각 식품의 단백질 함유량

소고기안심(스테이크용 소고기) 100g : 20.7g

돼지고기 목살 100g : 20.2g

돼지고기 안심 100g : 14.1g

돼지고기 등심 (돈까스용 고기) 100g : 21.1g

닭고기 닭가슴살 100g : 23g

계란 전체 (55g) : 7.1g

계란 흰자 (55g) : 5.9g

동태 100g : 20g

고등어 100g : 19.4g

조기 100g : 19.2g

오징어 100g : 18.2g

두부 100g : 8.5g