-팔뚝살 효과적으로 빼기

1. 기지개 펴기

기지개를 자주 펴면 팔 전체의 근육이 펴지면서 심장 아래 있던 팔이 위로 올라가

혈액순환이 활발해져 슬리밍에 도움이 된다.

기지개를 펼때 15초 이상 같은 동작을 한채로 멈추며

위쪽과 좌우를 번갈아 가며 몸을 펴주면 팔과 이어진 어깨, 옆구리까지

근육이 이완되어 날씬해 질 수 있다.

2. 무거운 물건은 들지 않기

무거운 물건을 들면 팔 바깥 근육이 발달해 팔이 두꺼워진다.

무거운 물건은 비슷한 무게로 나눠 드는 것이 효과적이다.

3. 바른 자세 유지하기

팔은 어깨와 붙어 있어 어깨에 가방을 메는 자세 하나에도 영향을 받고 군살이 붙기 쉽다.

척추를 바르게 하고 가슴을 피고 어깨는 내리는 자세가 알맞다.

4. 팔 동작을 크게 해서 걷기

걸을 때 팔 움직임이 적은 사람일수록 팔뚝이 굵은 사람이 많다.

가장 좋은 것은 걸을 때 의식적으로 팔의 폭을 90도 정도 크게 움직여 주는 것이 좋다.

팔의 폭을 크게 해서 활기차게 걸으면 팔뚝살을 빼는데 도움이 된다.

5. 전문가의 도움받기

팔뚝살은 빠지기 힘든 부위 중 하나로 꾸준한 운동과 식이요법을 해야 살이 빠진다.

그래서 최근 많은 여성들이 받고 있는

울트라 다이나믹 지방 파괴술을 받는 것도 효과적이다.

‘울트라다이나믹지방파괴술'은 'VS레이저'를 이용하여 지방조직의 축적을 해결하는 시술법이며,

지방세포의 감소는 물론 피부탄력을 2배로 높일 수 있는 비만치료술이다.

또한 비만의 근본적인 원인이 되는 지방의 섬유화를 해결하는 것이 용이하다.