다이어트중 꼭 지켜야 할 사항 - 네번째

운동도 반드시 병행한다.

무엇보다 중요합니다

다이어트에서 아주 많은 부분을 차지하는 것이 바로 운동요법입니다

기본적으로 운동을 함께 시행할때와 그렇지 않을때의 다이어트 효과는 극명합니다

이것을 통해서 스스로를 복돋울 수 있고 원만한 자기관리를 할 수 있게도 합니다

또한 같은 기간에 더 나은 결과를 만들기에 동기부여에도 큰 부분을 차지하는 중요한 것입니다

다이어트를 하는 경우 기간이 길어지면 길어질수록지치고 포기하는 경우가 많습니다

그러므로 최단시간에 좋은 효과를 내서 빠른 결과를 얻는것이 지치지 않고 할 수 있는 좋은 방법입니다

특히 맛있는것을 안먹어가면서 참는 동안 그 노력만큼 더 좋은 효과를 얻기위해서라도

운동요법은 필수적입니다

또 식이요법만으로 뺀 살은 요요현상이 쉽게 나타나기도 하니

운동의 중요성은 말할 필요가 없습니다.

가까운 거리는 걸어서 다니고, 웬만한 계단은 걸어서 올라 다니며

집주변을 산책하는 습관도 가지시는것이 좋습니다

다이어트로 인해 먹은 게 적다고 움직일 힘이 없다는 핑계를 대고 운동을 거르신적은 없으신지요 -

더 많이 움직이면 더 좋은 결과를 더 빠르게 볼 수 있답니다

잊지 마십시오

다이어트는 단기간의 살빼기가 목적이 아니라

자신의 라이프 스타일을 바꾸는 하나의 큰 도전입니다

글쓴이 전통한방제형연구소 한의사 정민희

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