▷ 반듯이 이를 닦아주세요. 칫솔 이외에 치실 또는 치간칫솔을 사용해 치아 사이에 음식물 찌꺼기가 끼지 않도록 하는 것이 중요합니다.
-양치질이 여의치 않을 때. ▷ 과일이나 양배추, 상추, 당근등 섬유질이 풍부한 야채를 먹어주는게 도움이 됩니다. 치아에 달라 붙은 음식 찌꺼기를 씻어내는 역할을 해주기 때문입니다.
-입안이 마르지 않게.. ▷ 입안이 마르면 입냄새가 나기도 합니다. 이럴때에는 수시로 물을 마셔 입을 헹궈주거나 무설탕 껌으로 침샘을 적절하게 자극하는 것이 도움이 됩니. 구강청정제를 이용하는 것도 일시적으로 도움이 됩니다.
-설태도 제거해주세요. ▷ 이를 잘 닦는다 하더라도 설태가 있으면 입냄새가 나기 마련입니다. 물만 묻힌 칫솔로 혀 안쪽과 뒤쪽, 아래쪽을 꼼꼼히 닦아줍니다. 너무 빡빡 밀면 혀가 충혈되고 아프기 때문에 부드럽게 닦는 것이 중요합니다. 혀 세정기를 이요하는 것도 좋은방법입니다.
혀의 뒷부분부터 앞 끝까지 부드럽고 가볍게 긁어주는 것이 사용요령라 할 수 있습니다.
-자기 전에 이닦기. ▷ 자기 전에 이를 닦는것은 아주 중요합니다. 자고 있는 동안 타액의 분비가 줄어들어 세균 증식이 빠르기 때문입니다.
-6~12개월에 한번씩 스케일링을 받기. ▷ 스케일링은 일상적인 양치질만으로는 제거가 안 되는 치석을 없앨 수 있습니다. 또 스케일링은 잇몸질환은 물론 입냄새 예방에도 도움이 됩니다. 6~12개월에 한번씩 스케일링을 받는것이 좋습니다.
입냄새를 예방합시다.
평소 입냄새 예방하는 방법 알려드릴께요.
-냄새가 강한 음식을 먹었을 경우.
▷ 녹차를 마시는게 도움이 됩니다. 녹차에 들어있는 플라보노이드 성분이 휘발성물질을 없애주기 때문입니다.
-마늘을 먹었다면..
▷ 우유를 마셔주세요. 우유에 들어있는 아미노산이 마늘의 냄새 성분과 결합해 냄새를 없애줍니다.
-음식을 먹은 직후.
▷ 반듯이 이를 닦아주세요. 칫솔 이외에 치실 또는 치간칫솔을 사용해 치아 사이에 음식물 찌꺼기가 끼지 않도록 하는 것이 중요합니다.
-양치질이 여의치 않을 때.
▷ 과일이나 양배추, 상추, 당근등 섬유질이 풍부한 야채를 먹어주는게 도움이 됩니다. 치아에 달라 붙은 음식 찌꺼기를 씻어내는 역할을 해주기 때문입니다.
-입안이 마르지 않게..
▷ 입안이 마르면 입냄새가 나기도 합니다. 이럴때에는 수시로 물을 마셔 입을 헹궈주거나 무설탕 껌으로 침샘을 적절하게 자극하는 것이 도움이 됩니. 구강청정제를 이용하는 것도 일시적으로 도움이 됩니다.
-설태도 제거해주세요.
▷ 이를 잘 닦는다 하더라도 설태가 있으면 입냄새가 나기 마련입니다. 물만 묻힌 칫솔로 혀 안쪽과 뒤쪽, 아래쪽을 꼼꼼히 닦아줍니다. 너무 빡빡 밀면 혀가 충혈되고 아프기 때문에 부드럽게 닦는 것이 중요합니다.
혀 세정기를 이요하는 것도 좋은방법입니다.
혀의 뒷부분부터 앞 끝까지 부드럽고 가볍게 긁어주는 것이 사용요령라 할 수 있습니다.
-자기 전에 이닦기.
▷ 자기 전에 이를 닦는것은 아주 중요합니다. 자고 있는 동안 타액의 분비가 줄어들어 세균 증식이 빠르기 때문입니다.
-6~12개월에 한번씩 스케일링을 받기.
▷ 스케일링은 일상적인 양치질만으로는 제거가 안 되는 치석을 없앨 수 있습니다. 또 스케일링은 잇몸질환은 물론 입냄새 예방에도 도움이 됩니다. 6~12개월에 한번씩 스케일링을 받는것이 좋습니다.