물 한잔의 효과

  AM 07:00 기상 직후
밤새 축적된 노폐물 배출. 변비 예방 및 치료

  AM 08:00  아침 식사 전
위장의 컨디션을 조절하며 과식을 예방

  AM 10:00  쉬는 시간
피로감과 지루함 해소

  AM 12:00  점심 식사 전
짜고 매운 식당 음식을 먹기 쉬운 점심
체내 염분을 조절하여 성인병 예방

  PM 03:00  공강 시간
군것질 욕구와 흡연 욕구 해소

  PM 07:00  저녁 식사와 함께
과식하기 쉬운 저녁 식사 조절

  PM 10:00  잠자리 전
다음 날 가벼운 몸 컨디션 도모
특히 미네랄 워터가 효과적