성질 냉한 제철 과일과 채소를 섭취하기
작열하는 태양의 기운이 밤중까지 남아있어 25도 이상의 기온을 보일 때,
보통 이것을 열대야라고 부른다. 열대야가 지속되면 밤잠을 편히 이루기 어렵고
다음날까지 피곤이 쌓여 학업이나 업무의 능률이 떨어지게 마련이다.
이런날이 며칠동안 지속되면 건강에도 악영향을 미친다.
그렇다면
도움이 되는것은 제철과일이다.
여름에 나는 일이나 채소는 성질이 냉하여, 체온을 내려주며 수분과 전해질,
비타민 등이 풍부하여 건강에도 좋고 열대야에 도움이 된다.
한낮에 비 오듯 땀을 흘렸거나 체력손실이 많았을때 수박이나 참외,자두,포도등은 좋다.
하지만 체질적으로 속이 냉해 설사를 자주하거나 배가 자주 아픈 사람들에게는
이와 달리 토마토나 부드럽게 벗겨지는 복숭아, 바나나 등을 먹는 것이 더 좋다.
피해야 하는 시간 수분이 많은 여름 과일에는 수분이 많이 들어 있기 때문에
잠자리에 들기 전 먹게 된다면 화장실까지 들락날락하는 바람에 잠을 쫓기 일쑤.
에너지 소비 높은 육류는 No 우리가 먹고 있는 탄수화물 위주 식단은
그 자체에 숙면에 도움을 주지만 여기에 찹쌀을 조금 섞어주면
소화가 좋아지기 때문에 더부룩하지 않아 잠자리가 편하다.
오이는 성질이 차고 갈증을 없애며 열을 내려주는 효과가 있어 더운날 냉국을 해먹으면 좋다.
하지만 육류는 열량이 높아 소화에 필요한 에너지가 많이 소비되고 그 과정에 열을 유발시키므로 평소 섭취량을 줄이고 성질이 찬 상추를 충분히 같이 먹어주어야 한다.
또한 보리차도 수분을 보충하고 성질이 냉하여 더위를 이겨준다.
열대야를 피하는 방법
성질 냉한 제철 과일과 채소를 섭취하기 작열하는 태양의 기운이 밤중까지 남아있어 25도 이상의 기온을 보일 때, 보통 이것을 열대야라고 부른다. 열대야가 지속되면 밤잠을 편히 이루기 어렵고 다음날까지 피곤이 쌓여 학업이나 업무의 능률이 떨어지게 마련이다. 이런날이 며칠동안 지속되면 건강에도 악영향을 미친다. 그렇다면 도움이 되는것은 제철과일이다. 여름에 나는 일이나 채소는 성질이 냉하여, 체온을 내려주며 수분과 전해질, 비타민 등이 풍부하여 건강에도 좋고 열대야에 도움이 된다. 한낮에 비 오듯 땀을 흘렸거나 체력손실이 많았을때 수박이나 참외,자두,포도등은 좋다. 하지만 체질적으로 속이 냉해 설사를 자주하거나 배가 자주 아픈 사람들에게는 이와 달리 토마토나 부드럽게 벗겨지는 복숭아, 바나나 등을 먹는 것이 더 좋다. 피해야 하는 시간 수분이 많은 여름 과일에는 수분이 많이 들어 있기 때문에 잠자리에 들기 전 먹게 된다면 화장실까지 들락날락하는 바람에 잠을 쫓기 일쑤. 에너지 소비 높은 육류는 No 우리가 먹고 있는 탄수화물 위주 식단은 그 자체에 숙면에 도움을 주지만 여기에 찹쌀을 조금 섞어주면 소화가 좋아지기 때문에 더부룩하지 않아 잠자리가 편하다. 오이는 성질이 차고 갈증을 없애며 열을 내려주는 효과가 있어 더운날 냉국을 해먹으면 좋다. 하지만 육류는 열량이 높아 소화에 필요한 에너지가 많이 소비되고 그 과정에 열을 유발시키므로 평소 섭취량을 줄이고 성질이 찬 상추를 충분히 같이 먹어주어야 한다. 또한 보리차도 수분을 보충하고 성질이 냉하여 더위를 이겨준다.