음식 칼로리 표

불어난 체중 때문에 힘들죠?

아래 칼로리표를 인쇄해서 붙여놓으니 다이어트에 도움이 되더라구요.

다들 건강간 몸 만드시길 바래요~

찌개/전골/전 적/마른반찬/김치 음식명칼로리음식명칼로리음식명칼로리음식명칼로리고사리두부전골
곱창전골
굴전골
낙지전골
달래된장찌개
도미찌개
돈육김치찍개
동태김치찌개
동태매운탕
두부고추장찌개
두부된장찌개
두부전골
맛조개된장찌개
메기매운탕
모듬버섯전골
문어전골
물오징어찌개
버섯된장찌개
부대찌개
새우전골
쇠고기 전골
순두부찌개
애호박된장찌개
어묵전골
우거지찌개
조기매운탕
참치김치찌개
청국장찌개
콩비지찌개
표고버섯전골
해물된장찌개
해물찌개
해물탕
감자전
고사리산적 230
200
150
180
130
150
300
350
170
140
130
230
130
170
180
150
80
60
380
90
190
120
100
140
70
140
160
160
130
180
90
170
200
110
180고사리전
고추전
김치전
냉이전
녹두빈대떡
느타리버섯전
늙은호박전
단호박전
달걀부침
달래전
더덕전
도토리묵전
통태살전
두릅전
두부채소전
마늘닭꼬지
미나리 해물전
민어치즈전
부추파전
삼치전
새우전
생선전유어
소시지전
송이산적
쑥부침개
애호박전
양송이버섯전
연근전
완자전
전갱이전
조갯살전
청포묵전
토란전
표고전
푹고추전 150
110
130
220
320
160
120
100
80
240
140
110
170
170
100
120
180
390
230
230
150
170
130
180
250
150
120
110
170
180
220
180
120
160
110 두릅산적
떡산적
배추적
섭산적
장산적
지짐누름적
화양적
가자미식혜
가지장아찌
건새우볶음
고춧잎장아찌
골뱅이 오이무침
김부각
김장과
깻잎장아찌
꽃게장
대구포무침
더덕장아찌
마늘장아찌
마늘쫑양념무침
마른가자미무침
매실장아찌
멸치볶음
명란젓
명태포무침
무말랭이무침
무숙장아찌
무장아찌
미역무초무침 180
150
130
110
100
140
130
400
30
40
30
70
110
30
40
40
90
50
60
60
60
20
30
20
90
50
60
40
40배추속대장아찌
북어채무침
소라무침
소라젓
어리굴젓
오이장아찌
오이지무침
오징어볶음
쥐어채무침
창란젓
콩자반
풋고추멸치볶음
호두장아찌
갓김치
고둘빼기김치
깟두기
깻잎김치
나박김치
동치미
배추겉절이
배추김치
백김치
부추김치
열무김치
열무물김치
오이소박이
총각김치
파김치 40
70
90
30
80
30
10
170
70
20
50
60
300
40
40
20
50
10
10
50
20
20
40
20
20
40
30
30간식 과일/음료 가래떡 1/2개
개피떡 4개
경단 5개
고로케(소)
곰보빵 1개
링도넛 1개
모카빵
백설기 1조각
송편(깨속)4개
송편(팥고물속)4개
슈크림 1개
시루떡 1조각
식빵 1조각
쑥개피떡 4개
야채바게트
약식 1조각
와플 1/2개
인절미 5개
절편 1조각
증편 1조각
찰시루떡 1조각
참치샌드위치
찹쌀도너츠
찹쌀모찌 2개
치즈케이크 1조각
카스테라 1개
컵케이크 1개
케익
크로와상 1개
크림빵 1개
파운드케이크1개
팥빵 1개
240
200
230
37
300
390
305
250
200
220
250
210
100
210
233
250
260
230
230
210
250
400
180
240
330
320
420
240
430
270
400
270팥시루떡
푸딩 1개
프렌치토스트 2쪽
플레인머핀 1개
피자 1쪽
하드롤 1개
햄버거
감자수제비
국수장국
닭 칼국수
떡 국
라면
만둣국
메밀국수
물 냉면
물 만두
배추 만두
비빔국수
비빔냉면
사발면
수제비
양파스파게티
열무물냉면
우동
유부국수
자장면
짬뽕
칼국수
콩국수
회냉면 140
150
510
300
170
150
400
390
420
740
620
550
540
290
450
390
110
460
470
410
420
450
380
450
430
700
660
580
550
540 감 중 2/3개
귤 소 2개
딸기 중 6알
멜론 1쪽
바나나 1개
배 중 1/3
복숭아 중 1/2개
사과 1/2개
수박 소 1쪽
오렌지 1/2개
자두 소 2개
참외 중 1/2개
키위 중 1/2개
토마토 1개
파인애플 1쪽
포도 1/3송이
녹차 1잔
데킬라선라이즈
두유1컵
카프리썬 190ml
립톤티 1컵
마티니 100ml
막걸리 1잔
매실주 1잔
매실차
맥주 1잔-200ml
맨하탄 100ml
브랜디 100ml
비엔나커리 170ml
사과주스 1병
삼페인 1잔
세븐업 1캔 60
80
30
30
80
50
40
50
20
50
60
40
50
30
40
60
0
110
90
60
60
220
60
140
60
90
230
250
70
130
40
100소주 1잔
수정과
스크류트라입
스프라이트 1캔
식혜
오렌지주스
요구르트-플레인
요구르트-딸기
우롱차 1잔
우유 1컵-200ml
우유 저지방 1컵
우유 전지방 1컵
우유 초콜릿 1컵
위스키 1잔
위스키싸우어 1잔
청주 1잔
카푸치노
커피(설탕)
커피(프림)
커피(설탕+프림)
커피블랙 1잔
코코아 1잔
콜라 (다이어트)
콜라 (레귤러)
파인애플주스
페퍼민트 1잔
포도주(백) 1잔
포도주(적) 1잔
포도주스 1병
피나콜라다 1잔
홍차 1잔
환타 1캔70
140
80
100
100
140
80
100
0
125
100
140
170
120
140
50
70
10
10
20
0
110
30
130
140
250
80
70
140
200
0
150국 밥/죽 가지냉국
갈비탕
감자달걀국
감자양파국
감자탕
건새우무국
공국
근대된장국
김치콩나물국
깻국탕
깻잎생선완자국
꽃게탕
꽃게해물탕
냉이된장국
달걀실파국
달래된장국
닭곰탕
당면채소국
대구탕
도가니탕
도토리묵국
동태국
두부된장국
무된장국
맑은장국
영란두부탕
모시조개탕
무국
우어욱구
우채국
미나리완자탕
미역냉국
바지락된장국
배추국
보리새우무국
북어국
삼계탕50
450
90
120
180
80
240
90
60
210
120
150
200
140
50
90
250
80
170
200
100
170
60
60
120
130
70
60
80
30
170
40
130
70
80
190
1000새우젓무국
새우탕
설렁탕
송이버섯국
쇠고기무국
쇠고기미역구
쇠고기배추국
쇠고기아욱구
시금치된장국
시금치조갯국
쑥 국
아욱된장국
애탕국
애호박꽃게맑은국
양배추냉국
어린배추들깨국
어묵국
어알탕
열무된장국
영계쑥갓탕
오이냉국
완자국
우거지갈비탕
우거지국
유부된장국
육개장
조개탕
주꾸미탕
참치미역구
청포묵국
추어탕
콩나물국
토란국
팽이버석감자국
호박잎된장국
홍합탕
80
70
240
120
80
110
70
100
100
70
140
60
150
120
110
50
60
140
80
900
40
100
200
50
80
210
50
130
100
150
250
60
110
90
80
60감자밥
강낭콩밥
검정콩밥
고구마밥
굴야채죽
김치볶음밥
김치콩나물국밥
나물비빔밥
단팥죽
닭 죽
당근채소주먹밥
대추 찹쌀밥
밤 밥
보리밥
보리수수밥
볶음밥
불고기덮밥
비빔밥
산채나물덮밥
새우볶음밥
생선초밥
송이버섯덮밥
쌀밥
아욱죽
약밥
양송이버섯죽
열무보리비빔밥
영계 백숙
영양밥