목욕이나 운동으로 땀을 흘리고 나면 피부가 부드러워지고 빛이 난다. 그래서 그런지 검버섯이나 기미 같은 잡티들도 옅어지면서 좀더 젊게 보인다. 즉 체온이 높아지고 피부의 혈액순환이 원활해지면 영양소나 산소,수분이 피부세포로 원활히 공급되고 피지선이나 땀샘에서 나오는 피지나 땀의 분비량도 늘어나, 피부는 촉촉해지고 빛이나며 노폐물도 잘 배출된다. 반대로 몸이 차가워져서 혈액순환이 원활하지 못하면,피부는 거칠어지고 거무칙칙해지며 검버섯이 올라와 젊음을 잃게된다. 따라서 피부를 젊고 아름답게 유지하기 위해서는 먼저 피부와 몸을 따뜻하게하여 혈액순환을 원활하게 하는 것이 무엇보다도 중요하다.
몸을 따뜻하게하는 방법
<입욕>
몸을 따뜻하게 하는 방법 중에서 가장 간단하고도 효과가 즉시 나타나는 것이 바로 목욕이다. 38-41도의 따뜻한 물은 부교감신경의 활동을 활발하게 하므로 기분을 안정시키고 고혈압,불면증,식욕부진에 좋은 것은 물론이요,어혈을 개선하는 데도 크게 도움이 된다.
또한 입욕으로 인해서 체온이 높아지면 땀구멍을 통해 피지방이 많이 분비돼 피부표면의 더러움이나 병균이 씻겨나가게된다. 사우나욕도 입욕과 마찬가지고 온열 효과를 기대할수있다. 입욕시간은 10-20분 정도 입욕하는게 좋다.
몸을 따뜻하게하는 음식,차게하는 음식
우리는 눈을 보면 차다고 생각하고,태양이나 불을 보면 뜨겁다고 생각한다. 흰색,파란색,녹색은 차가운색 이고 붉은색,검은색,주황색은 따뜻한 색이다. 대부분의 사람들이 이렇게 색깔을 기준으로 몸을 따뜻하게하는 음식과 차게하는 음식을 판단하는데 커피(에티오피아)토마토(남미)카레(인도)는 색이 진해도 몸을 차게하는 음식으로 분류된다. 이것은 색깔보다는 산지를 우선시하기 때문이다. 이를테면 남쪽에 사는 사람들은 아주 더운데서 생활하므로 그곳에서 나오는 음식은 몸을 차갑게하는 음식이다. 몸을 차갑게 하는 음식을 너무 많이 먹으면 체온이 떨어져 혈액의 흐름이 제대로 이뤄지지 못하고 혈액속에 노폐물이나 잉여물이 많아진다. 그래서 어혈이 생기고 피부가 거칠어지거나 온갖 질병에 걸리게 되는 것이다.
반대로 몸을 따뜻하게 하는 음식은 혈액의 흐름을 좋게하여 어혈을 개선하고 영양소와 산소를 피부로 충분히 공급해 피부를 싱싱하고 젊게 만든다.
몸이 따뜻하면 젊어진다.
몸이 따뜻하면 젊어진다.
목욕이나 운동으로 땀을 흘리고 나면 피부가 부드러워지고 빛이 난다. 그래서 그런지 검버섯이나 기미 같은 잡티들도 옅어지면서 좀더 젊게 보인다. 즉 체온이 높아지고 피부의 혈액순환이 원활해지면 영양소나 산소,수분이 피부세포로 원활히 공급되고 피지선이나 땀샘에서 나오는 피지나 땀의 분비량도 늘어나, 피부는 촉촉해지고 빛이나며 노폐물도 잘 배출된다. 반대로 몸이 차가워져서 혈액순환이 원활하지 못하면,피부는 거칠어지고 거무칙칙해지며 검버섯이 올라와 젊음을 잃게된다. 따라서 피부를 젊고 아름답게 유지하기 위해서는 먼저 피부와 몸을 따뜻하게하여 혈액순환을 원활하게 하는 것이 무엇보다도 중요하다.
몸을 따뜻하게하는 방법
<입욕>
몸을 따뜻하게 하는 방법 중에서 가장 간단하고도 효과가 즉시 나타나는 것이 바로 목욕이다. 38-41도의 따뜻한 물은 부교감신경의 활동을 활발하게 하므로 기분을 안정시키고 고혈압,불면증,식욕부진에 좋은 것은 물론이요,어혈을 개선하는 데도 크게 도움이 된다.
또한 입욕으로 인해서 체온이 높아지면 땀구멍을 통해 피지방이 많이 분비돼 피부표면의 더러움이나 병균이 씻겨나가게된다. 사우나욕도 입욕과 마찬가지고 온열 효과를 기대할수있다. 입욕시간은 10-20분 정도 입욕하는게 좋다.
몸을 따뜻하게하는 음식,차게하는 음식
우리는 눈을 보면 차다고 생각하고,태양이나 불을 보면 뜨겁다고 생각한다. 흰색,파란색,녹색은 차가운색 이고 붉은색,검은색,주황색은 따뜻한 색이다. 대부분의 사람들이 이렇게 색깔을 기준으로 몸을 따뜻하게하는 음식과 차게하는 음식을 판단하는데 커피(에티오피아)토마토(남미)카레(인도)는 색이 진해도 몸을 차게하는 음식으로 분류된다. 이것은 색깔보다는 산지를 우선시하기 때문이다. 이를테면 남쪽에 사는 사람들은 아주 더운데서 생활하므로 그곳에서 나오는 음식은 몸을 차갑게하는 음식이다. 몸을 차갑게 하는 음식을 너무 많이 먹으면 체온이 떨어져 혈액의 흐름이 제대로 이뤄지지 못하고 혈액속에 노폐물이나 잉여물이 많아진다. 그래서 어혈이 생기고 피부가 거칠어지거나 온갖 질병에 걸리게 되는 것이다.
반대로 몸을 따뜻하게 하는 음식은 혈액의 흐름을 좋게하여 어혈을 개선하고 영양소와 산소를 피부로 충분히 공급해 피부를 싱싱하고 젊게 만든다.
<몸을 따뜻하게하는 양성식품> <몸을 차갑게하는 음성식품>
김치 수박,참외
소금(천연소금) 빵,우유
말린매실,단무지같은 장아찌 식초
된장,간장 식물성기름,버터
치즈 백설탕
어패류,생선 카레
메밀 청량음료
현미 맥주,위스키
흑설탕 커피,녹차
청주,적포도주 과자류,케이크
마늘,생강 두부
뿌리류(우엉,당근,연근,산마등) 토마토
팥,검은콩 상추,오이
검은깨 바나나,파인애플
홍차 망고,감,레몬등