다이어트 하는데 저녁 6시 이후로는 먹지 말라고??

그런거 다 고정관념이거든?

6시 이후로 쫄쫄 굶는 생활을 지속한다면.. 평생 그러고 살 자신있어?

그건 다이어트 기간만 저녁 6시 이후로 굶겠다는 임기응변식 땜방 밖엔 안되는 방법이거든~

이게 왜 잘못된 다이어트 방법인지 이번 기회를 통해서 그 고정관념을 확 깨버리는 계기가 됐으면 정말 좋겠어..

저녁때 먹는 음식물이 지방으로 축적이 잘된다라는 전제하에 해떨어진 후 먹지말라가 고정관념처럼 박혔는데 정말 이건 하나는 알고 둘은 모르는 전형적인 주먹구구식 방법이고 21세기엔 정말 이런 허접한 다이어트는 그만 뒀음 하는 바램이 앞서..

특히 여자들이 저녁6시 이후로 안먹는게 쵝오! 하면서 무슨 바이블에 나오는 절대 절명의 비공이라고 맹신하는 경향이 많은데...


잠깐.......눈물 좀 닦고... -ㅡㅜ


이제부터 그게 왜 쓰잘데기 없는 짓인지 얘기 해 줄께..

다이어트의 가장 기본적인 상식 조금씩 여러번 규칙적으로 먹어라는 말은 웬만하면 알고 있을거야.. 소량다식하라는 말인데 이거 사실 해본 사람은 알겠지만 힘들어..근데 왜 이러는게 좋으냐?

조금씩 자주 규칙적으로 먹는 생활을 통해서 내몸의 신진대사를 높이자는게 가장 관건이거든..즉, 들어온 영양소를 지방으로 축적시킬 틈을 주지말자라는게 가장 핵심 포인트라는 얘기야~

우리몸은 내 생각대로 움직이는게 아니라 본능대로 움직여.

굶는 시간이 오래 지속될수록 본능프로그램이 강화돼.. 살기 위한 프로그램이 작동하는거구,그 방법이 바로 들어온 영양소를 대부분 체지방으로 축적시키는 거지..

예를 들어 아침 거르고,점심 배고프니까 많이 또는 충분히 먹고 군것질 좀 하다 저녁 6시 이후로 먹으면 안된다는 강박관념 때문에 굶는 생활을 하는 눈하가 있다고 가정해보자.

이 눈하는 대충 따져도 오후 5시 부터 다음 날 점심까지 대략 18시간 이상을 굶는 시간으로 보내게 되겠지?
그럼 몸에서 바로 방어 작용이 일어나게 돼..식사를 거른 만큼의 영양소까지 완전히 섭취하려고 몸에서 난리가 나..요 때 &#-9;리포프로핀 리파아제&#-9;라는 지방 합성에 관여하는 효소가 무지 활발해 진다..그래서 결국 비축용 피하지방이 잔뜩 생겨나 버리게 된다..눈에 잘 안보이는 옆구리,허벅지,등,팔뚝,겨드랑이,턱밑...여기에 집중적으로 쌓이게 되지..

밥은 밥대로 굶어 맥아리 없어져,지방은 지방대로 축적돼,옷은 점점 안맞아, 몸은 점점 무거워져....악순환~엎친데 덮친격이 되버린다는 얘기야~

이래도 안먹을래?
이래도 저녁 6시 이후로 굶을래?

굶지마..굶지말고 먹어~
살 안찌는 음식 많아.쌔고 쌨어..
열량 낮은 야채,순수 단백질 식품먹어.. 살로 안가..

규칙적으로 오이하나,계란흰자 3~4개 먹으면 배도 안고프고 지방으로 축적도 안돼..

다이어트 한다고 저녁 굶는 생활 하다가 인맥은 인맥대로 떨어져나가,어쩔 수 없이 만나러 나갔다가 그동안 참아왔던 스트레스가 폭식으로 이어져서 왕창먹고 자기자신을 원망하고 슬퍼해,어쩌다가 만나면 다이어트 한답시고 남들 앞에서 깨작깨작대는 추태를 남발해...어29~이게 무슨...

잠깐...      눈물 좀 또 닦고...ㅜㅜ


안먹는게 장땡이 아니야..잘 먹으면서도 얼마든지 내 몸을 다스리면서 보기좋게 빼야될거 아냐~

급하게 먹을 수록 체한다..

그리고 제발 부탁인데 굶으면서 빼려고 좀 하지마..조금씩만 덜먹고 빼야 나중에 요요도 안 올거 아니냐구~

원본출처 : dcinside - 許風 님 의 갤로그에서 펌 (다이어트 갤러리 본좌급 갤러)

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