요시자와 미유끼
-이상적인 나를 발견하는 50가지 행동-
* 동경의 대상을 만든다 (멋있는 사람을 목표로)
* 두근두근 탐지기 (가슴이 콩닥거리는 그 일을 향해 씩씩하게 걸어가라)
* 노트를 들고 커피 전문점에 간다 (근사한 생각은 그 자리에서 즉시 메모해 두지 않으면 얼마 안가서 잊어버리기 쉽다. '번뜩인다'는 것은 그런것이다.)
* 커다란 꿈은 서랍 속에 (조그마한 꿈부터 하나씩 이루어 보자. 작은 꿈들을 이뤄 나가다 보면 자기도 모르는 사이에 커다란 꿈을 이루게 되지 않을까)
* 좋아하는 일에 돈을 쓴다
* 친구집에 놀러간다
* 확실하게 믿는 일은 망설이지 않는다
* 꿈을 이룰 마감 시간을 정한다
* 내일 할 일을 종이에 적어 둔다
* 꿈을 소리내어 말한다 (누군가가 그 꿈을 이룰 수 있는 강력한 소재를 던져줄지도 모른다.
* 하고 싶지 않은 것은 무엇? (하고 싶은 일을 찾을 수 없을 때는 '하고 싶지 않은 일은 무얼까?' 생각해 보자)
* 스크랩북을 만든다
* 라이벌을 만든다
* 녹색 낙원 (낙담해서 한숨짓고 싶을 때 가까이에 싱싱한 녹색식물이 있다면 좋다)
* 좋은 일만 기록하는 일기를 쓴다 (좋은 일만 기록하는 일기는 행복의 앨범, 몇 번이고 꺼내 봐도 즐겁다)
* 오렌지색 밝은 마음
* 노래를 부른다
* 따듯한 우유를 마신다 (법랑 냄비에 우유를 대워서 머그컵에 부어 마신다. 전자렌지에 대우는 것 보다 약한 불로 오래 끓여 데우는 편이 더 달콤하고 부드러운 향기가 난다)
* 유리창을 반짝이게 닦는다
* 여유있게 목욕을 즐긴다 (반신욕(명치까지 잠기게)은 오랜 시간 즐겨도 몸에 무리가 없고 긴장을 풀어준다. 즐거운 일을 생각하며 천천히 여유있게 즐긴다)
* 방 안을 바꿔본다
* 공원 잔디밭에 누워 하늘에 떠가는 구름을 본다
* 마음에 쏙 드는 우산을 하나 장만한다 (무슨 일이든 작은 즐거움을 찾는 데서 출발하면 기분이 쉽게 달라진다)
* 유리컵에 꽃을 가지런히 꽂아 본다
* 커다란 거울 (사소한 것에는 아무도 신경을 쓰지 않는다, 커다란 거울에 비춰서 전체적으로 균형이 맞으면 괜찮다)
* 자신의 프로듀서가 되라 (프로듀서의 마음으로 객관적인 자신을 관찰하다 보면 자신의 스타일이 보이게 된다)
* 거울을 향해 활짝 미소를 (웃는 얼굴이 가장 훌륭한 화장품이라는 사실을 잊지 말자, 맨 얼굴의 당신이라 하더라도 몇 배나 아름다워 보일 것이다)
* 내 방에서 아로마 테라피를
* 미용사가 권하는 헤어스타일로 바꿔본다 ('손질이 서투르니까 간단한 헤어스타일로', '책상에 앉아서 일을 하니까 하나로 묶을 수 있는 정도의 길이로' 라는 주문을 해보자)
* 사진은 미인의 교과서
* 비누거품을 많이 내서 세수한다
* 사랑하라
* 생활 자체를 운동처럼 (엘레베이터를 이용하던 사람은 계단으로 올라 다니고, 의자에 앉을 때는 무릎을 붙이고 배에 힘을 주고 앉아서 뉴스 캐스터처럼 긴장감을 가진다. 걸을 때는 빠른 걸음으로 걷고, 청소를 할 때도 운동이라고 생각하고 즐겁게 열심히 한다. 무기력하게 지내면 몸도 축 늘어진다. 생활 속에서 운동을 할 수 있는 방법을 찾아 즐기자)
* 서랍 안을 깨끗하게 정리한다
* 현관을 청소하자
* 편안하고 질 좋은 잠옷을 입자
* 변명하지 않는다
* 좋아하는 사람에게는 좋아한다고 말한다
* 그 순간에 딱 맞는 향기를 찾는다 (기분이 초조할 때는 라벤더, 상쾌한 기분을 느끼고 싶은 아침에는 스피아민트, 기분이 가라앉은 날에는 베르가모트. 스피아민트 에센스오일 2~3방울을 더운물을 넣은 머그컵에 떨어뜨린린 후 방안에 두면 간단한 아로마 테라피!!)
* 가방 속의 짐을 덜어 낸다 (당신의 가방 속에 있는 잡다한 것들, 조금만 덜고 나가라. 가방이 가벼워지면 발걸음도 한층 가벼워진다)
* 외국어를 한 가지 익힌다
* 옷장 속에 없는 색상의 양복을 사 본다 (지금까지 입지 않던 색의 옷을 입으면 새로운 자신이 된 것 같은 기분이 든다)
정말 도움이되는 50가지방법
요시자와 미유끼 -이상적인 나를 발견하는 50가지 행동- * 동경의 대상을 만든다 (멋있는 사람을 목표로)
* 두근두근 탐지기 (가슴이 콩닥거리는 그 일을 향해 씩씩하게 걸어가라)
* 노트를 들고 커피 전문점에 간다 (근사한 생각은 그 자리에서 즉시 메모해 두지 않으면 얼마 안가서 잊어버리기 쉽다. '번뜩인다'는 것은 그런것이다.)
* 커다란 꿈은 서랍 속에 (조그마한 꿈부터 하나씩 이루어 보자. 작은 꿈들을 이뤄 나가다 보면 자기도 모르는 사이에 커다란 꿈을 이루게 되지 않을까)
* 좋아하는 일에 돈을 쓴다
* 친구집에 놀러간다
* 확실하게 믿는 일은 망설이지 않는다
* 꿈을 이룰 마감 시간을 정한다
* 내일 할 일을 종이에 적어 둔다
* 꿈을 소리내어 말한다 (누군가가 그 꿈을 이룰 수 있는 강력한 소재를 던져줄지도 모른다.
* 하고 싶지 않은 것은 무엇? (하고 싶은 일을 찾을 수 없을 때는 '하고 싶지 않은 일은 무얼까?' 생각해 보자)
* 스크랩북을 만든다
* 라이벌을 만든다
* 녹색 낙원 (낙담해서 한숨짓고 싶을 때 가까이에 싱싱한 녹색식물이 있다면 좋다)
* 좋은 일만 기록하는 일기를 쓴다 (좋은 일만 기록하는 일기는 행복의 앨범, 몇 번이고 꺼내 봐도 즐겁다)
* 오렌지색 밝은 마음
* 노래를 부른다
* 따듯한 우유를 마신다 (법랑 냄비에 우유를 대워서 머그컵에 부어 마신다. 전자렌지에 대우는 것 보다 약한 불로 오래 끓여 데우는 편이 더 달콤하고 부드러운 향기가 난다)
* 유리창을 반짝이게 닦는다
* 여유있게 목욕을 즐긴다 (반신욕(명치까지 잠기게)은 오랜 시간 즐겨도 몸에 무리가 없고 긴장을 풀어준다. 즐거운 일을 생각하며 천천히 여유있게 즐긴다)
* 방 안을 바꿔본다
* 공원 잔디밭에 누워 하늘에 떠가는 구름을 본다
* 마음에 쏙 드는 우산을 하나 장만한다 (무슨 일이든 작은 즐거움을 찾는 데서 출발하면 기분이 쉽게 달라진다)
* 유리컵에 꽃을 가지런히 꽂아 본다
* 커다란 거울 (사소한 것에는 아무도 신경을 쓰지 않는다, 커다란 거울에 비춰서 전체적으로 균형이 맞으면 괜찮다)
* 자신의 프로듀서가 되라 (프로듀서의 마음으로 객관적인 자신을 관찰하다 보면 자신의 스타일이 보이게 된다)
* 거울을 향해 활짝 미소를 (웃는 얼굴이 가장 훌륭한 화장품이라는 사실을 잊지 말자, 맨 얼굴의 당신이라 하더라도 몇 배나 아름다워 보일 것이다)
* 내 방에서 아로마 테라피를
* 미용사가 권하는 헤어스타일로 바꿔본다 ('손질이 서투르니까 간단한 헤어스타일로', '책상에 앉아서 일을 하니까 하나로 묶을 수 있는 정도의 길이로' 라는 주문을 해보자)
* 사진은 미인의 교과서
* 비누거품을 많이 내서 세수한다
* 사랑하라
* 생활 자체를 운동처럼 (엘레베이터를 이용하던 사람은 계단으로 올라 다니고, 의자에 앉을 때는 무릎을 붙이고 배에 힘을 주고 앉아서 뉴스 캐스터처럼 긴장감을 가진다. 걸을 때는 빠른 걸음으로 걷고, 청소를 할 때도 운동이라고 생각하고 즐겁게 열심히 한다. 무기력하게 지내면 몸도 축 늘어진다. 생활 속에서 운동을 할 수 있는 방법을 찾아 즐기자)
* 서랍 안을 깨끗하게 정리한다
* 현관을 청소하자
* 편안하고 질 좋은 잠옷을 입자
* 변명하지 않는다
* 좋아하는 사람에게는 좋아한다고 말한다
* 그 순간에 딱 맞는 향기를 찾는다 (기분이 초조할 때는 라벤더, 상쾌한 기분을 느끼고 싶은 아침에는 스피아민트, 기분이 가라앉은 날에는 베르가모트. 스피아민트 에센스오일 2~3방울을 더운물을 넣은 머그컵에 떨어뜨린린 후 방안에 두면 간단한 아로마 테라피!!)
* 가방 속의 짐을 덜어 낸다 (당신의 가방 속에 있는 잡다한 것들, 조금만 덜고 나가라. 가방이 가벼워지면 발걸음도 한층 가벼워진다)
* 외국어를 한 가지 익힌다
* 옷장 속에 없는 색상의 양복을 사 본다 (지금까지 입지 않던 색의 옷을 입으면 새로운 자신이 된 것 같은 기분이 든다)
* 가끔은 느긋하게 여유를 즐긴다