영양 만점 샌드위치 뚜둥~!

울 엄마에게 전수받은

맛 영양 센스 만점 = 엄마표♡샌드위치

재료

단호박 작은거, 감자, 달걀, 양파, 오이, 소금, 햄, 옥수수 캔,

치즈, 식빵, 마요네즈.

1. 단호박, 달걀, 감자를 찜통에 넣고 재료가 잘 익을때까지 찐다.

2. 양파랑 오이는 채를 썰어 소금을 골고루 뿌리고

10분간 절인 뒤 손으로 물기를 짠다.

3. 햄은 잘게 썰고, 옥수수는 캔에 든 옥수수를 체에 쳐내 물기를 뺀다.

4. 잘 익은 단호박과 감자를 버무린 뒤,

달걀은 노른자와 흰자를 분리해 노른자는 단호박, 감자와 함께 버무리고

흰자는 잘게 썰어준다.

4. 준비한 재료들을 볼에 다 넣고 마요네즈를 넣어 잘 버무려준다.

5. 식빵을 펴서 버무려진 양념을 바른 후 치즈를 올리고

그 위에 살짝 양념 속을 바른 후 식빵을 덮어

먹기 좋게 자른다.

끝~

요거는 진짜

어디를 해가도 인기만점 샌드위치랍니다. ^^