우리 몸에 좋은 과일 Best 10

` 피부건강, 노화 예방에 최고 강자 레몬

    비타민C 가 감귤류 중에 가장 많으며,

    피로회복과 살균 작용에 좋다.

` 체력증진과 피로회복에 효과만점인 딸기

     과일 중 비타민C 가 가장 많고, 고혈압 * 동맥경화같은

     혈관계 질환에 좋다.

` 피부를 매끈하게~ 수분을 공급해주는 복숭아

     간기능을 활발하게 하며 담배 니코틴을 제거하고,

     폐와 위장에 좋다.

` 더운 여름, 채네 수분 보충에 최고인 수박

     수분 및 혈액순환을 좋게하여 당뇨에 좋으며, 이뇨작용이 있어

     신장에 좋다.

` 피를 맑게 해주고 몸의 균형을 되찾아 주는 포도

     몸 안의 노폐물과 독성을 배출시키고, 중풍 * 뇌졸중 예방에

     더 없이 좋다.

` 민간약제로도 이용되었던 자두

     충치통, 벌레물려 부을때, 주취로 위가 아플때 등에 효능이있다.

` 잇몸과 혈관을 튼튼하게 해주는 오렌지

     피부미용과 감기예방에 뛰어난 효과가 있으며,

    피로회복에 좋다.

` 다이어트에 더없이 좋은 키위

    비타민과 영양소를 골고루 함유하고 있으며,

     고기를 먹은 후 디저트에 좋다.

` 무기질과 탄수화물이 풍부한 바나나

    칼륨, 칼슘이 풍부하여 지방질을 적게 섭취해야 하는

    고혈압환자에게 좋다.

` 소화를 돕고 긴장을 완화시켜주는 사과

     비타민과 미네랄,  특히 칼슘, 칼륨이 풍부하며

    장운동을 도와 변비에 효과가 있다.