피부미백에 관해,,

예방과 치료의 기본, 자외선 차단

일단 자외선에 많이 노출되지 않는 것이 최선이다.

햇빛이 강한 오전 10시부터 오후 3시까지는 가능한 한 야외에서 보내는 시간을 줄인다.

집 밖에 나설 때는 SPF 15 이상, PA+++의 자외선차단제를 꼭 발라야 하며, 외출하기 30분 전에 바르고
그 후 3시간 간격으로 덧바르는 습관을 들인다.

최고의 셀프 케어, 비타민 C

자외선에 대한 저항력을 키워주는 대표적인 영양소 비타민 C를 많이 섭취하면 화이트닝,기미나 주근깨,

잡티 예방에 도움이 된다. 비타민 C 영양제를 먹는 것도 좋은 방법.

하지만 섭취한 비타민 C가 몸에 퍼진 후 피부까지 도달하는 양이 지극히 미미하다.

때문에 먹는 것보다 바르는 편이 좀더 확실한 효과가 있다.

비타민 C는 UVA와 UVB에 의한 피부 손상을 억제하고, 광보호 효과가 있어 자외선차단제와 함께
사용하면 효과가 더 크다.

물 마시기
피부가 건조하면 자외선에 쉽게 그을리는 것은 물론, 신진대사에 제동이 걸려 피부가 칙칙해 보이기 쉽다.

반드시 하루에 8잔 이상 물을 마시도록! 특히 녹차는 비타민 C는 물론, 피부를 건강하게 해주는 항산화 성분이

들어 있으므로 물과 번갈아 마시면 더욱 좋다. 단, 몸을 냉하게 하는 성질이 있으므로 몸이 찬 사람은 녹차를

너무 많이 마시지 말 것!

충분한 수면

수면 부족은 피로를 유발하며, 이는 멜라닌 색소를 증가시키는 중요한 원인이다. 또 신진대사와 혈액순환 둔화되어

피부가 푸석해지므로 절대 삼갈 것! 오후 10시부터 새벽 2시 사이는 세포가 재생되는 시간이므로, 이 시간에는

화이트닝 제품을 바르고 푹 자는 것이 중요하다.

스트레스을 줄이자
스트레스는 자율 신경계에 영향을 미쳐 호르몬의 이상 분비를 초래할 수 있다.

그 결과 멜라닌 색소를 증가시키는 원인이 되는 것! 고민이나 불안이 있다면 안정적인 음악을 듣거나,

마음이 편해지는 책을 읽자. 집에만 있지 말고 몸을 움직여주는 것도 스트레스 해소의 한 방법!

커피, 담배는 이제 그만
커피 속 카페인은 멜라닌을 이동·확산시키는 움직임이 있어 색소 침착의 원인이 되기도 한다.

또 과다 섭취시 위가 자극받기 쉽고, 불면의 원인이 되어 피부에 악영향을 줄 수도 있다.

하루에 2∼3잔 정도가 적당하다.

담배는 혈관을 수축시키고 산소 공급을 방해해 피붓결을 약하게 만든다. 그만큼 쉽게 그을리게 되며,

제품 흡수력을 약화시키므로 맑고 깨끗한피부를 가꾸기 위해서는  먼저 금연부터 시작할 것!

시중에 파는 제품들을 분석해 보았습니다 화이트닝제품

알부틴 과 비타민C유도체 제품이 인기가 많습니다..

아스코르빅산(Ascorbic acid), 즉 비타민 C나 알부틴(albutin), 닥나무추출물(Broussonetia extract),

코직산(Kojic acid) 등이 대표적인 미백 효과를 나타내는 성분들입니다.

비타민c는 수용성이라 피부흡수력이 떨어져 인과 결합하여 피부 안쪽까지 흡수력을 높힌게 비타민c

유도체입니다.
약간의 산성을 띄는 성분들이네요`~너무 지나치게 하루에 여러번 사용은 안좋을듯해요~하루에 한번도가 적당