●안여멸편● 필자글은 원래 짧다.검색해보면 다른편들도 있으니 일단 읽어보고 오자.여러말 하기 귀찮다..적어보자.....1.안여멸은 뭐야 ??안경 . 여드름 . 멸치안여돼의 반대말이다헬겔에선 대충 근육 별로없고 바람불면 날아갈듯한 횽아들을 지칭한다패션겔에선 존내 간지남 소리 듣거나 여자들이 쥘쥘 쌀 몸매라고 착각하기도 하지만헬겔에선 나름데로 정상인도 근육 눈에 안뛰면 안여멸이라고 불린다여기선 존내 살찌고 싶은데 먹어도 먹어도 살 안찌고 존내 약골들을 의미하기로 하자.2.먹어도 먹어도 살이 안쪄요...ㅠㅠ이런 횽아들은 지가 많이 먹는지 안다.맨날 하루 1 끼 라면 먹다가...하루 2 끼 찌게에 밥말아먹고는...아 진장 존내 먹었는데 살이 안찌네..하는 부류다.멸종해버린 마른인간들중 극히 미비하게 살아남은 몇몇 소수인종인거다식당에서 삼겹살 1 인분은 쌈 한번에 싸먹을수 있는 양이고5 세 이하의 어린이를 위한 양이다한끼에 1 인분 먹어야 한다는 발상은 이디오피아가서 해라존내 먹자.먹고 나서 그런얘기 하자.3.보충제 먹으면 살이 찌나요 ??보충제는 그냥 보충제다엄마가 싸주는 도시락가방에 우유하나 더 넣은거고쉬는시간에 먹어주는 빵 한쪼가리 정도다.무협지에서 주인공이 6 갑자 늘릴때 먹어주는 알약이 아니란거다보충제 존내 먹어봐야 효과는 미숫가루정도다그것도 안여멸들은 내부상태가 쉣 이라서 소화도 안되고 줄줄이 체외배출이고효과도 미비하다일단 정상적으로 좀 먹자...3 끼 꼬박꼬박먹고 간식은 기본이며 군것질도 좀 해주자안여멸 탈출하려면 존내 존내 먹어야 한다.(안여돼한테는 존내 다이어트 하는 식단이 안여멸한테는 존내 존내 벌크업 식단이닷 )4.안여멸인데 운동해도 근육이 안생겨요.안여돼편 읽어보면 한달간 존내 뛰어도...체지방 2 키로 빠진다.안여멸 한달간 존내 운동하면 근육량 2 키로 늘어난다.일단 좀 하자.체지방은 금방 늘릴수 있을거 같은가 ??안여멸들은 체지방도 잘 안늘어난다 좀 더 먹자.존내 잘먹고 운동하면 알아서 근육 잘 큰다.한달에 2 키로씩 꾸준히...5 . 난 왜 안여멸인가요 ??원래 인생이 그렇다.관우나 장비가 무술연습해서 존내 쎄냐 ??개돼지 잡던 장비횽아도 300 명 정도는 장팔사모로 조지는 거고아부지 잘만난 오렌지 횽아들은 술값 100 뿌려대며 사는거다.원래 그런거긴 하지만안여멸은 몸이 아픈환자거나..(지가 환자인것도 모르는 횽아들 천지다)존내 성격이 시바라 같아서 스트레스 이빠이에 내부상태 쉣이거나존내 소심하게 먹고 잠 안쳐자고 식습관 나쁜 횽아들인 경우가 많다.고치면 정상인 된다.잠 좀 쳐자라6.하루 3 끼 꼬박꼬박쳐먹고 운동 존내 열심히 하는데도 안여멸이야 .. 왜이래 ??하루 3 끼 쳐먹은 양 다 합쳐봐야 여기 횽아들 6 끼중 한끼양도 안된다하루 몇끼가 아니라 얼마나 쳐먹는지를 계산해봐라지 몸이 소모하는 칼로리가 대충....1500 칼로리 정도이고 헬스장가서 근육키워서 간지남 되고싶으면....3000 칼로리 이상은 쳐먹어야 살도 찌고 근육도 생기고 그러는거다.간지횽아들 셋트할때....15 회 3 셋트..마지막 존내 짜주듯이 한다.안여멸 횽아들도 하루 3 끼 존내 잘쳐먹고 마지막 두숟가락 배가 존내 부를때까지 꾸역꾸역 먹어주자....그리고 운동해야 존내 간지남...7.안여멸은 어케 쳐먹어야 돼 ??일단 하루 3 끼는 기본이고..운동에서 셋트 칠때처럼 존내 배부를때...3 숟가락 더 쳐먹는 센스를 발휘하자.밥쳐먹을때 물 퍼먹는 버릇은 버리자.소화잘 안돼고 물배차서 많이 못 먹는다소화기능이 쉣 인거는 물이랑 밥이랑 같이 쳐먹어서 그렇다.국퍼먹어라..배고파야 밥먹는게 아니고 그냥 시간되면 먹는거다....먹을때는 배부를때까지 먹어주는거다...목만 축이는게 아니라....존내 귀찮으면 탄수화물 보충제 정도는 질러서 타먹도록 하자...빵 한두개랑...하루 3 끼만 쳐먹지 말고....중간중간에 간식이랑 보충제랑 좀 먹자.3 끼 퍼먹을때 배부를때까지 먹어주라...골고루...소화능력이 떨어져서 먹으면 설사 줄줄인 안여멸들은자주 자주 먹어주는걸 원칙으로 하자.....먹을꺼 입에 달고 살아라.8. 열심히 쳐먹으께 운동은 어케 해 ??열심히 하자.존내 짧고 굵게 해주는게 좋다.닥치고 벌크 유산소는 웜업만으로 충분하구.몸무게가 늘어나야 무게도 점점 느니깐 욕심내지 말구.자극부 느끼면서 천천히 존내 하자.한 부위를 여러가지 운동으로 믹스해서 조지고 몇셋트하고... 이런건 고수횽아들이 하는거고안여멸은 부위당 2 가지 정도만....피라밋으로 존내 올려가면서 쌈빡하게 조지는게 좋다.공부 열심히 해서 여러가지 운동 해주는게 아니라..가슴은 벤치 등은 풀암 한두개 정도만 존내 파라.운동전후 깔끔하게 좀 먹어주는거 잊지 말자. 8. 내가 안여멸인데 이번 여름에 존내 권상우 정도 간지남 되고싶어 어케 해 ??수술해라.아니면 인생 리셋.아니면 무협지처럼 절벽에서 뛰어내렸는데 지나가는 16 살 처녀가 받아서붕가붕가 해서...순음지기를 섭취하고 환골탈퇴해라.일단 안경은 센스있는걸로 바꾸고...머리는 좀 길러줘라....머리 짧은 안여멸은 멸치 연상되서 별로다.여름에 더워도 긴팔입고 반팔 덧입어주는 센스 있지말구.패션겔 가서 어깨 뽕들었고 간지 좔좔 흐르는 옷 사입어라.바닷가에선 구명조끼 두르고 있어주고.붕가붕가 할때는 불꺼주는 센스를 발휘해주면 좋다.웃통깔일이 얼마나 있겠느냐...존내 열심히 하면내년여름쯤이면 권상우는 안돼도...여자들이 힐끔 거리는 정도는 된다.....`1 년 그까이꺼...9. 기타안여멸횽아들은 존내 간지남이다.너무 심한 안여멸횽아들은 그냥 지하도에 쭈그리고 있어도...동전이 막 쏟아지는 동정심을 유발할수 있으니 먹고사는데 지장이 없다...낄낄..조금만 아주 조금만 운동해서 근육 좀 부쳐주면여자들 쥘쥘 싸는 간지남 된다.조금만 열심히 하자.물론 헬겔에 들이댈 몸매정도 되려면 벌크업하고 컷팅하고 해서점점 불려야 하겠지만.먹는거 잘먹고 운동 깔꼼하게 꾸준히 조져주면나름데로 어디가서 안빠지는 간지남에 여자들이 쥘쥘 싸는 몸매 되는거다...일단 정상인부터 되자.몸무게는 덩치 큰 근육 허벅지나 등짝근육을 조져야 후딱 늘어나니깐..앙상한 팔이랑 존내 허접한 가슴은 작작 조져주고등짝이랑 허벅지 조져주는것을 잊지말자.어깨가 넓어져야 간지남이네 하는 소리 작작 하는데..어깨가 넓어지려면 등짝이랑 목이랑 승모근이랑 가슴이랑 팔이랑 같이 커줘야어깨도 같이 넓어지는거다.한두부의만 조져선 별로 의미가 없다.이것으로 안여멸 편을 마친다.안여멸 횽아들은 개인적으로 무지 부럽다.요즘은 마른인간들이 점점 멸종하고 있어서 타고난 신체이고흔하지 않은만큼 여성들로부터 인기와 찬사를 한몸에 받고있으며옷빨도 키만 좀 뻘대처럼 길어주면 잘 받는다.존내 부럽다....시바.성격 쉣 인것 좀 고쳐주고DDR 그만하고 야간에 좀 쳐자고운동 조금만 해주면 간지남 완성이다.물론 올해 여름은 어렵다만..지금 시작하면 정상인에는 존내 가깝게 다가갈수 있을꺼다.자기가 쳐먹는거 수첩에 적어보고 칼로리 한번 봐라성인 남자가 보통 1500 칼로리 운동안해도 소모한다는데운동하면 한 2 ~ 300 칼로리 더 써버리는데지가 얼마나 쳐먹고 있는지 직접 계산해 보기 바란다.3000 칼로리 그까이꺼 우습다...(돈은 많이 들지만. )개념만땅 들어찬안여멸 횽아들이 간지남 되기를 빈다PS시리즈로 올리는데 이것도 꽤 힘들다.사무실에서 눈치 보면서 써야해서 내용은 언제나 그냥 그렇다.짜르방도 존내 준비해야 하구..낄낄.아무튼 여러 개허접 초보들이 약간의 도움이 되었으면 하는 바램을 가져본다.닥치고 스쿼드....쿨럭.(히트는....500 가까이인데....리플은...20 개가 안되서 존내 상처받았다. )(다음편은 개허접 초보들이 아닌 중견급 횽아들을 위한 글을 써봐야겠으나..포스가 부족하다...낄낄...)(뭐 생각나는데로 더 끄적여 보도록 하겠다 ..쿨럭 )
전설의 개념보충제 ●안여멸편●
●안여멸편●
필자글은 원래 짧다.
검색해보면 다른편들도 있으니 일단 읽어보고 오자.
여러말 하기 귀찮다..
적어보자.....
1.안여멸은 뭐야 ??
안경 . 여드름 . 멸치
안여돼의 반대말이다
헬겔에선 대충 근육 별로없고 바람불면 날아갈듯한 횽아들을 지칭한다
패션겔에선 존내 간지남 소리 듣거나 여자들이 쥘쥘 쌀 몸매라고 착각하기도 하지만
헬겔에선 나름데로 정상인도 근육 눈에 안뛰면 안여멸이라고 불린다
여기선 존내 살찌고 싶은데 먹어도 먹어도 살 안찌고 존내 약골들을 의미하기로 하자.
2.먹어도 먹어도 살이 안쪄요...ㅠㅠ
이런 횽아들은 지가 많이 먹는지 안다.
맨날 하루 1 끼 라면 먹다가...하루 2 끼 찌게에 밥말아먹고는...
아 진장 존내 먹었는데 살이 안찌네..하는 부류다.
멸종해버린 마른인간들중 극히 미비하게 살아남은 몇몇 소수인종인거다
식당에서 삼겹살 1 인분은 쌈 한번에 싸먹을수 있는 양이고
5 세 이하의 어린이를 위한 양이다
한끼에 1 인분 먹어야 한다는 발상은 이디오피아가서 해라
존내 먹자.
먹고 나서 그런얘기 하자.
3.보충제 먹으면 살이 찌나요 ??
보충제는 그냥 보충제다
엄마가 싸주는 도시락가방에 우유하나 더 넣은거고
쉬는시간에 먹어주는 빵 한쪼가리 정도다.
무협지에서 주인공이 6 갑자 늘릴때 먹어주는 알약이 아니란거다
보충제 존내 먹어봐야 효과는 미숫가루정도다
그것도 안여멸들은 내부상태가 쉣 이라서 소화도 안되고 줄줄이 체외배출이고
효과도 미비하다
일단 정상적으로 좀 먹자...
3 끼 꼬박꼬박먹고 간식은 기본이며 군것질도 좀 해주자
안여멸 탈출하려면 존내 존내 먹어야 한다.
(안여돼한테는 존내 다이어트 하는 식단이 안여멸한테는 존내 존내 벌크업 식단이닷 )
4.안여멸인데 운동해도 근육이 안생겨요.
안여돼편 읽어보면 한달간 존내 뛰어도...체지방 2 키로 빠진다.
안여멸 한달간 존내 운동하면 근육량 2 키로 늘어난다.
일단 좀 하자.
체지방은 금방 늘릴수 있을거 같은가 ??
안여멸들은 체지방도 잘 안늘어난다 좀 더 먹자.
존내 잘먹고 운동하면 알아서 근육 잘 큰다.
한달에 2 키로씩 꾸준히...
5 . 난 왜 안여멸인가요 ??
원래 인생이 그렇다.
관우나 장비가 무술연습해서 존내 쎄냐 ??
개돼지 잡던 장비횽아도 300 명 정도는 장팔사모로 조지는 거고
아부지 잘만난 오렌지 횽아들은 술값 100 뿌려대며 사는거다.
원래 그런거긴 하지만
안여멸은
몸이 아픈환자거나..(지가 환자인것도 모르는 횽아들 천지다)
존내 성격이 시바라 같아서 스트레스 이빠이에 내부상태 쉣이거나
존내 소심하게 먹고 잠 안쳐자고 식습관 나쁜 횽아들인 경우가 많다.
고치면 정상인 된다.
잠 좀 쳐자라
6.하루 3 끼 꼬박꼬박쳐먹고 운동 존내 열심히 하는데도 안여멸이야 .. 왜이래 ??
하루 3 끼 쳐먹은 양 다 합쳐봐야 여기 횽아들 6 끼중 한끼양도 안된다
하루 몇끼가 아니라 얼마나 쳐먹는지를 계산해봐라
지 몸이 소모하는 칼로리가 대충....1500 칼로리 정도이고 헬스장가서 근육키워서
간지남 되고싶으면....3000 칼로리 이상은 쳐먹어야 살도 찌고 근육도 생기고 그러는거다.
간지횽아들 셋트할때....15 회 3 셋트..마지막 존내 짜주듯이 한다.
안여멸 횽아들도 하루 3 끼 존내 잘쳐먹고 마지막 두숟가락 배가 존내 부를때까지 꾸역꾸역
먹어주자....그리고 운동해야 존내 간지남...
7.안여멸은 어케 쳐먹어야 돼 ??
일단 하루 3 끼는 기본이고..
운동에서 셋트 칠때처럼 존내 배부를때...3 숟가락 더 쳐먹는 센스를 발휘하자.
밥쳐먹을때 물 퍼먹는 버릇은 버리자.
소화잘 안돼고 물배차서 많이 못 먹는다
소화기능이 쉣 인거는 물이랑 밥이랑 같이 쳐먹어서 그렇다.
국퍼먹어라..
배고파야 밥먹는게 아니고 그냥 시간되면 먹는거다....
먹을때는 배부를때까지 먹어주는거다...목만 축이는게 아니라....
존내 귀찮으면 탄수화물 보충제 정도는 질러서 타먹도록 하자...빵 한두개랑...
하루 3 끼만 쳐먹지 말고....중간중간에 간식이랑 보충제랑 좀 먹자.
3 끼 퍼먹을때 배부를때까지 먹어주라...골고루...
소화능력이 떨어져서 먹으면 설사 줄줄인 안여멸들은
자주 자주 먹어주는걸 원칙으로 하자.....먹을꺼 입에 달고 살아라.
8. 열심히 쳐먹으께 운동은 어케 해 ??
열심히 하자.
존내 짧고 굵게 해주는게 좋다.
닥치고 벌크
유산소는 웜업만으로 충분하구.
몸무게가 늘어나야 무게도 점점 느니깐 욕심내지 말구.
자극부 느끼면서 천천히 존내 하자.
한 부위를 여러가지 운동으로 믹스해서 조지고 몇셋트하고... 이런건 고수횽아들이 하는거고
안여멸은 부위당 2 가지 정도만....
피라밋으로 존내 올려가면서 쌈빡하게 조지는게 좋다.
공부 열심히 해서 여러가지 운동 해주는게 아니라..
가슴은 벤치 등은 풀암 한두개 정도만 존내 파라.
운동전후 깔끔하게 좀 먹어주는거 잊지 말자.
8. 내가 안여멸인데 이번 여름에 존내 권상우 정도 간지남 되고싶어 어케 해 ??
수술해라.
아니면 인생 리셋.
아니면 무협지처럼 절벽에서 뛰어내렸는데 지나가는 16 살 처녀가 받아서
붕가붕가 해서...순음지기를 섭취하고 환골탈퇴해라.
일단 안경은 센스있는걸로 바꾸고...
머리는 좀 길러줘라....머리 짧은 안여멸은 멸치 연상되서 별로다.
여름에 더워도 긴팔입고 반팔 덧입어주는 센스 있지말구.
패션겔 가서 어깨 뽕들었고 간지 좔좔 흐르는 옷 사입어라.
바닷가에선 구명조끼 두르고 있어주고.
붕가붕가 할때는 불꺼주는 센스를 발휘해주면 좋다.
웃통깔일이 얼마나 있겠느냐...
존내 열심히 하면
내년여름쯤이면 권상우는 안돼도...
여자들이 힐끔 거리는 정도는 된다.....`1 년 그까이꺼...
9. 기타
안여멸횽아들은 존내 간지남이다.
너무 심한 안여멸횽아들은 그냥 지하도에 쭈그리고 있어도...
동전이 막 쏟아지는 동정심을 유발할수 있으니 먹고사는데 지장이 없다...낄낄..
조금만 아주 조금만 운동해서 근육 좀 부쳐주면
여자들 쥘쥘 싸는 간지남 된다.
조금만 열심히 하자.
물론 헬겔에 들이댈 몸매정도 되려면 벌크업하고 컷팅하고 해서
점점 불려야 하겠지만.
먹는거 잘먹고 운동 깔꼼하게 꾸준히 조져주면
나름데로 어디가서 안빠지는 간지남에 여자들이 쥘쥘 싸는 몸매 되는거다...
일단 정상인부터 되자.
몸무게는 덩치 큰 근육
허벅지나 등짝근육을 조져야 후딱 늘어나니깐..
앙상한 팔이랑 존내 허접한 가슴은 작작 조져주고
등짝이랑 허벅지 조져주는것을 잊지말자.
어깨가 넓어져야 간지남이네 하는 소리 작작 하는데..
어깨가 넓어지려면 등짝이랑 목이랑 승모근이랑 가슴이랑 팔이랑 같이 커줘야
어깨도 같이 넓어지는거다.
한두부의만 조져선 별로 의미가 없다.
이것으로 안여멸 편을 마친다.
안여멸 횽아들은 개인적으로 무지 부럽다.
요즘은 마른인간들이 점점 멸종하고 있어서 타고난 신체이고
흔하지 않은만큼 여성들로부터 인기와 찬사를 한몸에 받고있으며
옷빨도 키만 좀 뻘대처럼 길어주면 잘 받는다.
존내 부럽다....시바.
성격 쉣 인것 좀 고쳐주고
DDR 그만하고 야간에 좀 쳐자고
운동 조금만 해주면 간지남 완성이다.
물론 올해 여름은 어렵다만..
지금 시작하면 정상인에는 존내 가깝게 다가갈수 있을꺼다.
자기가 쳐먹는거 수첩에 적어보고 칼로리 한번 봐라
성인 남자가 보통 1500 칼로리 운동안해도 소모한다는데
운동하면 한 2 ~ 300 칼로리 더 써버리는데
지가 얼마나 쳐먹고 있는지 직접 계산해 보기 바란다.
3000 칼로리 그까이꺼 우습다...(돈은 많이 들지만. )
개념만땅 들어찬
안여멸 횽아들이 간지남 되기를 빈다
PS
시리즈로 올리는데 이것도 꽤 힘들다.
사무실에서 눈치 보면서 써야해서 내용은 언제나 그냥 그렇다.
짜르방도 존내 준비해야 하구..낄낄.
아무튼
여러 개허접 초보들이 약간의 도움이 되었으면 하는 바램을 가져본다.
닥치고 스쿼드....쿨럭.
(히트는....500 가까이인데....리플은...20 개가 안되서 존내 상처받았다. )
(다음편은 개허접 초보들이 아닌 중견급 횽아들을 위한 글을 써봐야겠으나..
포스가 부족하다...낄낄...)
(뭐 생각나는데로 더 끄적여 보도록 하겠다 ..쿨럭 )