최근 배우 손태영 씨 등 유부녀 스타들이 출산 후 완벽한 비키니 몸대를 선보이면서 화제가 되고 있습니다.여름철 뱃살이나 허리살이 신경 쓰여 비키니를 입는 일이 쉽지 않은데요. '요가'로 이러한 고민을 해결할 수 있는 방법이 있다고 합니다.유명 요가 강사 로미 씨는 허리를 예쁘게 만들어주는 요가 자세를 소개했습니다.바로 '반달 자세'인데요. 양손 머리 위로 올려 손을 모은 뒤, 들숨에 최대한 허리를 늘려 스트레칭 해줍니다. 이어 손끝에서 발끝까지 늘이는 기분으로 옆으로 숙이고, 앞뒤 좌우로 자세를 반복하면 됩니다.복근을 만들기 위해서는 'v자세', 'ㄷ자세' 등이 좋다고 합니다.예쁜 허리라인과 복근을 만들기 위해서는 여러가지 동작 하는 것보다는 일련의 동작들을 반복하는 게 중요하다고 합니다.하지만... 이런것도 타고난 선천적 유전자를 가지고 태어나야 한다는것.... 나같은 사람은 죽었다 깨어나면 될려나...복근 운동하면 원래 살에 근육이 더해져서 배가 더 두꺼워진다는 것..이런것도 살을 완전히 다 빼놓고 해야한다... ㅠㅠ그러니 선천적으로 살많은 유전자를 가진 나에게는 죽을만큼의 다이어트 후에나 가능할 일.
손태영 비키니 몸매 따라잡기......그 비법은?
최근 배우 손태영 씨 등 유부녀 스타들이 출산 후 완벽한 비키니 몸대를 선보이면서 화제가 되고 있습니다.
여름철 뱃살이나 허리살이 신경 쓰여 비키니를 입는 일이 쉽지 않은데요. '요가'로 이러한 고민을 해결할 수 있는 방법이 있다고 합니다.
유명 요가 강사 로미 씨는 허리를 예쁘게 만들어주는 요가 자세를 소개했습니다.
바로 '반달 자세'인데요. 양손 머리 위로 올려 손을 모은 뒤, 들숨에 최대한 허리를 늘려 스트레칭 해줍니다. 이어 손끝에서 발끝까지 늘이는 기분으로 옆으로 숙이고, 앞뒤 좌우로 자세를 반복하면 됩니다.
복근을 만들기 위해서는 'v자세', 'ㄷ자세' 등이 좋다고 합니다.
예쁜 허리라인과 복근을 만들기 위해서는 여러가지 동작 하는 것보다는 일련의 동작들을 반복하는 게 중요하다고 합니다.
하지만... 이런것도 타고난 선천적 유전자를 가지고 태어나야 한다는것.... 나같은 사람은 죽었다 깨어나면 될려나...
복근 운동하면 원래 살에 근육이 더해져서 배가 더 두꺼워진다는 것..
이런것도 살을 완전히 다 빼놓고 해야한다... ㅠㅠ
그러니 선천적으로 살많은 유전자를 가진 나에게는 죽을만큼의 다이어트 후에나 가능할 일.