[식이요법정보] 칼로리정리

무심코 마시는 커피 한잔의 칼로리가 얼마만큼이나 나가는지 알고 계세요?
자주 드시는 음식을 확인해 보세요.
꼼꼼한 당신, 날씬한 몸매에 한 발 다가 선 겁니다. 당신의 센스가 돋보이네요

음식명 단위 Kcal 밥 쌀밥 1공기 300 현미밥 1공기 246 보리밥 1공기(200g) 300 콩밥 1공기 254 팥밥 1공기(90g) 310 불고기덮밥 1인분 374 제육덮밥 1인분 300 오징어덮밥 1인분(420g) 430 김치볶음밥 1인분(200g) 495 잡채밥 1인분 480 비빔밥 1인분 430 잡탕밥 1인분 547 짜장밥 1인분 1,010 회덮밥 1인분(264g) 489 카레라이스 1인분 402 볶음밥 1인분 617 오므라이스 1인분 662 김초밥 1인분(10개) 500 초밥 1개 33 주먹밥 2개 320 생선초밥 1인분(9개) 732 유부초밥 1인분(10개) 800 죽 잣죽 1그릇 340 팥죽 1그릇(150g) 156 국 동태국 1그릇(123g) 71 콩나물국 1인분 60 감자국 1인분(88g) 66 미역국 1인분(50g) 110 북어국 1인분(56g) 149 오징어국 1인분(50g) 82 미역오이냉국 1그릇 11 탕 감자탕 1인분 455 해물탕 1인분 330 알탕 1인분 140 갈비탕 1인분 330 삼계탕 1인분 633 추어탕 1인분 200 찌개 김치찌개 1인분 204 두부된장찌개 1인분 130 부대찌개 1인분 343 순두부찌개 1인분 110 콩비지찌개 1인분 204 동태찌개 1인분(175g) 145 참치찌개 1인분 210 청국장 1인분 200 전골 곱창전골 1인분 550 쇠고기전골 1인분 148 낙지전골 1인분 185 찜 계란찜 1인분 80 닭찜 100g 290 돼지갈비찜 100g 260 북어찜 1/4마리 170 김치 깍두기 80g 25 배추김치 100g(1컵) 30 무생채 1인분 230 오이김치 1그릇 47 열무김치 80g 17 반찬 미역줄기볶음 96g 69 멸치볶음 3g 10 호박볶음 100g 48 두부부침 85g 94 버섯볶음 128g 98 달걀말이 78g(1인분) 140 김구이 1장 11 더덕구이 30g 45 어묵조림 1그릇 114 빈대떡 1인분 320 호박전 1/4개 195 파전 1인분 374 새우튀김 1인분 260 야채튀김 2개 261 미나리나물 1그릇 40 무나물 1인분 30 해파리냉채 1그릇 189 콩자반 1그릇 28 게장 1인분 40 명란젓 20g 20

음식명 단위 Kcal 육류 불고기 1인분 80 잡채 1인분 150 곱창 100g 180 돼지고기 100g 125 닭고기 100g(2토막) 125 소고기 100g 125 돼지족발 100g 150 닭꼬치 2개 195 닭백숙 173g 290 베이컨 3장 187 불고기 1인분 385 삼계탕 1인분 633 삼겹살 60g 200 소갈비 100g 330 소꼬리 100g 250 통닭구이 60g 105 장조림 1그릇 63 어패류 가자미 1토막(50g) 50 갈치 1토막(50g) 50 고등어 1토막(50g) 75 광어 1토막(50g) 50 꽁치 1토막(50g) 75 도미 1토막(50g) 50 민어 1토막(50g) 75 뱀장어 100g 200 병어 1토막(50g) 75 북어 1토막(30g) 100 삼치 1토막(50g) 75 이면수 1토막(50g) 75 연어구이 72g 113 조기 1토막(50g) 50 참치 1토막(50g) 50 해파리냉체 1인분 129 쥐포구이 18g 60 생굴 1컵(240g) 150 마른오징어 60g 200 오징어볶음 167g 177 새우회 5마리 66

음식명 단위 Kcal 양식 탕수육 1인분 616 감자샐러드 1그릇 184 돈까스 1인분 700 스테이크 1인분 1,259 모듬샐러드 1그릇 350 안심스테이크 1인분 663

음식명 단위 Kcal 야채 고구마 100g 131 찐감자 100g 101 오이 100g 19 양송이 100g(치4개) 30 당근 100g 32 양배추 100g 30 토마토 100g 22 풋고추 10개(100g) 30 피망 100g 26 가지 100g 18 감자 100g 66 깻잎 100g 45 도라지 100g 40 무우 100g 18 상추 15장 25 브로콜리 100g 43 시금치 100g 24 양상추 100g 10 양파 100g 54 콩나물(삶은것) 100g 30 옥수수 중간치(100g) 200 과일 귤 1개(50g) 24 멜론 1쪽 32 방울토마토 1개 20 바나나 1개 82 단감 1개 58 귤 1개 47 홍시 1개 40 밤 1알 20 토마토 100g 22 파인애플 1/3개(100g) 58 포도 100g 68 자몽 1개 100 참외 1개(200g) 100 오렌지 100g 45 사과 200g 100 수박 1쪽(100g) 21 복숭아 1개(200g) 50 딸기 10알(100g) 23 키위 100g 46 배 1개 50

음식명 단위 Kcal 분식 모밀국수 1인분 530 비빔국수 1인분 519 수제비 1인분 200 국수장국 1인분 420 우동 1인분 610 짬뽕 1그릇(248g) 418 쫄면 1그릇(221g) 458 자장면 1인분 670 스파게티 1인분 473 칼국수 1인분 545 콩국수 1인분 550 튀김우동 1그릇 577 삶은국수 1공기(180g) 200 돌냄비우동 1인분 565 물냉면 1인분 510 비빔냉면 1인분 578 라면+밥1공기 1개+1공기 800 컵라면(사발면) 86g 328 컵라면(작은것) 1개 300 짜장라면 1개 460 떡라면 1그릇 580 라면 1개 455 떡국 1인분 620 만두국 1인분 540 찐만두 10개 197 군만두 10개 471 물만두 238g 382 떡볶이 1인분 568 떡꼬치 116g 283 팥빙수 1그릇(200g) 367