식이섬유 음료 m2, 효과 괜찮은데?

다이어트를 위해 빠질 수 없는 식이섬유,

나같은 경우는 매 다이어트때마다 식사량을 줄이면 발생하는 문제점이

바로 '변비' .............ㅜㅜ

먹는 것이 줄어드니 당연히 나오는 것도 적겠지만,

배속에서 뭔가 나오지 않고 꿀룩꿀룩 머물러 있으면

우선은 기분이 별로다 -ㄴ-

시중에 팻다운이라는 음료도 있는데,

단점이 '비싸다'.........

사람에따라 다르겠지만, 개인적인 의견으로는

팻다운보다는 m2가 섭취하기에 편하다.

이온음료 비슷한 것 마시는 느낌?

시원하게 마시면 더 괜찮다.

m2는 요즘 구입하면 30캔(한달분) 에 2만원정도이니,

나름대로 다이어트를 위해 알뜰한 투자라고 볼 수 있겠다.

( 90캔은 5만원 좀 안되는데, 우리집 냉장고에는 90캔을 넣을 공간이 도저히 없다;;)

먹는 방법은

매일 아침에 일어나서 공복에 하나 먹거나, 밖에 나가기 전에 하나 먹기

나같은 경우는 정말 배고플때 하나 더 먹기도 한다. -ㄴ-

운동을 하는 사람은 30분전에 섭취하고,

활동량이 많은 시간대에 섭취하는 것이 좋다.

* m2의 주성분

이눌린 식이섬유, 가르시니아캄보지아껍질추출물이 주 성분이라고 보면 된다.

나머지는 정제수, 액상과당, 몇가지 식품첨가물.

내용물은 한캔당 175ml

* m2의 영양,기능 정보

1회분량(1캔당)

열량 35 kcal

탄수화물 14g ( 당류 9g + 식이섬유 5g )

단백질, 지방 0g

나트륨 45mg

* m2와 함께 다이어트 시작!!

참고로 저는 키가 166 입니다.

예전에 85kg까지 나갔던 시절이 있었는데, 독하게 마음을 먹고 30kg를 감량한 상태이고,

그래서 요즘은 1kg빼는 것도 힘들어요.....ㅜㅜ

목표는 50kg!!

1Day . m2 한캔과 식사는 평소와 비슷하되 양만 반식으로 줄여서

체중( 아침에 화장실 다녀온뒤 잰것 ㅋㅋ ) : 56.6

2Day. m2 한캔 + 저녁금식

체중 : 56.3

3 Day m2 한캔 + 밤에 배고파서 한캔 더

체중 56.0

4 Day m2 한캔 + 반식

체중 55.7

하루에 0.3kg 정도 줄어든 것을 확인할 수 있는데,

가장 기분 좋은것은 화장실가기가 편하고 몸이 가볍다는 것 !!

다음주부터는 운동을 하면서 해봐야지 으흐 ㅋ