담배 니코틴을 해독하는 음식
[물]
물은 몸 속에 축적된 니코틴을 녹여 소변으로 배출하는 역할을 합니다. 담배를 피우면 니코틴이 침에 녹아 위장으로 들어가는데 물을 마시면 위를 보호할 수 있습니다.
-하루에 2ℓ 이상의 물을 나눠서 마십니다. 2ℓ는 보통 컵으로 10잔 정도의 양. 우리나라 음식에 국물 요리가 많은 것을 감안하면 하루에 1.5ℓ 정도의 물(6컵)을 마시면 됩니다.
-아침 공복에 물을 마시면 흡연 욕구가 덜해집니다.
-담배를 물기 전에 먼저 물을 마십니다.
-맹물을 먹기 힘들 때는 레몬을 띄워서 마시면 좋습니다.
[녹차]
담배를 피우면 비타민 C가 소모되는데 녹차는 비타민 C의 양이 레몬의 5~8배에 달하므로 담배 피우는 사람에게 꼭 필요합니다. 이뇨 작용까지 하니 일석이조.
-커피 대신 녹차를 수시로 마십니다.
-녹차 잎을 나물로 무쳐서, 밥에 비벼서 먹어도 좋습니다.
-녹차 가루를 좋아하는 음식에 뿌려서 먹습니다.
[당근]
담배를 많이 피우는 사람은 비타민 A가 부족해져서 폐암에 걸릴 확률이 높아집니다. 당근은 비타민 A가 풍부하고 발암 물질을 해독하는 터핀이 함유되어 있어 많이 먹으면 좋습니다.
-베타 카로틴은 껍질에 많이 들어 있으므로 껍질을 가볍게 긁어내고 먹습니다.
-당근은 기름에 볶아 먹으면 흡수율이 높아집니다.
-생당근을 다른 야채와 함께 먹으면 당근이 다른 야채의 비타민 C를 파괴하므로 같이 먹지 않습니다.
-당근을 생으로 먹을 때는 올리브 오일
담배 니코틴 을 해독하는 음식
녹아 위장으로 들어가는데 물을 마시면 위를 보호할 수 있습니다. -하루에 2ℓ 이상의 물을 나눠서 마십니다. 2ℓ는 보통 컵으로 10잔 정도의 양.
우리나라 음식에 국물 요리가 많은 것을 감안하면 하루에 1.5ℓ 정도의 물(6컵)을 마시면 됩니다. -아침 공복에 물을 마시면 흡연 욕구가 덜해집니다. -담배를 물기 전에 먼저 물을 마십니다. -맹물을 먹기 힘들 때는 레몬을 띄워서 마시면 좋습니다.
[녹차] 담배를 피우면 비타민 C가 소모되는데 녹차는 비타민 C의 양이 레몬의 5~8배에 달하므로 담배 피우는
사람에게 꼭 필요합니다. 이뇨 작용까지 하니 일석이조. -커피 대신 녹차를 수시로 마십니다. -녹차 잎을 나물로 무쳐서, 밥에 비벼서 먹어도 좋습니다. -녹차 가루를 좋아하는 음식에 뿌려서 먹습니다.
[당근] 담배를 많이 피우는 사람은 비타민 A가 부족해져서 폐암에 걸릴 확률이 높아집니다. 당근은 비타민 A가
풍부하고 발암 물질을 해독하는 터핀이 함유되어 있어 많이 먹으면 좋습니다. -베타 카로틴은 껍질에 많이 들어 있으므로 껍질을 가볍게 긁어내고 먹습니다. -당근은 기름에 볶아 먹으면 흡수율이 높아집니다. -생당근을 다른 야채와 함께 먹으면 당근이 다른 야채의 비타민 C를 파괴하므로 같이 먹지 않습니다. -당근을 생으로 먹을 때는 올리브 오일