날씬한 얼굴선을 되찾자! 부기 쏘옥 빠지는 모닝 케어
푸석푸석~ 여전히 피곤해 보이는 얼굴. 매일 아침 호빵맨처럼 붓는 얼굴이 속상하기만 하다. 외출 직전, 딱 5분 투자로 부기가 싹~ 가라앉는 SOS 모닝 케어와 부은 얼굴에 효과적인 화장품 가이드.
01 수분이나 운동 부족이 원인. 신진대사 기능의 저하로 혈액 순환이 나빠지고, 빠져나가야 할 수분과 노폐물이 체내에 그대로 쌓여 있기 때문이다. 수분이 부족하면 혈액 순환이 원활치 못해서 안색이 칙칙하고 붓는다. 물이나 녹차를 많이 마시고 스트레칭 등 적당한 운동을 한다. 02 수면 부족이나 밤과 낮이 바뀐 불규칙적인 생활 매일 6~8시간 숙면을 취하면 부기가 없고 몸 속 노폐물이 자연스럽게 배출되어 잘 붓지 않는 체질로 바뀌게 된다. 03 엎드려 자는 버릇이나 나쁜 자세 역시 붓는 원인이다. 엎드려 자면 얼굴 근육이 느슨해져 피부가 탄력을 잃고 얼굴이 커지는 원인이 된다. 다리를 꼬거나 비딱한 자세를 교정하고 수시로 얼굴 근육 운동(아, 에, 이, 오, 우 운동)을 반복한다. 04 베개의 높이가 너무 낮거나 아예 베개를 베지 않고 자면 수분이 얼굴쪽으로 몰려 붓는 원인이 된다. 너무 높거나 낮지 않은 적당한 높이의 베개를 베고 바른 자세로 누워 잠든다. 05 잠들기 전 마시는 물이나 음식물은 소화가 어려워 다음날 얼굴을 붓게 만드는 최고의 원인이 된다. 취침 전엔 음식을 삼가고 더구나 짜고 자극적인 음식은 되도록 피하는 식습관을 기른다.
수분 공급은 기본. 몸 안의 수분이 부족하면 혈액 순환이 원활하지 못해 안색도 칙칙해지고 부기가 생기기 쉽다. 평상시 충분한 수분을 섭취해주는 게 중요하다. 원활한 신진대사를 위해 약간의 운동은 필수! 하루 종일 자리에 앉아만 있기보다 한번쯤 허리를 펴준다든지, 3층 정도의 계단을 걷는다든지 하는 습관을 생활화하는 것이 좋다.
◀물이나 녹차를 충분히 마셔 신진대사를 원활하게 하면 부기를 예방할 수 있다.
갑작스레 얼굴이 부었을 때 피부에 긴장감을 주는 것이 부기를 최소화하는 방법이다. 먼저 냉타월로 얼굴 전체를 패팅해주는 것이 가장 간단하면서도 효과적인 방법. 차갑게 적신 타월로 얼굴을 2~3분 감싼 후 다시 스팀 타월로 얼굴을 2~3분 감싸는 식을 2~3차례 되풀이 하면, 혈액 순환이 좋아져 얼굴의 부기가 쉽게 가라앉는다.
① 냉온 타월을 번갈아가며 얼굴을 감싸 혈액 순환을 촉진시키면 부기가 쉽게 가라앉는다. ② 냉동실에서 차갑게 보관한 숟가락으로 얼굴 전체을 가볍게 두드리며 마사지하는 방법도 효과적이다.
틈날 때마다 얼굴 여기저기를 손가락으로 눌러 림프를 자극하는 마사지를 해주는 것도 부기를 예방하는 한 방법이다.
① 얼굴의 소근육을 풀어주는 운동. 엄지와 검지로 잘게 잘게 꼬집어주면 부기가 쉽게 가라앉는다. ② 코 옆에서 볼을 양 옆으로 쓸어올리듯 마사지하면 리프팅 효과 만점. ③ 눈꼬리 옆 관자놀이를 둥글게 지압하며 마사지하면 눈의 부기가 가라앉고 탄력이 생긴다. ④ 녹차 티백을 눈두덩에 2~3분 얹어두거나 녹찻물로 세수하는 것도 부기를 빼는데 효과적.
날씬한 얼굴선을 되찾자!
02 수면 부족이나 밤과 낮이 바뀐 불규칙적인 생활
03 엎드려 자는 버릇이나 나쁜 자세 역시 붓는 원인이다. 엎드려 자면 얼굴 근육이 느슨해져 피부가 탄력을 잃고 얼굴이 커지는 원인이 된다.
04 베개의 높이가 너무 낮거나 아예 베개를 베지 않고 자면 수분이 얼굴쪽으로 몰려 붓는 원인이 된다.
05 잠들기 전 마시는 물이나 음식물은 소화가 어려워 다음날 얼굴을 붓게 만드는 최고의 원인이 된다.
② 냉동실에서 차갑게 보관한 숟가락으로 얼굴 전체을 가볍게 두드리며 마사지하는 방법도 효과적이다.
② 코 옆에서 볼을 양 옆으로 쓸어올리듯 마사지하면 리프팅 효과 만점.
③ 눈꼬리 옆 관자놀이를 둥글게 지압하며 마사지하면 눈의 부기가 가라앉고 탄력이 생긴다.
④ 녹차 티백을 눈두덩에 2~3분 얹어두거나 녹찻물로 세수하는 것도 부기를 빼는데 효과적.