새학기가 시작한 지 얼마 되지도 않은 것 같은데,그새 10월의 반가운 손님, 중간고사가 찾아왔네요. 저희학교는 다른 학교보다 일주일 개강을 일찍 하는 바람에,대부분의 다른 학교에 비해서 시험도 일찍 보게 되었는데요. 아무리 노력해도 그림의 떡일 뿐인 All A+ !공부에는 왕도가 없다고 하지만,한 줄기의 희미한 빛이라도 잡고자 하는 심정은 다들 가지고 계실거에요! 저 같은 그런 분들을 위해!어디서 다 주워들은 뻔한 얘기지만 다시 한 번 상기시켜드리고자 준비했습니다. 이번 시험 기간!노력에 플러스 알파로 이것만 지켜보자! :) 1. 계획을 꼭 세워라 ! 얼마 남지 않은 시간, 효율적으로 분배하여 써야겠죠?계획을 얼마나 정확하고 꼼꼼하게 구체화하느냐에 따라성공과 실패가 정해진다고 합니다.머리 속으로만 세워놓은 계획은 절대 지켜지지 않는다는 걸지금까지 많이 느껴보셨을거에요. 오늘 공부할 양을 다하지 못했을 때 이미 못한 행위의 결과를 바꿀 수 없으므로오늘은 원래 이만큼만 하려고 했다고 생각을 바꾸기 때문인데요. 이미 일어난 행위를 바꿀 수 없을 때 개인은 자신의 태도를 바꾸어 태도와 행위를 일치시킨다는,자기지각이론 이라는게 있다고 합니다.저런 자기지각이론을 느끼지 않기 하기 위해서는 눈에 보이는 물질적인 무언가가 필요한데요,계획을 세워놓고 계획대로 실천한다면, 저런 자책감은 들지 않겠죠? 이번 시험 기간에는 자기지각이론은 저 멀리 치우시길! 2. 집중이 안 될 때는 초콜렛을 먹어라 ! 꺄! 보기만 해도 먹음직스러운 초콜렛! 초콜렛은 카페인과 당분성분을 가지고 있어서 뇌를 활성화 시키기 때문에공부할 때 집중하는데 있어 도움이 된다고 합니다.집중력이 떨어졌을 땐 초콜렛을 한 번 드셔보세요! ※ 최근에 스니커*와 엠엔*즈 초콜렛에서는 멜라민이 나왔다고 하니 조심하세요! 3. 적당한 휴식을 취해라! 내일이 당장 시험인데, 아직 공부할 건 산더미일 때............몇시간씩 앉아서 책만 보다가 밤을 새고 시험을 보러 들어갔으나,시험 결과는 그리 좋지 못한 경험, 다들 한 번씩은 가지고 계시겠죠? 몇시간씩 똑같은 자세로 공부하는 건 그리 효율적이지 못하답니다.1-2시간 공부 후에 10분-20분 정도 쉬는 것이 집중력에 도움이 된다고 하네요.쉴 때는 답답한 내부 공기가 아닌 바깥 공기를 마셔주는 것도 도움이 되구요,간단한 스트레칭을 하면 몸이 조금 더 가벼워진답니다. 4. 시험치기 1시간 전! 마지막 정리를 할 때는 껌을 씹어라! 영국 BBC에서 껌이 기억력 향상에 많은 도움을 준다는 연구 결과를 발표한 적이 있는데요,껌을 씹는 동안 입 안에 고이는 침이 인슐린을 생성,뇌에서 기억을 담당하는 해마를 자극하여 뇌를 발달시킨다고 합니다. 작년에 한 예능프로그램에서는 BBC 결과를 인용하여 실험한 적이 있었는데,껌을 씹은 사람이 씹지 않은 사람보다 기억력이 좋은 것으로 결과가 나왔다고 하네요. 5. 뿌린대로 거둔다 ! ’쟤는 나보다 못한 것 같은데 왜 A+ 받은거야?’A+, 교수님들이 아무한테나 주지 않으시겠죠?내가 정말 열심히 공부한다고 생각하고 있을 때,선배들도,동기들도,후배들도 그보다 더 열공하고 있다는 것을 알아두세요! 고등학교 때 이미 숱하게 느꼈으나 자꾸 까먹는 이 말,’뿌린대로 거둔다!’노력은 시험점수의 99% 를 성패를 쥐고 있답니다. 마지막으로,집중력에 도움이 되는 음악 몇 곡을 추천해드릴께요!클래식이 집중력에 좋다는 건 다들 들어보셨죠? :) 우리가 많이 알고 있는, 비발디의 사계 바흐의 G선상의 아리아 엘가의 사랑의 인사 드뷔시의 달빛 모짜르트의 피아노 변주곡 21번 2악장 등은 집중력을 키워주는 음악들이랍니다. :) 손에 아른아른 거리는 A+ !이제 내 손 안으로 다 가져옵시다. 출처 : 당신의 열정지지자 영삼성닷컴(www.youngsamsung.com)
재수강은 이제그만! A+프로젝트!
새학기가 시작한 지 얼마 되지도 않은 것 같은데,
그새 10월의 반가운 손님, 중간고사가 찾아왔네요.
저희학교는 다른 학교보다 일주일 개강을 일찍 하는 바람에,
대부분의 다른 학교에 비해서 시험도 일찍 보게 되었는데요.
아무리 노력해도 그림의 떡일 뿐인 All A+ !
공부에는 왕도가 없다고 하지만,
한 줄기의 희미한 빛이라도 잡고자 하는 심정은 다들 가지고 계실거에요!
저 같은 그런 분들을 위해!
어디서 다 주워들은 뻔한 얘기지만 다시 한 번 상기시켜드리고자 준비했습니다.
이번 시험 기간!
노력에 플러스 알파로 이것만 지켜보자! :)
1. 계획을 꼭 세워라 !
얼마 남지 않은 시간, 효율적으로 분배하여 써야겠죠?
계획을 얼마나 정확하고 꼼꼼하게 구체화하느냐에 따라
성공과 실패가 정해진다고 합니다.
머리 속으로만 세워놓은 계획은 절대 지켜지지 않는다는 걸
지금까지 많이 느껴보셨을거에요.
오늘 공부할 양을 다하지 못했을 때 이미 못한 행위의 결과를 바꿀 수 없으므로
오늘은 원래 이만큼만 하려고 했다고 생각을 바꾸기 때문인데요.
이미 일어난 행위를 바꿀 수 없을 때 개인은 자신의 태도를 바꾸어 태도와 행위를 일치시킨다는,
자기지각이론 이라는게 있다고 합니다.
저런 자기지각이론을 느끼지 않기 하기 위해서는 눈에 보이는 물질적인 무언가가 필요한데요,
계획을 세워놓고 계획대로 실천한다면, 저런 자책감은 들지 않겠죠?
이번 시험 기간에는 자기지각이론은 저 멀리 치우시길!
2. 집중이 안 될 때는 초콜렛을 먹어라 !
꺄! 보기만 해도 먹음직스러운 초콜렛!
초콜렛은 카페인과 당분성분을 가지고 있어서 뇌를 활성화 시키기 때문에
공부할 때 집중하는데 있어 도움이 된다고 합니다.
집중력이 떨어졌을 땐 초콜렛을 한 번 드셔보세요!
※ 최근에 스니커*와 엠엔*즈 초콜렛에서는 멜라민이 나왔다고 하니 조심하세요!
3. 적당한 휴식을 취해라!
내일이 당장 시험인데, 아직 공부할 건 산더미일 때............
몇시간씩 앉아서 책만 보다가 밤을 새고 시험을 보러 들어갔으나,
시험 결과는 그리 좋지 못한 경험, 다들 한 번씩은 가지고 계시겠죠?
몇시간씩 똑같은 자세로 공부하는 건 그리 효율적이지 못하답니다.
1-2시간 공부 후에 10분-20분 정도 쉬는 것이 집중력에 도움이 된다고 하네요.
쉴 때는 답답한 내부 공기가 아닌 바깥 공기를 마셔주는 것도 도움이 되구요,
간단한 스트레칭을 하면 몸이 조금 더 가벼워진답니다.
4. 시험치기 1시간 전! 마지막 정리를 할 때는 껌을 씹어라!
영국 BBC에서 껌이 기억력 향상에 많은 도움을 준다는 연구 결과를 발표한 적이 있는데요,
껌을 씹는 동안 입 안에 고이는 침이 인슐린을 생성,
뇌에서 기억을 담당하는 해마를 자극하여 뇌를 발달시킨다고 합니다.
작년에 한 예능프로그램에서는 BBC 결과를 인용하여 실험한 적이 있었는데,
껌을 씹은 사람이 씹지 않은 사람보다 기억력이 좋은 것으로 결과가 나왔다고 하네요.
5. 뿌린대로 거둔다 !
’쟤는 나보다 못한 것 같은데 왜 A+ 받은거야?’
A+, 교수님들이 아무한테나 주지 않으시겠죠?
내가 정말 열심히 공부한다고 생각하고 있을 때,
선배들도,동기들도,후배들도 그보다 더 열공하고 있다는 것을 알아두세요!
고등학교 때 이미 숱하게 느꼈으나 자꾸 까먹는 이 말,
’뿌린대로 거둔다!’
노력은 시험점수의 99% 를 성패를 쥐고 있답니다.
마지막으로,
집중력에 도움이 되는 음악 몇 곡을 추천해드릴께요!
클래식이 집중력에 좋다는 건 다들 들어보셨죠? :)
우리가 많이 알고 있는,
비발디의 사계
바흐의 G선상의 아리아
엘가의 사랑의 인사
드뷔시의 달빛
모짜르트의 피아노 변주곡 21번 2악장
등은 집중력을 키워주는 음악들이랍니다. :)
손에 아른아른 거리는 A+ !
이제 내 손 안으로 다 가져옵시다.
출처 : 당신의 열정지지자 영삼성닷컴(www.youngsamsung.com)