수족냉증

혈액순환이 잘 안 돼 생기는‘수족냉증’

유독 손발만 찬 사람이 있다. 혈액순환이 순조롭지 못하기 때문인데 이를 ‘수족냉증’이라 부른다. 기의 흐름이 원활하지 못하기 때문에 신체의 끝부분인 손발까지 열이 전달되지 않는 것. 수족냉증은 여자에게 많다. 근육양이 많아야 체온이 올라가는데 여자는 남자에 비해 근육양이 적기 때문에 손발이 더 차게 느껴진다. 특히 임신한 엄마의 경우 배의 체온을 유지하기 위해 손과 발에 보낼 체온의 여분이 적어 손발이 차가워지기도 한다.

사상체질로 본다면 소음인이 다른 체질에 비해 열에너지의 생성능력이 떨어지기 때문에 수족냉증이 많다. 소음인이 수족냉증인 경우에는 손발뿐 아니라 배도 차며 추위도 잘 탄다. 몸을 따뜻하게 하고 찬 음식을 자제하며 인삼차, 생강차, 계피차 등을 수시로 마시면 좋다. 반면 태음인과 소양인은 소음인보다 수족냉증이 적은 편이다. 하지만 열이 가슴과 머리에 편중되면서 손발은 오히려 차가워지기도 한다. 그렇다고 뜨거운 음식이나 몸을 덥게 하는 탕약을 복용하면 수족냉증이 더욱 심해질 수도 있다. 그러므로 약재를 사용할 때는 전문의의 정확한 진단이 필요하다.

비장이나 위장이 약해도 수족냉증이 잘 생긴다. 비장과 위장은 몸의 한가운데 위치하고 있어 기를 조절하는 기관이다. 주로 앉아서 생활하며 활동량이 적거나 불규칙한 식사로 소화기가 제 기능을 못 하는 경우, 정신 노동과 과로로인한 스트레스가 많은 경우 기의 순환이 원활하지 못해 수족냉증에 걸리기 쉽다. 또한 성격이 꼼꼼하고 내성적이며 소화 기능이 약한 사람에게 냉증이 많다. 

1]수족냉증 이겨내는 운동법.

  1.손뼉치기

  2. 발가락을 후끈 달아오르는 느낌이 있을 때까지 지압하듯 마사지하다.

  3. 조깅, 등산 등 하체 강화운동을 한다.

2] 목욕

  1.반신욕-39도정도 15분정도 하반신을 담그고 땀이 약간 날 때까지 있을것.

  2.족욕 -약40도정도 물에 20분정도 담그는 것이 좋다.족욕할 대 상체를 담요로 덮어주면 반신욕

     못지않게  전신에 땀이 나면서 효과 배가 된다.

3]식이요법

 미역, 마늘 등 혈액 순환과 신진대사호라발하게 하는 음식을 섭취.

-고단백식사로 대사율을 높인다.-사골국, 대두류, 마늘 , 찹쌀 , 우유,파와고추, 마늘 등 매운맛도

  효과적이다. 특히 복부가 차고 위장기능이 약하다면 꿀 한 통에 마늘 5쪽 정도를 담아 재웠다가

  하루 한 수저씩 먹는다.

인삼, 홍삼, 유자, 꿀, 모과 등 차는 기혈의 순환을 촉진시킨다.

수족냉증은 일종의 병이며, 구절초차와 개다래차의 장기 복용을 권한다.

-구절초차: 구절초(들국화)꽃 5~6개에다 물 600ml를 붓고 달인다(물 50%가 될 때까지)

-개다래차: 개다래 10~15g을 물 1000ml에 넣고 약한불로 달인다.(물 50%가 될 때까지)하루 3회 식후에 마신다.