..핫요가 26가지 동작..

쌀쌀한 날씨에 움츠러든 몸을 핫요가로 풀어봅시다~!!

전문요가 시설에서 하기 힘들다면 집에서라도 틈틈이 따라해보세요~~!!

복식호흡은 필수~!!

26가지 동작으로 이뤄진 핫요가는

36~38도의 온도에서 할때 가장 효과적입니다.

평소에 땀이 잘 배출되지 못하던 사람도

26가지 요가동작으로 몸에 쌓인 독소가

배출 될 수 있도록 도와주며 심박수를 높여 유산소 운동효과와

스트레스 완화와 근력 및 유연성, 면역력 증강의 효과를 볼 수 있습니다~

꾸준히 따라해보세요~!!!