취합시다!
【습관 8】쉬는 날이야 말로 요리에 신경을 쓴다.
쉬는 날이야 말로 요리를 할 찬스입니다. 슈퍼나 시장에 나가서 손질하기 조금 번거로운 것을 사서 집에서 시간을 들여 요리를 해 봅시다. 평일에는 바빠서 좀처럼 요리를 하지 못하는 분들은 스프나 샐러드 등을 만들어 놓는 것도 좋은 방법입니다.
아름다운 피부는 하루에 만들어 지는 것이 아닙니다. 오늘 먹은 것이 내일의 피부를 만드는 것입니다. 3년 후, 5년 후, 10년 후도 아름다움을 유지하기 위해 서는 지금부터 신경을 써야 합니다. 요리에 시간을 들이는 것은 정성스런 스킨 케어에 연결됩니다. 좋은 의미의 연령 예상불가 피부를 만들기를 목표로 노력해 보세요!
스킨케어 :: 더욱 다양해진 2008년 안티에이징
스킨케어 :: 더욱 다양해진 2008년 안티에이징
2008년의 안티에이징 화장품은 다양한 모습을 보여준다. 레티놀, 콜라겐, 엘라스틴, 펩타이드 등의 성분은 여전히 강세를 보이며 진화하고 있고, 나아가 줄기세포를 응용하거나 성형 수술 효과를 지닌 화장품까지 등장한 것. 주목해야 할 이번 시즌 안티에이징 신제품.
1 시슬리 시슬리아 래디언스 콘센트레이트
기존의 화이트닝이 피부 표면의 칙칙함을 없애는 데 집중했다면 래디언스라는 개념의 제품은 모세혈관의 순환을 좋게 하거나 피부 자체를 활성화시켜 생기를 부여하는 역할을 한다. 39만원
2 코스메데코르테 에이큐 사이토 젠
주름보다 탄력을 걱정하는 사람들이 많아지면서 콜라겐의 생성을 돕는 화장품이 인기를 얻고 있다. 에이큐 사이토 젠은 콜라겐의 생성을 도울 뿐 아니라 콜라겐이 체내에서 파괴되는 것을 막아 주는 눈가 전용 에센스. 15만원
3 설화수 자함 크림&패치
안티에이징 신제품에는 그 효과를 극대화하기 위해 세트로 구성된 제품이 많다. 자함 크림은 피부 속 콜라겐의 수를 늘려 주는데, 함께 들어 있는 패치를 붙이면 효과가 더욱 커진다. 20만원
4 로레알 리바이탈 리프트 밀키에멀젼
피부 표피층을 강화시켜 주는 프로 레티놀과 탄력 강화 특허 성분인 화이버 엘라스틸 성분이 함유되어 있다. 주름 개선 기능성 인증을 받은 제품. 3만원
5 코리아나 럭셔리 타임 리커버리 아이 인텐시브 크림
펩타이드 성분이 들어 있어 체내의 콜라겐 합성을 돕는다. 또한 다크서클뿐 아니라 주름, 처짐, 부기 등 눈가 피부를 개선시키는 효과가 있다. 25만원
6 수려한 선유 크림
주름의 근본 원인을 개선하는 요소로 잘 알려진 홍삼 사포닌이 함유되어 있어 주름 개선과 피부 탄력을 돕는 고농축 크림. 16만원
7 DHC GE 크림
산소의 양이 충분하지 못하면 피부에 주름, 처짐, 기미 등이 생긴다. 수용성 유기 게르마늄이 피부에 충분한 양의 산소를 공급해 준다. 8만5000원
8 샤넬 수블리마지 에센셜 리제너레이팅 훌루이드
피부 속 콜라겐, 엘라스틴을 증가시킴으로써 얼굴을 탄력 있게 만들어 준다. 가벼운 텍스처의 로션을 선호하는 여성들에게 적합한 제품. 30만5000원
아기 같은 피부, 피부 재생을 위한 방법
아기 같은 피부
피부 재생을 위한 방법
어느덧 깊게 패인 주름, 점점 거뭇거뭇해지는 잡티, 좀처럼 없어지지 않는 여드름 자국. 피부를 허물처럼 벗겨내 아기 같은 속살을 되찾는 상상을 누구나 한 번쯤 해봤을 것이다. 손상된 피부 회복을 위해 알아두어야 할 몇 가지 정보들과 가장 효과적인 방법들.
●물은 체내의 수분을 보충할 뿐 아니라 노폐물을 걸러주는 역할을 하므로 하루에 8잔 이상 마시는 것이 좋다.
●밤 10시에서 새벽 2시 사이의 피부는 세포의 신진대사가 높아지며 세포가 재생되는 시간이므로 그 시간에는 충분한 수면을 취하도록 한다.
●노화된 각질이 모공을 막아 피부 트러블을 유발하므로 정기적인 딥클렌징으로 오래된 각질을 제거한다.
●자외선은 피부 노화의 가장 큰 적. 실내외를 막론하고 자외선은 항상 존재하므로 사계절 내내 자외선 차단제를 사용한다.
●미간을 찌푸리거나 입술을 깨무는 등의 버릇이 오래되면 주름이 생기게 된다. 표정을 항상 밝고 생기 있게 짓는 것도 탄력을 지키는 데 유용하다.
●비타민 C는 피부의 수분 유지와 탄력을 위한 콜라겐의 형성 및 합성 작용에 도움을 준다. 비타민이 풍부한 야채나 과일을 많이 먹는 것도 잡티나 기미를 예방하는 데 효과적.
●높은 베개를 베고 자거나 엎드려 자는 것은 목에 주름이 가게 하거나 턱선을 희미하게 만드는 원인이 된다.
주름_최근 등장한 에로스 리프트는 고주파 열과 레이저의 장점만을 살려 피부에 콜라겐을 형성시켜주는 신 개념 피부 재생술이다. 얼굴을 전체적으로 당겨 올려주며 여드름 흉터와 주름을 개선시키고 넓은 모공에도 효과적. 서마지 리프트 요법은 강력한 고주파 열이 피부 깊숙이 진피와 피하 지방층까지 전달되면서 주름을 치료하는 시술법.
이때 발생한 열은 기존의 노화된 콜라겐의 수축을 일으켜 탄력을 회복할 뿐 아니라 새로운 콜라겐 생성을 유도해 처진 주름과 잔주름에 효과적이다. 이밖에도 비타민과 항산화제를 직접 피부 내에 주사하여 피부를 재생하는 메조세라피, 근육을 마비해 일시적으로 주름을 펴는 보톡스, 하일루론산을 주입해 피부를 탱탱하게 만들어주는 매트리덱스 시술법 등이 있다.
기미·주근깨_기미는 연고 주입과 피부를 얇게 벗겨내는 박피와 바이탈 이온트 요법을 적절히 병용하는 치료가 효과적이다. 특히 바이탈 이온트 요법은 비타민 C의 일종인 이온화된 아스코리빈산을 세포 속에 깊숙이 침투시켜 침착된 색소를 벗겨내는 원리를 이용한 치료법. 최근에는 바이탈 일렉트라 요법이 많이 쓰이는데, 이는 바이탈 이온트보다 피부 침투력이 뛰어나며, 이온화되지 않은 비타민 C나 미백 치료에 효과적인 성분들을 깊숙하게 투여할 수 있다는 장점이 있다.
주근깨에는 레이저 치료가 효과적인데 최신 레이저는 검은 색소만을 선택적으로 파괴해 흉터 없이 주근깨를 제거한다. 화학 박피술보다 간편하고 재발률이 적은 큐스위치 방식의 레이저 치료와 G빔 레이저 요법, 복합 파장의 빛을 이용한 IPL 등의 방법이 있다.
여드름 흉터_주로 레이저 박피술로 치료하는데, 화학 박피술과 원리는 같지만 보다 섬세하게 흉터를 깎아낼 수 있어서 시술 결과가 훨씬 만족스럽다. 정도에 따라 다르지만 2~3개월 간격으로 1~3회 치료한다. 깊은 흉터에 사용되는 도트 필링은 박피의 변형된 방법으로 흉터를 집중적으로 박피하기 때문에 전체적으로 피부를 깎아낼 때 나타나는 부작용을 개선하고 회복 기간을 단축하며 치료 후 바로 일상생활을 할 수 있다.
폴라리스는 고주파와 레이저의 시너지를 이용한 레이저로 한층 높은 에너지를 진피에 전달해 콜라겐을 생성한다. 얼굴 전체는 물론 부분적으로도 시술이 가능하다.
모공_모공은 조기 치료가 중요하다. 모공 관리의 첫걸음은 얼굴을 깨끗이 씻는 것. ESS 요법은 피부를 깎아내지 않고 특정 전기적 주파수를 피부에 가하여 피부를 수축시키거나 진피 속에 콜라겐 섬유나 탄력 섬유를 재생시키기 때문에 흉터 개선에 효과적이다. 크리스털 필링은 노화된 각질을 제거하고 막힌 모공을 뚫어주어 거칠고 탄력을 잃은 칙칙한 피부나 기미, 여드름 등의 치료에 좋다.
산소 필링은 피부 톤을 밝게 하는 형광빛 산소를 모공 깊숙이 침투시키고, 비타민 C와 천연 과일산의 결합으로 보습, 산소 공급, 미백의 3가지 효과를 모두 볼 수 있다. 스킨 스케일링은 주로 ‘AHA’라는 물질을 사용해 피부의 표피층에 작용하는 것으로 피부 재생을 촉진시킨다.
얼짱피부를 위한 8가지 수칙
.비타민Ｃ를 적극적으로 섭취한다.
2.천연제품으로 모낭충을 관리해준다.
3.하루에 토마토 한 개
4.하루에 한 끼는 동물성 단백질을 섭취한다.
5.간식에도 신경을 쓴다.
6.몸을 차게 하지 않는다.
7.바쁠 때는 가볍게 주스로 영양보급
8.쉬는 날이야 말로 요리에 신경을 쓴다.
어떻습니까? 특별히 어려운 것은 없죠? 지금까지의 식생활에 조금만
신경을 쓰는 것으로 충분합니다. 하지만 이 8가지 습관을 지킬 때와 지
키지 않을 때는 피부에 차이가 있을 것입니다. 그럼 어째서 이 8가지
습관이 중요한지, 이 습관이 가져오는 효과와 이유에 대해 설명하겠습니다.
【습관 1】비타민Ｃ를 적극적으로 섭취한다.
비타민Ｃ는 굉장히 중요합니다. 콜라겐이나 비타민E와 함께 곁들여 섭취하면 그 효과는 높아집니다. 또 수용성 비타민이기 때문에 몸에 축적되는 일이 없으므로 과하게 섭취하여도 문제 될 것이 없습니다. 하지만 거꾸로 말하면 바로 몸 밖으로 배출되어 버리기 때문에 자주 몇 번에 나누어서 섭취하는 것이 중요합니다.또 스트레스를 받았을 때나 담배를 피우면 비타민C는 부서져 버리므로, 스트레스가 많은 사람이나 담배를 피우는 사람은 의식하여 비타민C를 섭취하도록 하는 것이 좋습니다.
비타민C의 상실은 주름이나 기미 등 피부 트러블로 직결됩니다. 피부의
노화를 느끼게 하는 이 트러블을 방지하고 개선하기 위한 필수 아이템이
바로 비타민입니다.
【습관 2】천연제품으로 모낭충을 관리해준다.
모낭충은 최근 동안클럽,스펀지,YTN등 다양한 TV매체에 방영되면서 그 존재가 알려지고 있는데요, 이러한 모낭충을 방치해둘경우 악성여드름,기미,블렉헤드,넓은 모공등 각종피부트러블을 유발하는것으로 알려져있습니다. 이러한 모낭충은 화학성분에 의해서도 제거가 되긴하지만 피부가 상하기때문에 닥터큐77(www.drqu77.com)의 천연제품으로 일상생활에서 습관적으로 관리해는것이 좋습니다. 흔희 피부하면 영양을 넣어주어야 좋아진다고 생각하지만, 실은 그 전에 모공속에 쌓여있는 노폐물들과 모낭충을 제거해주어야만 진정한 피부미인이 될 수 있습니다.
요즘은 손으로만드는 천연비누가 유행이지만 그런것들의 대부분이 그냥 계면활성제에 민들레가루 또는 어성초가루등을 넣어 만드는것인데, 이는 단지 천연비누라는 모양을 갖추었을뿐 천연제품의 기능을 다하지는 못합니다. 천연약초에서 추출해낸 성분으로 만들어져 정식수입된 닥터큐77의 제품들로 관리해주는것이 좋습니다.
【습관 3】하루에 토마토 한 개
피부의 목이라고 불리는 피부의 산화! 이것은 거무칙칙한 피부의 원인이 됩니다, 녹슬지 않는 피부 만들기를 도와주는 것이 토마토! 토마토를 하루에 한 개 먹는 것이 좋습니다.항산화력을 가지고 있는 음식은 이 외에도 많이 있습니다만, 그 중에서도 토마토가 가장, 계절과 상관없이 구하기 쉽고, 요리에도 응용하기 쉬우므로 매일 무리 없이 섭취할 수 있다고 생각됩니다. 생으로 먹거나 파사트의 소스나, 스프 등으로 어레인지 하여 먹어도 좋습니다.
【습관 4】하루에 한 끼는 동물성 단백질을 섭취한다.
단백질에는 식물성 단백질과 동물성 단백질이 있습니다.
전자의 식물성 단백질은 주로 콩에서 섭취할 수 있고, 후자인 동물성 단백
질은 육류나 어류, 계란에서 섭취할 수 있습니다. 칼로리를 이유로 육류를
피하는 분들도 많이 있다고 생각됩니다만, 식물에서 섭취하는 단백질과
동물성에서 섭취하는 단백질은 영양가적으로 보면 차이가 있어 단백질 외
에도 비타민 등, 동물성 쪽이 훨씬 좋은 것도 있습니다.
【습관 5】간식에도 신경을 쓴다.
조금 출출할 대 무엇을 드십니까? 아무 생각 없이 먹고 있는 간식에서도 아름다운 피부를 만드는 요소를 흡수합시다. 예를 들어 피부에 광택이 없다고 느껴질 때는 아몬드를 드세요! 아몬드는 비타민E 함유량이 많아 약 10알로 하루 필요 비타민E의 약 40%를 섭취할 수 있습니다.
또 붓기가 신경 쓰일 때는 붓기를 개선해 주는 칼슘이 많은 건조시킨 바나나칩을 먹거나 변비로 인한 피부 트러블이 있을 경우에는 식물섬유량이 많은 건조시킨 무화과를 먹으면 좋습니다.
※ 아몬드, 건조시킨 바나나칩이나 무화과는 장기간 보존 할 수 있고, 사무실 안에서의 간식으로 좋습니다.
【습관 6】몸을 차게 하지 않는다.
냉(冷)은 만병의 근원이며, 여성에게는 치명적입니다. 냉(冷)에서 오는 피부
나 몸의 트러블은 셀 수 없을 만큼 많으며, 냉(冷)을 고치면 얼굴색이 좋아지
고, 붓기가 개선거나 변비가 해소됩니다.
앞으로의 계절은 손발이 차 잠을 잘 자지 못하는 일도 있을 거라고 생각됩니
다. 몸 안에서부터 따뜻하게 하는 스프를 식사에 반드시 넣거나, 반신욕을
하는 등, 냉(冷)에 대한 대책을 철저히 세워 보세요!
【습관 7】바쁠 때는 가볍게 주스로 영양보급
바쁘다고 해서 아침을 먹지 않거나, 편의점의 도시락이나 외식이 걔P속되면 비타민이나 미네랄, 식물섬유가 부족해져 피부 트러블이나 변비의 원인이 되기 쉽습니다. 그렇게 되지 않도록 가볍게 과일을 사용한 주스로 영양을 섭취합시다!
【습관 8】쉬는 날이야 말로 요리에 신경을 쓴다.
쉬는 날이야 말로 요리를 할 찬스입니다. 슈퍼나 시장에 나가서 손질하기 조금 번거로운 것을 사서 집에서 시간을 들여 요리를 해 봅시다. 평일에는 바빠서 좀처럼 요리를 하지 못하는 분들은 스프나 샐러드 등을 만들어 놓는 것도 좋은 방법입니다.
아름다운 피부는 하루에 만들어 지는 것이 아닙니다. 오늘 먹은 것이 내일의
피부를 만드는 것입니다. 3년 후, 5년 후, 10년 후도 아름다움을 유지하기 위해
서는 지금부터 신경을 써야 합니다. 요리에 시간을 들이는 것은 정성스런 스킨
케어에 연결됩니다. 좋은 의미의 연령 예상불가 피부를 만들기를 목표로 노력해 보세요!
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