폭식장애

폭식장애_

정신없이 먹은 후 식욕을 억제하지 못한것을 자책하며 스트레스를 받는것.

폭식 후 다이어트에 몰입하다 다이어트로 인해 받은 스트레스 때문에

다시 폭식을하게 되는 경우.

긴기간에 걸쳐 습관으로 굳어지기 때문에 한번 걸리면 평균 14.4년 계속됨.

자신이 폭식한다는 사실에 대한 스트레스 때문에

우울증이나 불안장애와 같은 정신적인 이상이 일어날 수 있다.

병원에서 약물치료를 비롯해 정신치료, 행동치료 등을 받아야한다.

스트레스를 받았을때 폭식을하는 이유는 주변의 제지를 받지않고 마음껏 먹는

행동이 일시적으로 신경을 안정시키기 때문. 우리몸은 스트레스를 받으면

식욕 호르몬인 코티졸을 분비한다. 폭식장애가 있는 사람은 식욕버튼이 켜지면

몸이 스트레스를 받는 상황에서 필요로하는 당분이 채워질 때까지

계속해서 음식에 손이간다. 그래서 실제로는 배가 부른데도

허기가 지다는 생각이 계속 들게 된다.

식욕은 계절과도 관계가 있다. 햇살이 약해지는 가을에는 망막에

도달하는 햇볕양이 줄어들면서 멜라토닌이라는 호르몬의 양도 줄어든다.

멜라토닌은 행복감을 느끼게하는 호르몬으로 이호르몬이 모자라면 우울함과

불안을 더욱 크게 느끼게 된다. 그래서 가을이 되면 스트레스가 증가하면서

신진대사가 느려지는데, 이에따라 몸속의 지방분해가 더뎌진다.

우리몸은 이를 지방이 모자라다가 인식하고, 칼로리가 높은 단음식을

계속 먹으라고 부추기기 때문에 폭식 증세가 더 심해진다.

폭식장애가 있는 사람이 특히 많이 찾는 것이 단맛이다.

우리몸은 스트레스를 받으면 위장 기능이 떨어지는데, 이때 재빨리 몸의 연료로

쓸 수 있는 당분을 원하기 때문. 또한 당분은 몸속에 들어가면 행복 호르몬인

멜라토닌의 분비를 유도해 심신의 안정을 주기 때문에 스트레스가 극에 달할

때마다 몸은 달콤한 위로를 원한다.

폭시을하는 사람은 무엇이든 닥치는대로 먹을것 같지만 의외로 편식을하는

사람이 많아서 비타민이나 미네랄 등 건강을 유지하는데 도움이되는

영야분이 모자라는 경우가많다. 특히 스트레스 대응에 필요한 신경계와

내분비계의 기능을 돕는 비타민 B군이 부족하면 일차적으로 스트레스에 대한

면역력과 저항력이 떨어져 폭식의 함정에 더욱쉽게 빠진다.

스트레스성 폭식증에 시달리고있다면 비타민 B1이 풍부한 현미, 잡곡류,

돼지고기, 마늘 등을 챙겨먹는 것이 중요하다.

폭식장애는 자신을 사랑하는데 서툰 사람들에게 많이 새긴다.

충동을 조절하기 힘들과 화를 밖으로 표현하기 어려워,

대신 먹는 것으로 자신을 위로하는 경향이 있다.

스트레스 해소에 서툰 사람도 폭식의 위험에 노출되어 있다.

날씬한 몸매에 집착하거나 시도때도없이 다이어트를 해야겠다고

선언하는 사람들 또한 마찬가지다. 이들은 항상 먹고 싶은 것을

참아야한다는 강박증에 시달리다가 어느순간 다이어트 스트레스가

폭발해 걷잡을 수 없는 폭식의 길을 걷게 된다.

자기 조절이 힘든 이들은 담배와 술을 가까이하는 경향도 있어

술도 일단 마시면 과음을하게되는 경우가 많다.

차사고가 나는 것처럼 갑작스레 큰일과 맞닥뜨리는 급성 스트레스와

신체 일부가 다치는 등의 외부적 스트레스는 식욕을 감소시켜 체중을 줄이고,

직장 생활과 같은 만성 스트레스와 자존심이 상하는 것은

내부적 스트레스는 식욕을 증가시켜 음식을 먹게 한다.