안녕하세요 ㅎㅎ이글은 제 경험과 바탕에서 나온것입니다^^ 피부좋아지는방법? 순서 방법 아침 기상 후 클렌징한번 클렌징후 수건으로 톡톡쳐서 얼굴을 말릴것 말린후 우유 2숟갈정도를 그릇에받아서 골고루 얼굴에 마사지해주실것 그리고 세면후 스킨 과 로션을 꼭바르실걸 밤 ★ 중요합니다 우선 밤에도 똑같이 클렌징한번 클렌징후 수건으로 톡톡쳐서 얼굴을 말릴것 말린후 우유 2숟갈정도를 그릇에받아서 골고루 얼굴에 바르신다음 ★ 화장품가게에 머드팩 조금비용나가는거? 그거를 스킨과 로션바르시기전에 얼굴에 팩을합니다 다음 씻으시고 스킨과 로션을 하시고 ++++++ 영양크림이 라고 있습니다 그것도 꼭바르세요!! 영양크림은 밤에만바르세요! ★일주일에 한번씩 꼭 각질제거화장품을 꼭해주세요^^* ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 남자분들 어깨넓어지거나 마른것때문에 고민이신분 남자분들중에서 어깨가좁아서.. 마른것때문에 고민하시는분은꼭보세요! 우선 대부분 마른분들이 어깨가좁은데요 그이유는 곧 살이없다는뜻입니다 우선 골격자체에 문제가있을수도있습니다 하지만 제생각은다르네요 뚱뚱하신분들중에서 어깨좁으신분봤나요? 물론 저도 처음에는 어좁이엿습니다 그걸 극복해서 부러운어깨가 됬죠 ㅎㅎ~ 우선 또한 노력이필요합니다!! 첫째 살찌는방법 ! 네이버에: 살찌는방법 죽어라쳐보세요 답변: 많이드세요 아니 ㅡㅡ 누군안먹음? 졸리많이먹는데? 남들보다 2배 3배 먹는데? 이렇게 답변하는 마른사람들있을겁니다 ㅎㅎ 공감하시죠? ㅎㅎ 대부분 마르신분들은 소화가잘되실꺼에요 어떤식이냐면 한시간전에 밥을먹었는데.. 또 배가고프다? 이런걸 느끼실수있을꺼에요~^^ 우선 전 키 183/ 55 kg 이엿습니다 이윤석이부러울정도엿죠 ㅠㅠ... 하지만 지금은 한달에 10kg를 찌울수있게됬습니다! 물론 어깨도넓어졋구요 정말 중요한게있습니다 하루권장량보다 더욱더먹는겁니다 어떤식으로? 첫째 . 헬스보충제(탄수화물 70% 단백질 30% ) 를 구입합니다 하루권장량 우유 한컵 하루에 3번정도지만 정말 살이찌고싶으시면 하루에 5~6번을 드시는게좋습니다 그렇게해서 운동도안하시고 계속드시면 배만나오게되어있죠 ㅎㅎ~^^ 헬스 를 끊으세요 잠깐 여기서 헬스를 다니고싶은데... 쪼팔려서..못가시는분많을거에요 아니 반팔과 반바지를 주는데 ㅡㅡ ... 입으면 펄럭펄럭거리고 그러시죠? 샤워하면 ㅡㅡ아 .......한숨만나오죠? 저는 그래서 새벽6시를 택햇습니다 사람한명도없거든요^^* 우선 조금 쪼팔림은 간수하시고.. 마르신분들은 근육이정말안나옵니다 딱 저믿고 8개월만해보세요!!! 달라집니다^^ 이제 헬스할때 소매를걷고다닙니다! 헬스보충제만 드시지마시고 저같은경우는 정말 토할정도로 밥을먹었습니다 하루에 음식무게3kg 씩먹었죠^^ 무슨말이냐.. 일어날땐 몸무게 55 잘때 몸무게 58이 되어야합니다 그정도 각오가있으시면^^*! 꼭해내실수있을겁니다!! 다들 미남 미녀되세요! ＃ 물어보실꺼는 쪽찌보내주세요 ＃
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안녕하세요 ㅎㅎ
이글은 제 경험과 바탕에서 나온것입니다^^
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아침 기상 후 클렌징한번 클렌징후 수건으로 톡톡쳐서 얼굴을 말릴것 말린후 우유 2숟갈정도를 그릇에받아서
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우선 밤에도 똑같이 클렌징한번 클렌징후 수건으로 톡톡쳐서 얼굴을 말릴것 말린후 우유 2숟갈정도를 그릇에받아서
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다음 씻으시고 스킨과 로션을 하시고 ++++++ 영양크림이 라고 있습니다 그것도 꼭바르세요!! 영양크림은 밤에만바르세요!
★일주일에 한번씩 꼭 각질제거화장품을 꼭해주세요^^*
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남자분들 어깨넓어지거나 마른것때문에 고민이신분
남자분들중에서 어깨가좁아서.. 마른것때문에 고민하시는분은꼭보세요!
우선 대부분 마른분들이 어깨가좁은데요 그이유는 곧 살이없다는뜻입니다
우선 골격자체에 문제가있을수도있습니다 하지만 제생각은다르네요
뚱뚱하신분들중에서 어깨좁으신분봤나요? 물론 저도 처음에는 어좁이엿습니다
그걸 극복해서 부러운어깨가 됬죠 ㅎㅎ~
우선 또한 노력이필요합니다!!
첫째 살찌는방법 !
네이버에: 살찌는방법 죽어라쳐보세요 답변: 많이드세요
아니 ㅡㅡ 누군안먹음? 졸리많이먹는데? 남들보다 2배 3배 먹는데? 이렇게 답변하는 마른사람들있을겁니다 ㅎㅎ
공감하시죠? ㅎㅎ
대부분 마르신분들은 소화가잘되실꺼에요 어떤식이냐면
한시간전에 밥을먹었는데.. 또 배가고프다? 이런걸 느끼실수있을꺼에요~^^
우선 전 키 183/ 55 kg 이엿습니다 이윤석이부러울정도엿죠 ㅠㅠ...
하지만 지금은 한달에 10kg를 찌울수있게됬습니다! 물론 어깨도넓어졋구요
정말 중요한게있습니다 하루권장량보다 더욱더먹는겁니다
어떤식으로?
첫째 . 헬스보충제(탄수화물 70% 단백질 30% ) 를 구입합니다
하루권장량 우유 한컵 하루에 3번정도지만
정말 살이찌고싶으시면 하루에 5~6번을 드시는게좋습니다
그렇게해서 운동도안하시고 계속드시면 배만나오게되어있죠 ㅎㅎ~^^
헬스 를 끊으세요
잠깐 여기서 헬스를 다니고싶은데... 쪼팔려서..못가시는분많을거에요
아니 반팔과 반바지를 주는데 ㅡㅡ ... 입으면 펄럭펄럭거리고 그러시죠?
샤워하면 ㅡㅡ아 .......한숨만나오죠?
저는 그래서 새벽6시를 택햇습니다 사람한명도없거든요^^*
우선 조금 쪼팔림은 간수하시고..
마르신분들은 근육이정말안나옵니다 딱 저믿고 8개월만해보세요!!!
달라집니다^^ 이제 헬스할때 소매를걷고다닙니다!
헬스보충제만 드시지마시고 저같은경우는 정말 토할정도로 밥을먹었습니다
하루에 음식무게3kg 씩먹었죠^^ 무슨말이냐..
일어날땐 몸무게 55 잘때 몸무게 58이 되어야합니다
그정도 각오가있으시면^^*! 꼭해내실수있을겁니다!!
다들 미남 미녀되세요!
＃ 물어보실꺼는 쪽찌보내주세요 ＃