우울증에서 탈출하자!

   주부들은 스트레스의 포로가 되기 쉽다.

   나만의 기분전환 노하우를 통해 스트레스를 풀고

   가벼운 우울증에서 탈출해 보자.

1. 대청소를 하거나 집안의 가구배치를 바꿔보자.

   만약 아무것도 하기 싫다면?

   그때는 청소나 정리를 일절 하지 말고 그냥 내버려두자.

   집안이 아수라장이 되더라도 개의치 말고

   다른 일로 기분을 전환하는 게 좋다.

2. 과거의 추억을 떠올릴 수 있는 앨범을 정리하자.

   나만의 역사가 살아숨쉬는 사집첩.

   특히 학창시절이나 신혼 때의 향수를 느낄 수 있는 사진을 보며

   흐뭇한 시간여행을 떠나보는 것도 좋다.

3. 시장이나 북적북적한 쇼핑 공간을 찾는다.

   일단 시장에 가면 볼거리도 많고 불필요한 잡념도 없어진다.

   또 열심히 사는 사람들의 열기도 느낄 수 있어

   가벼운 우울증은 금세 사라진다.

   게다라 저렴한 가격으로 쇼핑까지 한다면 일석이조.

4. 현재의 기분을 글로 써본다.

   스트레스의 원인부터 현재의 심리상태 등을 글로 써보면

   의외로 기분이 플리고 해결책이 보이기도 한다.

   글로 쓰게 되면 한결 마음이 차분해질 수 있어

   조용히 마음을 변화시키기에는 좋은 방법.

5. 나만을 위한 선물을 산다.

   온전히 나 자신만을 위한 선물을 골라보는 것도 좋다.

   꽃이나 화분, 혹은 CD나 평소 사고 싶었던 예쁜 소품이나 옷 등,

   자신을 위한 선물을 고르며

   스스로를 소중히 하는 시간을 가져본다.