예쁜 가슴 만들기~

기본 마사지~

- 마사지는 특별한 기구 없이도 손쉽게 할 수 있지만 원칙이 있다.

가슴 전용 화장품이나 마사지 크림을 바르고 하면 더 효과적이다.

특히 목욕 후 마사지 해주면 효과 200%. 스트레칭과 함께 꾸준히 해주면 아름다운 가슴을 만들 수 있다.

1. 우선 가슴전용크림이나 오일들을 골고루 발라준다.

최대한 손가락을 모아붙이고 손끝을 가슴아래에 댄다.

2. 가슴 사이의 동그스름한 부분을 통과해 겨드랑이까지 원을 마사지 한다.

이와 같은 방법으로 좌우 10~20분회 반복.

3. 가슴 옆 아랫부분에서 옆 가슴을 따라 원을 그리듯 가운데를 향해 마사지 한다. 좌우 10~20회 반복.

4. 양손바닥으로 위아래에서 중앙을 향해 지그재그를 그리며 마사지한다.

좌우 10회 정도 반복

5. 가슴 윗부분에서 목줄기에 걸친 피부를 손바닥으로 쓸어 올린다.

좌우 20~30회 반복.

6. 가슴 윗부분. 특히 쇄콜 아랫부분을 톡톡 두드려주어 피부를 자극,정돈해줌