배용준 다이어트식단.

1. 다이어트 식단
과일,야채,닭가슴살, 감자, 고구마,단호박,물 하루7l

2. 배용준 하루 다이어트 식단 분량
감자2개, 고구마2개, 단호박1/4, 닭가슴살1접시, 당근1개,오이1개,참외1개

3. 탄수화물 단호박
단호박은 흰쌀밥에 비해 열량은 현저히 낮으면서 신진대사를 활발하게 해주어 비만이나 당뇨를 걱정하는 사람들에게 적합한 탄수화물 대체식품이다.단호박은 베타카로틴인 비타민 B1,B2,C가 풍부하다.

4. 단백질 닭가슴살
단백질 섭취를 위해 먹은 닭가슴살은 삼겹살, 돼지갈비에 비해 열량은 절반이하 ㅈ방은 1/6수준인 저지방 단백질 공급원이다.

5. 물
체중 25kg당 하루 1L의 물을 마시면 포만감과 함께 노폐물 배설효과가 있다.

6. 과일과 야채
과일과 야채로 섬유소와 비타민공급, 오후3시 이전엔 과일을 오후 3시이후엔 야채섭취.

7. 식사시간표
하루 6번(6시,9시,12시,15시,18시,21시)건강은 해치지 않으면서 온몸의 군살을 빼준 배용준의 다이어트식단이다.