1. 자기 몸의 상태를 알고 적절한 관리를 할 때 건강한 몸을 유지할 수 있다. 고혈압 증세를 느낀다면 당신의 혈압을 체크하라. 2. 고혈압이 나타나면 방치하거나 민간요법에 의존하지 말고 의사의 정확한 진단을 받아 의사의 지시에 따라 처방된 약을 복용하라. 3. 고혈압을 예방하려면 충분한 수면을 취하고, 즐겁게 생활하라. 그리고 운동을 시작해 당신의 몸무게를 적절하게 조절하라. 삶의 자세와 질병과는 밀접한 관련이 있는 것이다. 당신의 삶에 자세를 어떻게 가지느냐에 따라 고혈압은 물론 각종 질병을 예방할 수 있는 것이다. 4. 고혈압만이 아니라 다른 병을 예방하는 것에도 중요한 것이지만 과음을 피하라. 적당량의 술은 당신의 건강에 도움을 주지만 과음은 당신의 건강을 해치는 주요인이다. 그리고 금연을 실천하라. 담배는 건강에 있어 백해무익한 것이다. 5. 오늘날에는 염분의 과다 섭취가 문제가 되고 있다. 고혈압을 예방하려면 염분의 섭취량을 줄이는 것이 중요하다. 6. 고혈압 증세가 있다면 추운 날에는 각별히 조심해야 한다.
생명을 위협하는 고혈압 예방 6가지
1. 자기 몸의 상태를 알고 적절한 관리를 할 때 건강한 몸을 유지할 수 있다. 고혈압 증세를 느낀다면 당신의 혈압을 체크하라.
2. 고혈압이 나타나면 방치하거나 민간요법에 의존하지 말고 의사의 정확한 진단을 받아 의사의 지시에 따라 처방된 약을 복용하라.
3. 고혈압을 예방하려면 충분한 수면을 취하고, 즐겁게 생활하라. 그리고 운동을 시작해 당신의 몸무게를 적절하게 조절하라. 삶의 자세와 질병과는 밀접한 관련이 있는 것이다. 당신의 삶에 자세를 어떻게 가지느냐에 따라 고혈압은 물론 각종 질병을 예방할 수 있는 것이다.
4. 고혈압만이 아니라 다른 병을 예방하는 것에도 중요한 것이지만 과음을 피하라. 적당량의 술은 당신의 건강에 도움을 주지만 과음은 당신의 건강을 해치는 주요인이다. 그리고 금연을 실천하라. 담배는 건강에 있어 백해무익한 것이다.
5. 오늘날에는 염분의 과다 섭취가 문제가 되고 있다. 고혈압을 예방하려면 염분의 섭취량을 줄이는 것이 중요하다.
6. 고혈압 증세가 있다면 추운 날에는 각별히 조심해야 한다.