성형안하고도 이뻐지는법

 눈 

 쌍커풀 만들기

     매일 쌍커플선 50번씩 그어주기(실삔/면봉솜뜯어낸 부분)

 속눈썹길어지기

     면봉솜에물을 묻혀서 뿌리부분에 발라주기

 눈커지기

    상.하.좌.우 로 20번씩 돌려주기

    눈아래위 반달뼈 눌러주기(살짝)

    눈꼬리 부분 지압해 주기

    눈감았다가 팍.. 떠주기

눈붓기빼기

    녹차를 물에 적셔 얼려둔 다음 매일 아침 찜질해주기

    눈두덩이를 15번씩 돌려주기

코

코높아지기

    콧대 200번씩 주무르기 (높힌다는 느낌으로)

 콧구멍작아지기

    콧망울 뱅글뱅글 돌리기

얼굴

볼살빼기

    얼굴 곳곳 지압해 주기

    볼 톡톡 20번씩 두들겨 주기

    아.에. 이.오. 우 20번씩

 얼굴작아지기

     귀 밑부분 지압해주기

     턱선 쓸어 올리기

 피부좋아지기(하얘지기)

     일주일에 세번씩 팩 해주기

     매일 아침. 저녁으로 스킨. 로션 꼭꼭 발라주기

     세안은 항상 깨끗이~(tip 따뜻한물로 세수- 비누or폼 클렌징-     찬물로 세안)

날씬해지기

팔길어지기

    겨드랑이 부분 양쪽다 40번씩 쳐주기

다리길어지기

    다리에 v자 부분 50번씩 쳐주기

키크기

    매일 아침 일어나서 기지개 5번 쫙 펴주기

    점프운동많이 하기(줄넘기.농구)

    하루에 우유 2잔이상 마시고, 멸치많이 먹기

운동

    하루에 50~60분씩

    (줄넘기 300번이상, 훌라우프 10분. 러닝머신30분. 스트레칭)

식습관

    6시이후론 물외에 음식섭취 금지

    밥세끼 꼭꼭 먹기! (아침 많이, 점심 적당, 저녁 적게

스트레칭

    하늘자전거 200번

    옆으로 누워서 다리들기. 양쪽 30번씩

    윗몸 반만 일으키기 30번

    누워서 다리 20cm들고 있기 45초

    누워서 엉덩이 들기 15번(엉덩이를 들었을때 그자세 3초유지)

    엎드려서 다리 힘차게 들어올려주기 양쪽 다리 다 15번식

     이뻐지는데는 실천도 중요하지만

 마음가짐이 더 중요한거 같아요...

이뻐진다고 스스로 읊조리세요..

분명 이뻐진 당신의 모습을 발견 할거예요...