햇볕을 많이 쬐면 피부암에 걸린다. 햇볕에 노출이 되면 노화가 빨리 온다. 이러한 이유로 많은 여성들은 햇볕이 있는 날 밖에 나가기를 꺼려합니다.
하지만!! 적절하게 햇볕을 쬔다면 오히려 건강한 피부를 만들 수 있습니다. 햇볕은 우리에게 최고의 보약입니다. 햇볕은 세균이나 암세포와 싸우는 임파구의 수를 늘여 면역력을 강화시키기도 하고 너무 강하지 않은 자외선은 박테리아와 바이러스, 곰팡이에 대한 천연 살균제의 역할을 해 줍니다. 장마와 같이 뿌옇고 흐린 날씨에 우울증이 많이 생기는 것도 햇빛이 약하기 때문입니다.
그래서 흐린 날이 많은 밴쿠버와 시애틀에 자살 환자가 많다는 연구 결과도 있습니다. 일조량이 줄어들면 비타민 D가 부족해지고 갑상선호르몬 분비를 자극하는 호르몬, 멜라토닌, 성장호르몬 등의 분비량이 일정하지 않게 됩니다.
우리에게 꼭 필요한 햇볕이라고 해서 모든 계절의 볕이 다 같지는 않습니다. 봄볕은 가을볕보다 일사량이 훨씬 많습니다. 일사량이란 햇빛이 지구에 비치는 양을 이야기하는 것으로 봄철의 일사량은 가을보다 1.5배가량 많이 있습니다. 그렇기 때문에 봄과 가을 같을 시간을 밖에 있더라도 봄에 더 많이 빛에 그을리게 되는 것입니다.
또 봄과 가을은 대기 습도의 차이도 있습니다. 가을이 봄보다 습도가 더 높아서 우리가 받는 햇빛의 양이 조금 줄어 가을이 더욱 쾌적하다고 느껴지는 것입니다.
우리가 봄볕을 조심해야 하는 또 한 가지 이유는 겨울에 햇빛이 많이 없기 때문에 자외선에 대한 피부저항력이 많이 떨어지는데
에 갑자기 일사량이 증가하여 많은 햇볕을 쬐면 이것은 한 여름에 자외선을 쬐는 것보다 피부에 훨씬 더 해롭기 때문입니다
햇볕에는 자외선과 적외선 두 가지 종류가 있습니다. 피부암을 일으키기 때문에 무조건 나쁘다고 생각하는 자외선도 우리에게 꼭 필요한 기능을 가지고 있습니다. 자외선은 살균효과가 뛰어나고 비타민 D를 형성시켜 뼈를 튼튼하게 해 줍니다.
피부에 있는 세포들은 콜레스테롤을 이용해서 비타민 D를 합성시키기 때문에 고혈압, 동맥경화와 같은 성인병을 예방해 줍니다. 이 자외선은 하루 15분 정도만 쬐어도 비타민 D가 합성되고 칼슘과 인의 흡수를 증가시켜 뼈를 튼튼하게 해 줍니다.
물리치료에서 자주 쓰이는 적외선은 피부의 말초혈관이나 모세혈관을 확장시켜 혈액의 공급을 원활하게 해주어 백혈구의 기능이 왕성해 집니다.
그래서 적외선은 세균이나 암세포와 싸우는 임차구의 수를 증가시켜주어 인체의 저항력을 강화해 줄 뿐만 아니라 상처를 치료하는 작용도 해줍니다. 그래서 상처나 고름이 생긴 부분에 햇볕이나 적외선을 쬐어주면 쉽게 아물게 됩니다.
우리에게 꼭 필요한 햇볕을 쬐기 위해 일광욕을 꼭 필요하지만 아무렇게나 하면 오히려 역효과를 가져올 수 있습니다. 일광욕을 할 때에는 햇빛이 피부에 직접 닿게 해야 하지만 너무 강한 빛은 피해야 합니다.
태양에너지는 소화를 방해하기 때문에 식사 전후 1시간 30분 정도는 노출을 피하고 구름이 낀 날이나 안개가 있는 날에도 너무 오랫동안 햇볕을 쬐면 화상을 입을 수 있기 때문에 일광욕을 하면서 자는 것은 피해야 합니다
최고의 보약♥
햇볕을 많이 쬐면 피부암에 걸린다.
햇볕에 노출이 되면 노화가 빨리 온다.
이러한 이유로 많은 여성들은 햇볕이 있는 날 밖에 나가기를 꺼려합니다.
하지만!! 적절하게 햇볕을 쬔다면 오히려 건강한 피부를 만들 수 있습니다. 햇볕은 우리에게 최고의 보약입니다. 햇볕은 세균이나 암세포와 싸우는 임파구의 수를 늘여 면역력을 강화시키기도 하고 너무 강하지 않은 자외선은 박테리아와 바이러스, 곰팡이에 대한 천연 살균제의 역할을 해 줍니다. 장마와 같이 뿌옇고 흐린 날씨에 우울증이 많이 생기는 것도 햇빛이 약하기 때문입니다.
그래서 흐린 날이 많은 밴쿠버와 시애틀에 자살 환자가 많다는 연구 결과도 있습니다. 일조량이 줄어들면 비타민 D가 부족해지고 갑상선호르몬 분비를 자극하는 호르몬, 멜라토닌, 성장호르몬 등의 분비량이 일정하지 않게 됩니다.
우리에게 꼭 필요한 햇볕이라고 해서 모든 계절의 볕이 다 같지는 않습니다. 봄볕은 가을볕보다 일사량이 훨씬 많습니다. 일사량이란 햇빛이 지구에 비치는 양을 이야기하는 것으로 봄철의 일사량은 가을보다 1.5배가량 많이 있습니다. 그렇기 때문에 봄과 가을 같을 시간을 밖에 있더라도 봄에 더 많이 빛에 그을리게 되는 것입니다.
또 봄과 가을은 대기 습도의 차이도 있습니다. 가을이 봄보다 습도가 더 높아서 우리가 받는 햇빛의 양이 조금 줄어 가을이 더욱 쾌적하다고 느껴지는 것입니다.
우리가 봄볕을 조심해야 하는 또 한 가지 이유는 겨울에 햇빛이 많이 없기 때문에 자외선에 대한 피부저항력이 많이 떨어지는데
에 갑자기 일사량이 증가하여 많은 햇볕을 쬐면 이것은 한 여름에 자외선을 쬐는 것보다 피부에 훨씬 더 해롭기 때문입니다
햇볕에는 자외선과 적외선 두 가지 종류가 있습니다. 피부암을 일으키기 때문에 무조건 나쁘다고 생각하는 자외선도 우리에게 꼭 필요한 기능을 가지고 있습니다. 자외선은 살균효과가 뛰어나고 비타민 D를 형성시켜 뼈를 튼튼하게 해 줍니다.
피부에 있는 세포들은 콜레스테롤을 이용해서 비타민 D를 합성시키기 때문에 고혈압, 동맥경화와 같은 성인병을 예방해 줍니다. 이 자외선은 하루 15분 정도만 쬐어도 비타민 D가 합성되고 칼슘과 인의 흡수를 증가시켜 뼈를 튼튼하게 해 줍니다.
물리치료에서 자주 쓰이는 적외선은 피부의 말초혈관이나 모세혈관을 확장시켜 혈액의 공급을 원활하게 해주어 백혈구의 기능이 왕성해 집니다.
그래서 적외선은 세균이나 암세포와 싸우는 임차구의 수를 증가시켜주어 인체의 저항력을 강화해 줄 뿐만 아니라 상처를 치료하는 작용도 해줍니다. 그래서 상처나 고름이 생긴 부분에 햇볕이나 적외선을 쬐어주면 쉽게 아물게 됩니다.
우리에게 꼭 필요한 햇볕을 쬐기 위해 일광욕을 꼭 필요하지만 아무렇게나 하면 오히려 역효과를 가져올 수 있습니다. 일광욕을 할 때에는 햇빛이 피부에 직접 닿게 해야 하지만 너무 강한 빛은 피해야 합니다.
태양에너지는 소화를 방해하기 때문에 식사 전후 1시간 30분 정도는
노출을 피하고 구름이 낀 날이나 안개가 있는 날에도 너무 오랫동안 햇볕을 쬐면 화상을 입을 수 있기 때문에 일광욕을 하면서 자는 것은 피해야 합니다