술마시기 1~2시간전에 이미 당신의 숙취는 정해집니다 (숙취해소 정보) 우리나라는 술자리가 많은 나라이지요 저도 술자리를 참 좋아하지만 과음 하는것은 안좋아해요 누군가 저를 보고 이렇게 말하더군요 "술 1잔 마실꺼면 왜 마시냐고.." 저는 그냥 그 술자리가 좋을 뿐이고~ 약간 취기가 오는것을 즐길뿐이고~ 술자리에서는 여러 사람을 볼 수 있어요. 술을 잘 못마시는사람,술을 마시면 얼굴이 빨개지는 사람 ,술을 마시면 토를 하는사람 등 여러 사람이 있는데 저는 맨마지막 경우에 해당이되요. 그래서 되도록이면 많이 안마시고 적당히 마시려고 하죠 그래도 살다보면 어쩔수 없는 경우가 있잖아요 꼭 마셔야되는 상황 ! 그럴땐 어떻게 해야되는지 알려드릴꼐요 우선 술을 마시기 1~2시간전에는 음식을 먹어서 위에 신호를 보내 보호막을 만들어야 합니다. 음식은 자극적인것 보다는 해장국이나 콩나물 국 죽 같이 우리가 보통 술을 마시고 먹는 음식들을 먹으면 좋습니다. 기름진음식은 위에서 알콜을 분해작용하고 지방간의 원인이 되므로 되도록이면 섭취하지 않는게 좋아요 또한 술집에 우유를 가지고 가서 먹고 술을 마시는 사람도 있는데 한국인의 특성상 우유에 있는 락토스 라는 당분을 분해하는 효소가 적어서 소화기관에 무리가 올수 있다고 하네요 술을 잘안다 하시는분들은 맥주 한컵을 서서히 마신다음 다음 술로 마시는 경우가 있는데 이는 포만감을 가져서 과음을 줄이는 효과를 가질 수 있어요자 이제 본격적인 술자리 입니다 연예인 주당인 지상렬이 소주 32병을 마신다고 하는데요 . 아무리 술이 센사람이라도 알콜 총량이 80g을 넘으면 간에 무리가 옵니다.알콜의 총량 계산법은 마신술의 양에 농도롤 곱하면되는데요 도수가 4도인 맥주를 2000cc마시게 되면 0.04×2000=80g 이런식으로 계산하면 됩니다. 술은 도수가 약한 것부터 마셔서 높은 술로 가는게 무리가 덜하구요 소주 한병을 빠르게 30분동안 마시는 것보다 소주 두병을 2시간에 나눠서 마시는게 덜 해롭습니다. 직장회식& #46468; 가장많이 마시는게 폭탄주 이지요? 저는 갠적으로 폭탄주를 제일 못마시는데요 폭탄주를 마시면 금방 취하잖아요 그이유는 10~20도의 술이 인체에 가장 빨리 흡수되고 폭탄제조& #46468; 생성되는 탄산가스가 흡수를 촉진하기 & #46468;문이에요. 섞을& #46468; 와우 탄성 질렀던게.. 후회되네요 ㅋ 한방에서는 술에 취하기전에 화장실을 들락거리는 등 체질이 찬사람은 맥주, 열이 많은 사람은 소주가 해롭다고 하네요. 저는 맥주를 정말 좋아하는데.. 이런.. 맥주체질이 아닌가바요..ㅜㅜ 또 체질적으로 열이 많은 사람은 과음하면 숙취가 오래간데요. 술자리에서 안주빨 내는 사람들이 있잖아요 저도 넌 안주먹으러 왔냐는 소리를 자주듣는데요 안주를 많이 먹으면 알콜의 흡수가 지연되서 덜 취하는데 기름진것 보다는 치즈,두부,살코기,생선등 저지방 고단백음식과 채소,과일 안주를 먹는게 좋아요 또 담배! 음주시 간의 산소 요구량이 늘어납니다 그런데 담배를 피우면 인체의 산소결핍증이 유발되 몸에 배로 해롭다고 하네요. 또 담배를 피게되면 뇌의 중독 관련 부위가 자극되서 술을 더 마시게 됩니다. 물을 마시세요. 저도 소주를 마실& #46468; 꼭 물 한병을 다마시는데요. 술을 마시면 체내의 수분이 부족해져 숙취가 유발되는데 물을 마시면 이를 예방 할 수 있는데다가 알콜을 희석할수 있어서 좋아요 덜 취하게 된다는거죠 우훗!술을 마시면 화장실에 자주가는 사람도 있어요 그런분들은 소변을 통해 전해질이 빠져나갑니다 . 음주후에 과일 주스나 스포츠 이온음료,건강음료를 마셔주세요. 단 카페인이 들어간 커피나 탄산은 안되요~ 알콜을 인체에 둔채 소변을 통해 수분만 빠져나가게 하고 알콜흡수를 촉진시켜요 자 이젠 술을 마신후 입니다 저는 술을 마시면 집에가서 바로 자고 다음날 아침에 꼭 라면을 끓여 먹는데요 이것은 음주후에 갑자기 혈당이 떨어져 이를 보충 하려는 자연스런 신체반응이에요 술을 마신뒤에 밥이나 면을 섭취하거나 전해질과 각종 영양소가 풍부한 콩나물 국이나 북어국등 해장국을 먹으면 비만을 유발할수 있지만 간의 기능에 좋고 숙취가 빨리 풀립니다.과음한 다음날 공복감과 식은땀 어지럼증 손떨림 집중력감퇴의 원인은 혈당 부족이에요 아무리 속이 안좋더라도 아침밥을 먹어야 합니다. 또 틈틈히 건강음료, 꿀물 ,과일 주스, 스포츠 이온음료등을 마셔 부족한 당분 전해질을 보충해야합니다. 숙취와 독소해소에 좋은 민들레차도 저의 숙취 해소 방법이에요 민들레는 해열,소염,이뇨,권위작용이 있습니다. 몸에 축척된 독소를 배출해 줌으로서 몸속부터 맑게 만들어주는 디톡스 차인데요. 혈액순환개선,담즙생성증가, 이뇨제,판크레아제의 촉진,위장과 신장에 도움,빈혈,통풍,류머티즘,간질환 ,변비,유방종양,노화방지의 기능이 있어서 저도 엄마가 달여주신 민들레 차를 매일 마십니다. 민들레를 말려서 달여 먹는건데요. 바쁜 직장인들을 위해 옥수수 수염차로 유명한 광동에서 민들레 차가 나온다고 하네요 음주후 저의 위시리스트가 되겠네요 음주후 목욕탕에 가시는 분들도 많아요 간단히 목욕하고 자는것은 도움되지만 냉탕과 온탕을 오가면 몸에서 활성 산소가 증가해 피로가 유발도고 간에 무리를 줍니다. 또한 병원에가서 링거를 맞거나 진통제를 먹어서 두통을 해소하는것은 진통제의 일종인 아세노아미노펜제가 간을 손상하게 하므로 피해야합니다. 제가 쓴걸 간단히 정리해볼꼐요 첫째 마시기 1~2시간전에는 기름기있는 음식은 피하고 해장국으로 보호막을 친다. 둘& #51760; 도수가 약한 술부터 마신다 셋& #51760; 안주는 기름기가없는 채소나 두부 고단백질음식으로 넷& #51760; 물 과일주스 건강음료는 체내 알코올을 희석시켜준다 다섯 음주후 밥이나 국수를 먹어야 숙취가 풀린다 여섯 아침밥은 꼭 먹는다 일곱 숙취와 독소가 해소되는 건강음료를 마셔라 도움이 되셨나요? 이것만 지키면 건강한 술자리를 지킬수 있을꺼에요
술먹기전후 몸관리하는 방법
술마시기 1~2시간전에 이미 당신의 숙취는 정해집니다
(숙취해소 정보)
우리나라는 술자리가 많은 나라이지요
저도 술자리를 참 좋아하지만 과음 하는것은 안좋아해요
누군가 저를 보고 이렇게 말하더군요
"술 1잔 마실꺼면 왜 마시냐고.."
저는 그냥 그 술자리가 좋을 뿐이고~ 약간 취기가 오는것을 즐길뿐이고~
술자리에서는 여러 사람을 볼 수 있어요. 술을 잘 못마시는사람,술을 마시면 얼굴이 빨개지는 사람 ,술을 마시면 토를 하는사람 등 여러 사람이 있는데 저는 맨마지막 경우에 해당이되요.
그래서 되도록이면 많이 안마시고 적당히 마시려고 하죠
그래도 살다보면 어쩔수 없는 경우가 있잖아요
꼭 마셔야되는 상황 !
그럴땐 어떻게 해야되는지 알려드릴꼐요
우선 술을 마시기 1~2시간전에는 음식을 먹어서 위에 신호를 보내 보호막을 만들어야 합니다.
음식은 자극적인것 보다는 해장국이나 콩나물 국 죽 같이 우리가 보통 술을 마시고 먹는 음식들을 먹으면 좋습니다. 기름진음식은 위에서 알콜을 분해작용하고 지방간의 원인이 되므로 되도록이면 섭취하지 않는게 좋아요
또한 술집에 우유를 가지고 가서 먹고 술을 마시는 사람도 있는데 한국인의 특성상 우유에 있는 락토스 라는 당분을 분해하는 효소가 적어서 소화기관에 무리가 올수 있다고 하네요
술을 잘안다 하시는분들은 맥주 한컵을 서서히 마신다음 다음 술로 마시는 경우가 있는데 이는 포만감을 가져서 과음을 줄이는 효과를 가질 수 있어요
자 이제 본격적인 술자리 입니다
연예인 주당인 지상렬이 소주 32병을 마신다고 하는데요 . 아무리 술이 센사람이라도 알콜 총량이 80g을 넘으면 간에 무리가 옵니다.알콜의 총량 계산법은 마신술의 양에 농도롤 곱하면되는데요
도수가 4도인 맥주를 2000cc마시게 되면 0.04×2000=80g 이런식으로 계산하면 됩니다.
술은 도수가 약한 것부터 마셔서 높은 술로 가는게 무리가 덜하구요
소주 한병을 빠르게 30분동안 마시는 것보다 소주 두병을 2시간에 나눠서 마시는게 덜 해롭습니다.
직장회식& #46468; 가장많이 마시는게 폭탄주 이지요?
저는 갠적으로 폭탄주를 제일 못마시는데요
폭탄주를 마시면 금방 취하잖아요 그이유는 10~20도의 술이 인체에 가장 빨리 흡수되고 폭탄제조& #46468;
생성되는 탄산가스가 흡수를 촉진하기 & #46468;문이에요.
섞을& #46468; 와우 탄성 질렀던게.. 후회되네요 ㅋ
한방에서는 술에 취하기전에 화장실을 들락거리는 등 체질이 찬사람은 맥주, 열이 많은 사람은 소주가 해롭다고 하네요. 저는 맥주를 정말 좋아하는데..
이런.. 맥주체질이 아닌가바요..ㅜㅜ
또 체질적으로 열이 많은 사람은 과음하면 숙취가 오래간데요.
술자리에서 안주빨 내는 사람들이 있잖아요
저도 넌 안주먹으러 왔냐는 소리를 자주듣는데요
안주를 많이 먹으면 알콜의 흡수가 지연되서 덜 취하는데
기름진것 보다는 치즈,두부,살코기,생선등 저지방 고단백음식과 채소,과일 안주를 먹는게 좋아요
또 담배! 음주시 간의 산소 요구량이 늘어납니다 그런데 담배를 피우면 인체의 산소결핍증이 유발되 몸에 배로 해롭다고 하네요. 또 담배를 피게되면 뇌의 중독 관련 부위가 자극되서 술을 더 마시게 됩니다.
물을 마시세요. 저도 소주를 마실& #46468; 꼭 물 한병을 다마시는데요. 술을 마시면 체내의 수분이 부족해져 숙취가 유발되는데 물을 마시면 이를 예방 할 수 있는데다가 알콜을 희석할수 있어서 좋아요
덜 취하게 된다는거죠 우훗!
술을 마시면 화장실에 자주가는 사람도 있어요
그런분들은 소변을 통해 전해질이 빠져나갑니다 .
음주후에 과일 주스나 스포츠 이온음료,건강음료를 마셔주세요.
단 카페인이 들어간 커피나 탄산은 안되요~
알콜을 인체에 둔채 소변을 통해 수분만 빠져나가게 하고 알콜흡수를 촉진시켜요
자 이젠 술을 마신후 입니다
저는 술을 마시면 집에가서 바로 자고 다음날 아침에 꼭 라면을 끓여 먹는데요
이것은 음주후에 갑자기 혈당이 떨어져 이를 보충 하려는 자연스런 신체반응이에요
술을 마신뒤에 밥이나 면을 섭취하거나 전해질과 각종 영양소가 풍부한 콩나물 국이나 북어국등 해장국을 먹으면 비만을 유발할수 있지만 간의 기능에 좋고 숙취가 빨리 풀립니다.
과음한 다음날 공복감과 식은땀 어지럼증 손떨림 집중력감퇴의 원인은 혈당 부족이에요
아무리 속이 안좋더라도 아침밥을 먹어야 합니다.
또 틈틈히 건강음료, 꿀물 ,과일 주스, 스포츠 이온음료등을 마셔 부족한 당분 전해질을 보충해야합니다.
숙취와 독소해소에 좋은 민들레차도 저의 숙취 해소 방법이에요
민들레는 해열,소염,이뇨,권위작용이 있습니다. 몸에 축척된 독소를 배출해 줌으로서 몸속부터 맑게 만들어주는 디톡스 차인데요. 혈액순환개선,담즙생성증가, 이뇨제,판크레아제의 촉진,위장과 신장에 도움,빈혈,통풍,류머티즘,간질환 ,변비,유방종양,노화방지의 기능이 있어서
저도 엄마가 달여주신 민들레 차를 매일 마십니다.
민들레를 말려서 달여 먹는건데요.
바쁜 직장인들을 위해 옥수수 수염차로 유명한 광동에서 민들레 차가 나온다고 하네요
음주후 저의 위시리스트가 되겠네요
음주후 목욕탕에 가시는 분들도 많아요
간단히 목욕하고 자는것은 도움되지만 냉탕과 온탕을 오가면 몸에서 활성 산소가 증가해 피로가 유발도고 간에 무리를 줍니다.
또한 병원에가서 링거를 맞거나 진통제를 먹어서 두통을 해소하는것은 진통제의 일종인 아세노아미노펜제가 간을 손상하게 하므로 피해야합니다.
제가 쓴걸 간단히 정리해볼꼐요
첫째 마시기 1~2시간전에는 기름기있는 음식은 피하고 해장국으로 보호막을 친다.
둘& #51760; 도수가 약한 술부터 마신다
셋& #51760; 안주는 기름기가없는 채소나 두부 고단백질음식으로
넷& #51760; 물 과일주스 건강음료는 체내 알코올을 희석시켜준다
다섯 음주후 밥이나 국수를 먹어야 숙취가 풀린다
여섯 아침밥은 꼭 먹는다
일곱 숙취와 독소가 해소되는 건강음료를 마셔라
도움이 되셨나요? 이것만 지키면 건강한 술자리를 지킬수 있을꺼에요