다이어트중 꼭 지켜야 할 사항 - 세번째

고기도 기름 없이 굽거나 삶는다

흰살생선이나 쇠고기 조리법도

소금기와 기름기 없이 프라이팬에 굽거나 삶는것이 기본입니다

기름기 없이 굽는다는게 현실적으로 매우 힘든일이기에 대부분 부담이 적은 올리브유를 쓰기도 합니다

이것은 물론 권장사항이지만 실천에 옮길 경우 많은 도움이 됩니다

토스트나 모닝빵도 버터를 발라서 구워드시기보다

토스트기에 굽고 잼이나 설탕을 바르지 않고

먹을 경우 더욱 좋겠죠

누구든지 맛있는것, 입맛에 맞는것을 먹고자 합니다

하지만 조금만 더 노력하면 남들보다 더 아름다운 몸매를 가질 수 있다는 것을 잊지마세요~

글쓴이 전통한방제형연구소 한의사 정민희

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