[요리] 건강과 파워 요리 하는 방법

김대영2009.03.26
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[요리] 건강과 파워 요리 하는 방법

[요리] 건강과 파워 요리 하는 방법

부부간에 하찮은 일로 싸움이 잦아진다면? 이때는 남녀의 매력을 최대한 높이며 기쁨의 호르몬 엔도르핀이 듬뿍 흐르게 하는 것이 최상의 대안이다. 남자를 가장 남자답게 여자를 가장 여자답게 하는 파워 요리와 남녀간의 갈등을 풀어주는 갈등 해소 요리를 소개한다.


[요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 남성 파워의 근원은 신장의 기능이 튼튼한지 여부로 판단하는 경우가 많다. 특히 신장이 안 좋을 경우 허리가 아프거나 발기가 잘 되지 않는데 신장의 기능이 튼튼해지면 이런 것들이 많이 해소된다. 정력제의 대부분은 신장의 기능을 좋게 해주는 것. 특히 검은색을 띠는 음식이 그 대표격이다. 검은 음식은 신장의 기능을 강하게 해줄 뿐 아니라 비타민, 무기질 등의 영양분을 다량 함유하고 있다. 또한 몸이 냉한 남성은 혈액 순환이 잘 되지 않아 정력이 약한 경우가 많은데 이런 현상을 해소하는 음식도 좋은 파워 음식이 된다.


  남편을 위한 파워요리
남자의 힘이 솟는다! 혈액순환과 정력에 좋은 내 남편을 위한 요리. 지금 준비해 볼까요? [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법
[요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 재료 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 마늘 6쪽,양상추 2잎,
오이 ¼개, 파프리카(노랑, 주황, 빨강) ¼개씩, 마늘소스(마늘 4쪽, 올리브 오일 3큰술, 레몬즙 2큰술, 식초 1큰술, 황설탕 1큰술, 소금 ½작은술, 후춧가루 약간) [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 조리법 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 1. 마늘은 편으로 썰어 기름 없는 팬에 구워서 식힌다. 2. 양상추는 뜯어서 물에 담가두고, 오이는 3cm 두께로 썬다. 파프리카는 채썰어 준비한다. 3. 소스에 들어갈 마늘은 올리브 오일에 볶아서 식힌 다음 나머지 재료와 섞어서 간다. 4. 야채를 깔고 그 위에 구운 마늘은 얹은 다음 마늘소스를 끼얹어 낸다. [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 TIP [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 1. 피로회복&체력증강제인 마늘 마늘에 있는 게르마늄이 비타민 B1과 결합하면 비타민 B1을 무제한으로 흡수, 체내에 저장한다. 우리 몸이 지치거나 피로할 때 비타민 B1이 사용되며, 이는 체력증강, 강장효과 및 피로회복 작용을 한다. 남편을 위한 파워요리 만들기
오늘은 남편을 위해 준비해 보세요. 남편의 기분이 좋아지고, 힘이 솟는 영양만점 메뉴를 소개합니다. [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 재료 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 돼지고기 (항정살) 150g,영양부추 ¼단,
굴소스 1큰술, 생강즙 1큰술, 후춧가루 약간, 붉은 고추 ½개, 양파 ¼개 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 조리법 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 1. 돼지고기는 먹기 좋은 크기로 포 뜨듯이 썰어서 굴소스, 생강즙, 후춧가루를 넣고 10분 정도 잰 뒤 팬에 구워 식힌다. 2. 영양부추, 붉은 고추, 양파는 4cm 정도 길이로 썰어서 물에 잠깐 담갔다가 체에 밭친다. 3. 믹서에 분량의 소스 재료를 넣어 간다. 4. 볼에 고기와 야채, 소스를 넣어서 잘 버무려 낸다. [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 TIP [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 1. 신장을 보강하는 돼지고기 돼지고기는 신장에 이롭고, 신기(腎氣)가 약해지는 것을 보강한다. 2. 몸을 따뜻하게 해주는 부추 채소 가운데 제일 따뜻한 성질을 가진 부추는 신장을 보해주며 자양강장제로 효력이 크다.

  건강 대표주자의 만남
검은 음식은 신장의 기능을 강하게 해줄 뿐 아니라 비타민, 무기질 등의 영양분을 다량 함유하고 있어 건강힘이 넘치는 건강식으로 아주 좋습니다. [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 재료 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 검정콩 ½컵,
간장 2큰술, 설탕 1큰술, 호두 ½컵, 물엿 1큰술, 통깨·참기름 약간씩 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 조리법 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 1. 검정콩은 물에 씻은 다음 하룻밤 불려서 15분 정도 삶는다. 2. 1에 간장과 설탕을 넣어서 졸면 호두와 물엿을 넣어 더 졸인다. 3. 2가 윤기가 나면 불을 끈 다음 통깨와 참기름을 넣는다. [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 TIP [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 1. 신장을 튼튼하게 해주는 검정콩 콩 중 검은색을 띠는 것은 오장 가운데 신(腎)에 해당하는데, 빛을 잘 흡수하는 성질이 있어 자연의 에너지를 많이 가지고 있다. 2. 보혈효과 만점 호두 호두는 간장과 신장을 보호하는 작용을 한다. 신장이 허해 허리와 무릎이 약해지고 기운이 달릴 때는 호두를 먹으면 보혈효과로 힘이 생긴다. 건강을 지켜 드립니다
맛도 냄새도 건강에도, 모두모두 좋아요. 더덕을 별로 좋아하지 않는 사람들도 불고기로 해먹으면 밥 한그릇 뚝딱!! 비울 수 있는 맛좋은 영양 메뉴 입니다. [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 재료 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 더덕 (중간 크기) 8개,
소금 약간, 간장 1작은술, 참기름 1큰술, 양념장(고추장 2큰술, 고춧가루 1큰술, 설탕 1큰술, 물엿 2큰술, 간장 ½작은술, 참기름·깨소금 약간씩) [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 조리법 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 1. 더덕은 방망이로 두들겨서 소금물에 10분 정도 담가 쓴맛을 없앤다. 2. 1의 더덕을 물기를 제거한 다음 유장(간장과 참기름)에 버무려서 석쇠나 팬에 살짝 익힌다. 3. 분량의 양념장을 만들어 2의 더덕에 바른 다음 한 번 더 굽는다. [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 TIP [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 1. 위를 튼튼하게 해주는 더덕 칼슘, 인 등이 풍부하게 함유되어 있고 사포닌 성분도 들어 있다. 특히 더덕은 강장식품으로 위를 튼튼하게 하고 폐장, 비장, 신장의 기능을 돕는다.


[요리] 건강과 파워 요리 하는 방법

검정깨_간장과 신장을 보하며 근육과 뼈를 단단하게 하여 허리를 강하게 한다.
미역_미역과 같은 해조류는 짠물에서 자라기 때문에 물에 해당하는 신(腎)을 강화한다. 신장의 기능이 좋아져야 힘이 좋아진다.
우엉_우엉에 들어 있는 알긴산은 성호르몬의 분비를 돕고 강장효과가 있다. 또한 이눌린은 이뇨작용을 도와주며 신장의 기능을 강화해준다.
연근_연근에는 유리아미노산인 아스파라긴, 알긴, 트로신 레시틴 등이 포함되어 있다. 또 면역체계 활성 작용, 정력증진, 인슐린 생성 촉진 등 인체에 미치는 기능이 많은 약초이다.
[요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 여성이 정력이 약하다고 하는 것은 보통 불감증이 그 원인인 경우가 많다. 불감증에는 여러 가지 원인이 있지만 자궁이나 질내의 염증에 의한 냉증, 또는 혈액 순환이 원활하지 못한 데서 오는 경우가 많다. 그래서 여성의 성적 파워를 높여주려면 자궁이나 질을 튼튼하게 해주고 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 먹는 것이 좋다. 몸이 따뜻해지면 불감증이 해소되고 힘이 난다.


  여자의 매력이 강해진다
몸을 따뜻하게 해주고, 특히 여성의 생식기나 불감증에 아주 좋은 음식입니다. [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 재료 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 미나리 (중간 크기) ½단,
식초·소금 약간, 붉은 고추 약간, 참깨소스(참깨 3큰술, 된장 ½큰술, 간장 ½큰술, 소금 ⅓작은술, 참기름 약간, 다시마물 2큰술) [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 조리법 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 1. 미나리는 4cm 길이로 잘라 깨끗이 씻은 다음 식초와 소금을 넣은 물에 5분 정도 담가둔다. 2. 끓는 물에 1의 미나리를 살짝 데친 다음 찬물에 헹군다. 붉은 고추는 채썰어서 준비한다. 3. 참깨는 분마기에 곱게 간 다음 나머지 양념을 넣어서 참깨소스를 만든다. 4. 참깨소스에 2의 야채를 넣어서 버무려 낸다. [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 TIP [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 1. 냉증에 즉효인 미나리 미나리에는 신체를 따뜻하게 하는 성분이 있어서 냉증이나 불면증, 감기에 좋으며 특히 강장효과가 있다. 혈압 강하, 해열, 설사, 변비 등에도 유효하다. 2. 강장효과 최고 참깨 자양·강장 효과가 뛰어난 식품으로 냉증에 효과가 있는 비타민 E가 많이 들어 있다. 여성의 건강요리 중 단연 최고!
컨강의 대표주자 브로콜리를 이용한 샐러드 요리를 즐겨보세요. 여성들에게 특히 좋습니다. [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 재료 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 브로콜리 ½송이,
소금 약간, 양파소스(양파 볶은 것 ½개분, 간장 1큰술, 연유 2큰술, 식초 2큰술, 설탕 1큰술, 소금 ⅓작은술, 후춧가루 약간), 식용유 적당량 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 조리법 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 1. 브로콜리는 작은 송이로 잘라서 소금물에 살짝 데친 다음 찬물에 넣어서 식힌다 2. 양파는 채썬 다음 팬에 기름을 두르고 볶아서 식힌다. 3. 믹서에 양파와 나머지 양념을 넣은 다음 간다. 4. 데친 브로콜리에 양파소스를 넣어 고루 섞는다. [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 TIP [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 1. 골다공증에 좋은 브로콜리 각종 무기질이 많아서 여성의 골다공증 예방에도 좋고 몸을 따뜻하게 한다. 2. 신진대사를 촉진하는 양파 양파에는 유화알릴이라는 성분이 있어서 몸의 신진대사를 활발하게 하여 몸이 따뜻해진다. 소화액 분비도 촉진시켜 위도 튼튼하게 한다.


  따끈한 건강 일품요리 만들기
간단하지만, 근사한 일품요리를 만들어 보세요. [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 재료 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 수제비 반죽 (밀가루 2컵, 생쑥 간 것(쑥:물=1:1) 7~9큰술, 소금 ⅓작은술, 식용유 2큰술),
오징어 1마리, 그린홍합 6개, 칵테일새우 10마리, 호박 ¼개, 당근 ⅓개, 양파 ¼개, 간장 ½큰술, 소금·후춧가루 약간씩 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 조리법 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 1. 분량의 재료를 섞어서 반죽을 만들어 냉장고에 넣고 1시간 정도 둔 다음 잘 치댄다. 2. 오징어는 껍질을 벗겨서 솔방울 모양으로 자르고, 나머지 해물은 씻은 다음 준비해둔다. 3. 호박, 당근은 0.5cm 정도 두께로 반달썰기 하고, 양파도 호박과 같은 크기로 썬다. 4. 냄비에 물을 붓고 끓으면 해물, 호박, 당근을 넣고, 수제비도 먹기 좋은 크기로 뜯어서 넣는다. 5. 4가 끓으면 양파를 넣고 간장, 소금, 후춧가루로 간을 맞춘다. [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 TIP [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 1. 기혈을 보하는 쑥 쑥은 기혈(氣血)을 보해 혈액순환이 잘 되게 한다. 따라서 냉증에 효과가 있으며, 소화기를 활성화시켜서 위를 건강하게 한다. 2. 피부미용에 효과적인 해물 해물은 여성 정력 강화와 피부미용에 탁월한 효과가 있으며 쑥의 향을 살려주면서 시원한 맛을 내준다. 건강간식 만들기에 도전!
쫄깃한 찰떡과 새콤달콤 유자청이 만나 환상적인 간식을 만들어 냅니다. 지금 온가족이 맛보세요 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 재료 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 찰떡 400g,
(유자 5개, 설탕 1½컵, 물 ¼컵) [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 조리법 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 1. 유자는 깨끗이 씻은 다음 껍질과 과육을 분리한 다음 껍질은 곱게 채썰어서 준비한다. 2. 냄비에 물을 붓고 설탕을 넣고 끓인 다음 식혀서 썰어놓은 유자에 붓는다. 3. 2를 15일 정도 지난 다음 찰떡과 곁들여 먹는다. [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 TIP [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 1. 따뜻한 성질 찹쌀 찹쌀에는 열을 내게 하는 성질이 있는데 특히 몸이 차거나 속이 냉한 여성은 멥쌀과 섞어서 먹는 것이 좋다. 2. 비타민 C가 듬뿍 유자 유자에는 비타민 C가 많고 몸을 따뜻하게 하는 성분이 들어 있으므로 유자청 등으로 만들어 각종 요리할 때 소스로 이용하면 좋다. [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 엔도르핀은 우리 뇌에서 나오는, 사람의 기분을 행복하게 해주는 호르몬이다. 이 호르몬은 여러 가지 작용을 통해 분비되는데 운동을 하거나, 음식을 씹거나, 웃을 때 특히 많이 나온다. 사람은 배가 고프면 신경이 날카로워져 조그마한 일에도 화를 내게 된다. 포만감이 생기면 상대에 대해서 관대해지고 화도 어느 정도 누그러진다. 포만감에 특효가 있는 음식은 기름기가 많은 중국음식. 기름진 음식을 먹으면 금방 포만감이 생겨 기분이 가라앉게 되며, 전분이 들어 있는 밥 등을 먹으면 뇌에 산소가 재빨리 공급되어 상대에게 너그러워진다. 


적당한 포만감이 기분을 좋게해요
사람은 배가 고프면 신경이 날카로워져 조그마한 일에도 화를 내게 됩니다. 포만감이 생기면 상대에 대해서 관대해지고 화도 어느 정도 누그러진다고 하죠. 포만감에 특효가 있는 음식은 기름기가 많은 중국음식. 기름진 음식을 먹으면 금방 포만감이 생겨 기분이 가라앉게 됩니다. 중국식 쇠고기 라유볶음, 지금 맛보세요 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 재료 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 쇠고기 (안심) 250g,
양파 ¼개, 붉은 피망 ½개, 청경채 4송이, 마늘 3쪽, 간장 ½큰술, 소금 ⅓작은술, 후춧가루 약간, 라유(고춧가루 2큰술, 마른 새우 2큰술, 대파 ¼대, 마늘 2쪽, 식용유 1컵) [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 조리법 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 1. 쇠고기는 3cm 크기로 편썰기 한다. 양파, 붉은 피망도 같은 크기로 썬다. 2. 청경채는 줄기 쪽만 이용하여 4등분한다. 마늘은 편으로 썬다. 3. 팬에 기름을 두르고 고춧가루, 마른 새우, 대파, 마늘을 넣어서 은근하게 볶은 다음 체에 걸러 라유를 만든다. 4. 팬에 라유를 두르고 마늘을 넣어서 볶은 다음 쇠고기를 넣고 익힌다. 청경채, 양파, 피망을 넣어 볶은 다음 소금과 간장, 후춧가루로 간한다. [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 TIP [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 1. 포만감을 주는 재료 라유 라유는 중국의 고추기름을 말한다. 고기의 씹는 행위와 라유의 매운맛 덕분에 엔도르핀이 많이 생성되며 특히 기름을 이용한 요리로 포만감이 생긴다. 건강 단백질
콩으로 샐러드를 만들어보세요. 건강하고 새로운 맛을 경험 할 수 있습니다. [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 재료 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 모듬콩 2컵,
현미유 3큰술, 소금·후춧가루 약간씩 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 조리법 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 1. 모듬콩은 깨끗이 씻은 다음 냄비에 소금을 약간 넣고 15~20분 정도 삶는다. 2. 1의 콩을 식힌 다음 현미유, 소금, 후춧가루를 넣고 잘 버무려 그릇에 담아 낸다. [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 TIP [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 1. 필수 영양 성분이 함유된 현미유 현미와 발아식품에는 인체에 필수적인 영양 성분이며 각종 대사와 세포의 기능에 작용하는 레시틴이 함유되어 있다.


  스트레스 맛있는 요리로 날리세요~!!
돼지고기 청양고추볶음은 씹히는 맛과 매콤한 향이 어우려져 입맛을 살리고, 기분이 좋아지게 하는 음식입니다. 맛있는 음식으로 엔돌핀 팍팍~!! [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 재료 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 돼지고기 (안심) 200g,
소금·후춧가루 약간씩, 맛술 1큰술, 달걀흰자 1개분, 전분 3큰술, 식용유 적당량, 붉은 청양고추 10개, 푸른 청양고추 3개, 간장 2큰술, 설탕 1작은술, 소금 ½작은술, 후춧가루·참기름 약간씩 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 조리법 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 1. 돼지고기는 1×0.3×5cm 길이로 썬 다음 소금, 후춧가루, 맛술에 잰다. 여기에 달걀흰자와 전분을 넣어서 140℃ 정도의 낮은 온도의 기름에서 데치듯이 튀긴다. 2. 청양고추는 3cm 정도 크기로 잘라서 준비한다. 3. 팬에 기름을 두르고 청양고추를 넣어 볶다가 1의 고기를 넣은 후 간장, 설탕, 소금, 후춧가루, 참기름으로 양념을 해서 상에 낸다. [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 TIP [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 1. 스트레스 해소에 좋은 돼지고기 비타민 B1이 많아서 스트레스 해소에 도움이 되며 고기를 씹으면서 엔도르핀이 생성되어 기분이 좋아진다. 아이들이 좋아해요~ 만들기
고소한 치즈와 담백한 소고기의 환상적인 조화. 씹는 맛이 특히 좋아 어른들도, 아이들도 모두 좋아합니다. [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 재료 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 쇠고기 (채끝살) 200g,
소금·후춧가루 약간씩, 모차렐라치즈 ½컵, 우유 적당량, 달걀 2개, 밀가루·빵가루·식용유 적당량씩 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 조리법 [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 1. 쇠고기는 5×7×0.4cm 정도 크기로 잘라서 소금과 후춧가루를 뿌린 다음 5분 정도 재둔다. 2. 우유와 달걀을 섞은 다음 소금을 넣어서 간을 맞춘다. 밀가루, 달걀, 빵가루 순서로 쇠고기에 묻힌다. 3. 팬에 기름을 넉넉히 부은 다음 열이 오르면 2를 넣어 튀긴다. 4. 튀긴 쇠고기는 기름을 뺀 다음 모차렐라치즈를 얹어 전자레인지나 그릴에 넣어서 치즈를 녹인다. [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 TIP [요리] 건강과 파워 요리 하는 방법 1. 씹으면서 기분이 좋아지는 쇠고기 튀긴 고기 위에 치즈를 얹어서 만드는 커틀릿은 써는 행위와 씹는 행위가 함께 이루어지는 요리이다. 씹으면서 생기는 엔도르핀과 썰면서 생기는 스트레스 해소가 동시에 이루어진다.