물만 먹어도 살이찐다고?천만에!

물에 대한 오해와 진실

1.물을 마시면 붓거나 살이찐다?

혹시 얼굴 손발,눈꺼풀 등 신체부위가 팅팅 부었을때,

간밤에 들이켠 물을 원망하는가?

이는 잘못된상식이다.

몸이 붓는다면 오히려 물을 많이 마셔야한다.

몸이 붓는것은 염분 때문이다.

염분이 물에 녹은상태로 배설될때 신장을 통과하는데,

이때 물을 적절히 공급해주면 배설이 보다 원활해질 것이다.

2.밥을 먹을때 물을 마셔야 소화가 잘 된다?

식사할때 물을 많이 마시면 위액이 희석된다.

그게무슨상관이냐고?

우리가 먹는 음식물에는 생각보다 많은 세균이 포함되어있다.

그것들을 살균하는 것이 위산의 역할이다.

하지만 묽어진 위산은 제 역할을 하지못해 세균이 창자까지

그대로 내려갈 수밖에 없다.

이는 복통,설사,장염 등의 원인이 되기도한다.

3.운동 중 물을 마시면 좋지 않다?

운동하는 도중에 물을 마시면 살이 찐다는 얘기를

들어본 적이 있을 것이다.

심지어 호흡곤란이 올 수도 있다는 얘기도 있다.

모두 잘못된 상식이다!

반대로 물을 전혀 마시지않고 땀을 많이 흘리면

탈수가 올 수 있다.

그러므로 반드시 중간에 수분을 보충해줘야 한다.

4.변비일때는 물을 많이마시고,설사일때는 물을 마시지말아야한다?

앞은 Yes, 뒤는 No 다.

두 경우 다 물을 많이 마실 필요가 있다.

설사를 할 때 우리몸에서 얼마나 많은양의 수분이

빠져나가는지 아는가?

이때 가장 효과적인 치료법은 물과 무기질을

충분히 공급해주는 것이다.

특히 따뜻한물에 소금이나 설탕을 조금 타서 마시면 좋다.

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