[다이어트/다이어트음식 위시바디라인]수박~! 씨까지 함께먹어야 좋다.

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안녕하세요^^? 수박에 대한 글을 쓰려니 5년전 씨없는 수박 신세계 백화점에서 촬영한 기억이 나서 요사진으로 올려봅니다^^;;; (맨 오른쪽~ 울 회원님들은 다 아시겠죠^^?)

수박

이름이 말해 주듯 수분이 전체의 92%를 차지한다. 수분 공급에 좋을 뿐만 아니라 맛도 좋다.

혈당지수는 비교적 높지만(72) 수분 함량이 높아 혈당부하는 낮은 편(10)이다.
칼로리와 나트륨 함량이 낮고, 사실상 무지방 식품으로 여러가지 영양소가 많은데 그중에서도 특히 비타민 C가 풍부하다.
최고의 다이어트 식품이라고도 불린다.
씨에도 필수 지방산과 단백질이 들어있으므로 주스를 만들 때는 씨까지 함께 이용할 것.

영양소 - 비타민B6, 비타민C, 베타카로틴, 엽산, 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨

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