골프에 있어서 몸의 스웨이는 크게 세 가지로 구분할 수있다. 즉, 몸이좌우로 흔들리는 것. 몸이 상하로 높고 낮아지는 것, 그리고 몸이 앞뒤로 흔들리는 것을 모두 통틀어서 몸의 스웨이(sway)이라고 한다.
그중에서도 몸이 좌우로 흔들리는 현상이 가장 두드러진다고 볼 수 있다. 즉, 백스윙을 시작하면서 몸이 우측으로 밀렸다가 다운 스윙을 하면서 다시 좌측으로 밀리는 것을 의미한다.
백스윙의 스웨이도 나쁘지만 다운 스윙 때의 스웨이도 좋지 않다. 백스윙을 하면서 오른쪽 허리가 오른쪽으로 밀리면서 몸이 흔들리게 되면 우선 백스윙의 최대 목적인 상체의 꼬임을 이룰 수가 없게 된다. 백스윙때에 힘을 생산하여 그 생산된 힘을 오른쪽 무릎 부분에 모아야 하는데 그렇지 못하여 힘찬 스윙을 기대할 수가 없다.
반대로 다운 스윙에서 왼쪽 허리가 뒤로 밀리면서 스웨이가 되어 버리면 공은 푸시아웃이나 생크 현상으로 연결 되어지기 쉬울 뿐만 아니라 형편없는 샷으로 발전될 가능성이 높다.
그러므로 스웨이는 꼭 피해야 할 하나의 금기사항이라하겠다. 백스윙에서 스웨이를 방지하기 위한 훈련법은 오른발의 바깥쪽에 클럽의 샤프트를 하나 꽃아놓고 스윙도중 몸이 클럽의 샤프트에 닿지 않게 유의하는 방법이다.
또 이와는 반대로 다운스윙 때의 몸의 스웨이를 막기 위한 방법으로도이런 방법을 이용하면 될 것이다. 이때에도 왼발 바깥쪽에 클럽의 샤프트를 하나 꽃아놓고 스윙을 하면서 몸의 왼쪽 허리 부분이 클럽의 샤프트에 닿지 않게 주의하는 것이다.
특히 여기서 주의해야 할 것은, 몸을 제자리에서만 너무 지나칠 만큼 회전시키면서 스윙을 하게되면 체중이 왼발쪽으로 가지 못한 상태에서 스윙을 이루게 되면서 스핀 아웃(spin-out)현상이 일어나게 되므로 유의해야 한다.
따라서 위에서 설명한 방법들은 다운 스윙 때 자신의 몸이 왼쪽으로 얼마나 밀리고 있나를 본인 스스로가 확인할 수 있는 좋은 방법이라 할 수 있다. 또한 이것을 반복하다보면 자연히 몸의 스웨이현상을 막을 수가 있을 것이다.
Sway(스웨이) 방지
골프에 있어서 몸의 스웨이는 크게 세 가지로 구분할 수있다. 즉, 몸이좌우로 흔들리는 것. 몸이 상하로 높고 낮아지는 것, 그리고 몸이 앞뒤로 흔들리는 것을 모두 통틀어서 몸의 스웨이(sway)이라고 한다.
그중에서도 몸이 좌우로 흔들리는 현상이 가장 두드러진다고 볼 수 있다. 즉, 백스윙을 시작하면서 몸이 우측으로 밀렸다가 다운 스윙을 하면서 다시 좌측으로 밀리는 것을 의미한다.
백스윙의 스웨이도 나쁘지만 다운 스윙 때의 스웨이도 좋지 않다. 백스윙을 하면서 오른쪽 허리가 오른쪽으로 밀리면서 몸이 흔들리게 되면 우선 백스윙의 최대 목적인 상체의 꼬임을 이룰 수가 없게 된다. 백스윙때에 힘을 생산하여 그 생산된 힘을 오른쪽 무릎 부분에 모아야 하는데 그렇지 못하여 힘찬 스윙을 기대할 수가 없다.
반대로 다운 스윙에서 왼쪽 허리가 뒤로 밀리면서 스웨이가 되어 버리면 공은 푸시아웃이나 생크 현상으로 연결 되어지기 쉬울 뿐만 아니라 형편없는 샷으로 발전될 가능성이 높다.
그러므로 스웨이는 꼭 피해야 할 하나의 금기사항이라하겠다. 백스윙에서 스웨이를 방지하기 위한 훈련법은 오른발의 바깥쪽에 클럽의 샤프트를 하나 꽃아놓고 스윙도중 몸이 클럽의 샤프트에 닿지 않게 유의하는 방법이다.
또 이와는 반대로 다운스윙 때의 몸의 스웨이를 막기 위한 방법으로도이런 방법을 이용하면 될 것이다. 이때에도 왼발 바깥쪽에 클럽의 샤프트를 하나 꽃아놓고 스윙을 하면서 몸의 왼쪽 허리 부분이 클럽의 샤프트에 닿지 않게 주의하는 것이다.
특히 여기서 주의해야 할 것은, 몸을 제자리에서만 너무 지나칠 만큼 회전시키면서 스윙을 하게되면 체중이 왼발쪽으로 가지 못한 상태에서 스윙을 이루게 되면서 스핀 아웃(spin-out)현상이 일어나게 되므로 유의해야 한다.
따라서 위에서 설명한 방법들은 다운 스윙 때 자신의 몸이 왼쪽으로 얼마나 밀리고 있나를 본인 스스로가 확인할 수 있는 좋은 방법이라 할 수 있다. 또한 이것을 반복하다보면 자연히 몸의 스웨이현상을 막을 수가 있을 것이다.
NOTE
스핀아웃(spin-out):몸의 중심이 왼족으로 가지 못하고 뒤쪽으로 넘어지는 현상.