퍼스널 트레이너의 Stop Watch 트레이닝의 효율성

퍼스널트레이닝 시간은 60분~90분정도가 가장 이상적이고 휴식시간은40초이상을 넘기지 않아야한다.   커리큘럼에 따라 조금은 변화가 필요하다.  휴식 시간은 트레이닝의 효율을 좌지우지 한다

                Wirte by - No.1 Persnal trainer Mr.Son™