<다이어트 요가> 골반을 교정하여 예쁜 골반을 만들어 주는 동작

누워서 골반 여닫이 자세는
골반의 균형을 맞추어 주며 허벅지 안쪽의 근력을 좋게 만들어 줍니다.
또한 누워서 골반 여닫이 자세는 힙과 허벅지, 종아리 뒷라인을 이쁘게 만드는데 도움이 됩니다.
누워서 골반 여닫이 자세는 골반을 교정하여 골반을 예쁘게 만들어 주는 동작 입니다.

한번에 15초~1분씩 좌우 번갈아 가면서 2~3세트 정도 자세를 취하시면 좋습니다.
오랫동안 자세를 유지 할 수록 좋습니다~  최대한 무릎을 펴서 실시 해 주세요.

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