[다이어트음식 위시바디라인]완벽한 다이어트 과일 '토마토'

- 위시바디라인과 함께하는 다이어트 -

완벽한 다이어트 과일 토마토

혈당지수. 혈당부하. 칼로리가 모두 낮은 완벽한 다이어트 식품

사실은 과일이지만 대부분의 사람들은 토마토가 채소라고 생각한다.

토마토는 지중해 사람들의 식단에서 매우 중요한 위치를 차지하는데, 기름진 식단에 속함에도 불구하고 다이어트와 심장 건강에 탁월한 효과가 있기 때문이다.

이는 심장 질환 위험을 낮춰 주는 천연 화합물인 살리실산염(salicylate)덕분이다.

토마토는 수분 함량이 높아서 (전체의 90%) 소화 기관에 수분을 보충하고 그 기능을 높여준다. 특히 생으로 먹으면 더욱 좋다. 항산화 효과가 있는 비타민C,E 와 베타카로틴을 함유하고 있으며, 노화와 감염에 대항하는 면역 체계를 강화하고 질병에 걸릴 위험을 낮춰주는 무기질과 아연도 들어있다.

토마토에 관한 진실

* 몸속 최고의 해독 기관인 간을 깨끗하게 하고 진정시켜준다.

* 조리한 토마토에 풍부한 리코펜은 전립선암 예방에 가장 효과적인 성분으로 알려져 있다.

* 토마토에 들어있는 살리실산염은 성인 건강에 유익하다.

출처 - 다이어트에 좋은 최고의 음식100