[사상체질과 다이어트]열성소양인의 다이어트

[사상체질과 다이어트]열성소양인의 다이어트

열성소양인

열성소양인은 비실체질(脾實體質)로 비위 기능이 강한 것이 특징입니다. 체력이 강하고 무엇보다 비위 기능이 좋아서 어떤 음식이나 잘 먹고 소화력도 좋습니다. 그래서 무절제하게 먹고 마시고 하여 오히려 위장병을 호소하는 사람이 의외로 많습니다. 신장과 방광 기능은 약해서 먹은 만큼 배설이 잘 되지 않음으로 맞지 않은 음식과 약으로 인한 피해가 가장 많은 체질입니다.

대개 그 부작용은 변비,다리통증 불면등으로 나타납니다. 육류는 별로 좋지 못하며 게, 새우 등의 갑각류와 채식 위주의 식사가 좋습니다. 쇠고기,우유, 요쿠르트는 특히 나쁘며 비만의 원인이 됩니다. 아침에 일어나 냉수를 한 컵 정도 마시는 것은 이 체질에 아주 좋은 건강법입니다. 주의해야 할 것으로는 출산직후의 이 체질의 여성은 미역국을 먹어서는 안 된다는 것입니다.

이로운 음식

곡    물 : 보리, 녹두, 검정콩, 들깨, 밀, 메밀, 팥, 검은깨

채    소 : 배추, 양배추, 오이, 양상추, 상추, 취나물, 고사리, 숙주나물, 아욱, 비트, 샐러리, 알로에, 씀바귀, 냉이, 가지, 브로콜리, 깻잎, 콜리플라워, 쑥갓, 미나리, 돌나물, 비름, 케일, 컴프리, 시금치, 어성초, 신선초, 치커리, 아스파라거스, 우엉, 송이버섯, 팽이버섯, 영지

과    일 : 수박, 딸기, 산딸기, 포도, 감, 곳감, 키위, 파인애플, 참외, 바나나, 멜론, 무화과, 건포도

해산류 : 새우, 굴, 조개, 게, 바닷가재, 바지락, 전복, 해삼, 멍게, 오징어, 낙지, 문어, 광어, 도다리, 가오리, 복어, 고등어, 청어, 꽁치, 정어리, 삼치, 참치, 자라

육    류 : 돼지고기, 오리고기

다    류 : 보리차, 감잎차, 동굴레차, 구기자차, 결명자차, 치커리차, 동규자차, 영지차

주    류 : 적포도주, 꼬냑, 맥주, 생지황주, 구기자주, 신선초주, 우엉주, 복분자주

약    재 : 생지황, 어성초, 박하, 형개, 방풍, 인동

기    타 : 비타민K/E, 냉수, 얼음, 들기름, 올리브유, 달걀노른자, 젓갈류

해로운 음식

곡    물 : 옥수수, 차조, 수수, 기장, 율무, 현미, 참깨

채    소 : 감자, 당근, 부추, 마늘, 파슬리, 생강, 파, 양파, 고추, 고구마, 도라지, 더덕, 참마, 고구마순

과    일 : 귤, 오렌지, 레몬, 자몽, 대추, 사과, 석류, 복숭아, 밤, 호두, 땅콩

해산류 : 장어, 미꾸라지, 미역, 김, 다시마, 파래

육    류 : 쇠고기, 닭고기, 염소고기, 노루고기, 꿩고기, 개고기, 참새고기

다    류 : 옥수수차, 인삼차, 생강차, 꿀차, 쌍화차, 계피차, 유자차, 수정과, 율무차, 칡차, 마(麻)차, 땅콩차

주    류 : 소주, 인삼주, 당귀주, 정종, 더덕주, 갈근(칡)주, 쌀막걸리, 위스키

약    재 : 부자, 인삼, 녹용, 당귀, 건강, 계피, 의이인(율무), 갈근(칡)

기    타 : 비타민B, 벌꿀, 커피, 후추, 겨자, 카레, 엿, 우유, 요쿠르트, 치즈, 버터, 모든 유제품, 달걀흰자
 

[사상체질과 다이어트]열성소양인의 다이어트