살빼기 쉬운 생활습관 Best 5

1. 아침에 일어나면 두팔을 쭉 펴고 양 다리를 뻗어 허리 운동을 하는 것을 추천한다. 스트레칭은 건강을 다지고 다이어트 하는데 기초..

2. 변비는 다이어트의 적!

 매일 아침 화장실에 앉아 아랫배에 손바닥을 대로 나선형을 그리며 마사지를 하면서.. 변비 비켜~~

3. 배가 고플 때마다 따뜻한 물을 마시면 허기도 달래고 몸에 쌓인 노폐물도 제거된다.

4.  하루에 20분씩 반신욕은 어떨까?

 아로마향을 켜고 따뜻한 물에 몸을 담그면 그날의 피로는 이미 사라진후. 아로마향으로 식욕을 억제시키는것도 한 방법이다.

5. TV를 보면서 무의식 중에 먹는 간식은 절대 금지!

아예 안먹는게 상책이지만 어쩔수 없을 땐 과일을 선택하여 먹을 만큼만 덜어 먹자