배고플때 먹는 베스트 다이어트 food 강추!!

◎ 우유 한 잔 다이어트의 부작용은 칼슘 섭취가 부족할 수 있다는 점.
     지방 때문에 걱정이라면 저지방 우유를 선택한다.

◎ 깐 밤 나무 열매 중 비타민이 가장 풍부하게 들어 있는 밤은 피부 미용에도
     좋아 배고플 때 간식으로 먹으면 좋다.

◎ 배추는 수분 함유량이 높고 섬유질이 풍부해 다이어트를 할 때
     자주 생기는 변비를 없애준다.

◎ 단호박 다이어트로 인해 약해진 소화 기능을 회복시켜 준다.
    배고플 때 쪄먹거나 믹서에 갈아 주스로 마시면 든든하다.

◎ 저지방 플레인 요구르트 요즘 나오는 플레인 요구르트는 다이어트 시 부족하기
     쉬운 무기질과 비타민 등은 풍부하면서 칼로리는 낮은 것이 특징.

◎ 브로콜리 비타민과 철분이 풍부하게 들어 있는 채소. 올리브유에
     살짝 볶아 먹으면 뱃속도 든든하고 건강에도 좋다.

◎ 찐 달걀 몸짱 열풍이 불면서 단백질의 중요성이 대두되고 있다.
     달걀은 완전식품으로 포만감이 높기 때문에 출출할 때 먹으면 좋다.

◎ 토마토 칼로리가 높지 않을 뿐만 아니라 건강 음식으로 알려져 배고플 때나
      아침 대용으로 먹어도 좋다.

◎ 다시마 미네랄이 풍부하게 들어 있어 부종을 해결해주고 신진대사를
     활발하게 해줘 다이어트에 좋다.

◎ 고구마 비타민과 섬유질이 풍부하고 배고플 때 쪄먹으면 포만감이 느껴진다.

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바디앤미 http://bodynmi.com