이제 휴가도 겨우 2주밖에 남지않았어 ! (달력보고 깜짝 놀랬음ㅠ_) 내일부터 내일부터 하고 미뤘던 다이어트를 진짜진짜 해야할 때. 2주만에 확실하게 뺄 수 있는 다이어트가 뭐가 있을까 생각하다가 평소에 즐겨먹던 칼로리바란스가 생각나더라구 : ) (맨날 발로리카란스 발로리카란스라고 잘못얘기함..-_-ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 그래서 내일(7월 18일)부터 시작할거야. 원래는 아침 8시부터 저녁 7시까지 한시간마다 한조각씩 먹어주면서 하는거라던데.. 일반인들에겐 불가능한 이야기지..-_- 회사에서 일하다가, 학교에서 수업받다가, 어떻게 ! 한시간마다 그걸 먹어주냐고.. 생각만해도 웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이상한애로 오해받기 쉽지ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 나 나름대로 식단을 짜봤어. 식단이라긴 좀 그렇지만ㅋㅋ 바로 칼바만 먹는 생활을 하면 내 위를 포함한 오장육부들이 놀랄거 같아서 1일부터 2일까진 아침은 회사식당에서 정상식을 하고 점심과 저녁만 칼바섭취! 3일부터 마지막 12일까진 아침 점심 저녁 오직 칼바만 섭취! 난 할 수 있어! 그리고 다이어트에 빠질 수 없는 운동! 걷기 수영 댄스 자전거타기 요가 등등 여러가지 운동이있지만 난 줄넘기를 초이스했어★ 이번에 원더걸스 유빈이 살을 쫘~악 빼고 왔는데 비법이 줄넘기라고 하더라ㅋㅋㅋ 줄넘기하면 유빈처럼 섹시한 몸매를 가질 수 있는거야?+_+ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미안.-_- 일단 지방은 운동을 시작한지 20분이 지난 후에야 빠진다고 하니까 스트레칭을 먼저 해주기로 했어. 내가 가장 스트레스받는 옆구리와 엉덩이! S라인을 만들어주는 스트레칭과 힙업운동을 각각 200회씩! 그 다음에 본격적으로 줄넘기 2000회. 1000회하는데 20분정도 걸린다니까 2000회면 40~50분정도 소요되겠지? 그리고 나서 여러분들과 내가 제일 걱정하는 종아리 알! 줄넘기를 하면 종아리 알이 쑝! 하고 튀어나와 내 마음을 쓰라리게 한다는 얘기가 있더라구 근데 줄넘기를 하고 난 뒤에 종아리를 풀어주는 스트레칭을 해주면 괜찮대 :) 이건 직접 경험한 사람의 이야기니까 한번 믿어보자ㅋㅋ 그래서 종아리 스트레칭 20분실시! 그리고 나서 다리의 붓기를 빼주는 누워서 다리를 벽에다 올려주기 20분! 요건 내가 즐겨가는 민미님 블로그에서 얻은건데 어떻게 하는 건지 궁금한 사람들은 http://www.cyworld.com/na-minmi/3019957 ↑요기클릭 마지막에 자고 일어나서 줄넘기 500회하기는 3일째부터 해줄거야. 3일째부터 다이어트강도를 높히기위해 음식섭취량을 줄여주는 동시에 운동량은 더 UP! 줄넘기 하고 나서 종아리 풀어주는건 잊지말아야겠지?:) 여기까지가 칼바다이어트 계획이야. 불가능하다고 생각하는 사람도 분명히 있겠지 얼마나 효과가 있을지도 모르고.. 하지만 난 충분히 생각했고 충분히 고민한 뒤에 내린 결론이기에 절대 중간에 포기할 일은 없을거야. 설마 한 몇일 이렇게 먹는다고 죽기야하겠어?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 응원해줘+_+ I CAN DO IT 힘들게 쓴 글 입니다. 동의없이 수정. 배포하는 것을 금지합니다. 가져가실 땐 예쁜 댓글도 부탁드려요 : ) 날으는 비행기 www.cyworld.com/wp-cream
[날으는비행기] 맛있는다이어트:)
이제 휴가도 겨우 2주밖에 남지않았어 ! (달력보고 깜짝 놀랬음ㅠ_)
내일부터 내일부터 하고 미뤘던 다이어트를 진짜진짜 해야할 때.
2주만에 확실하게 뺄 수 있는 다이어트가 뭐가 있을까 생각하다가
평소에 즐겨먹던 칼로리바란스가 생각나더라구 : )
(맨날 발로리카란스 발로리카란스라고 잘못얘기함..-_-ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
그래서 내일(7월 18일)부터 시작할거야.
원래는 아침 8시부터 저녁 7시까지 한시간마다 한조각씩 먹어주면서 하는거라던데..
일반인들에겐 불가능한 이야기지..-_-
회사에서 일하다가, 학교에서 수업받다가, 어떻게 ! 한시간마다 그걸 먹어주냐고..
생각만해도 웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이상한애로 오해받기 쉽지ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 나 나름대로 식단을 짜봤어. 식단이라긴 좀 그렇지만ㅋㅋ
바로 칼바만 먹는 생활을 하면 내 위를 포함한 오장육부들이 놀랄거 같아서
1일부터 2일까진 아침은 회사식당에서 정상식을 하고 점심과 저녁만 칼바섭취!
3일부터 마지막 12일까진 아침 점심 저녁 오직 칼바만 섭취!
난 할 수 있어!
그리고 다이어트에 빠질 수 없는 운동!
걷기 수영 댄스 자전거타기 요가 등등 여러가지 운동이있지만 난 줄넘기를 초이스했어★
이번에 원더걸스 유빈이 살을 쫘~악 빼고 왔는데 비법이 줄넘기라고 하더라ㅋㅋㅋ
줄넘기하면 유빈처럼 섹시한 몸매를 가질 수 있는거야?+_+ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
미안.-_-
일단 지방은 운동을 시작한지 20분이 지난 후에야 빠진다고 하니까
스트레칭을 먼저 해주기로 했어.
내가 가장 스트레스받는 옆구리와 엉덩이!
S라인을 만들어주는 스트레칭과 힙업운동을 각각 200회씩!
그 다음에 본격적으로 줄넘기 2000회.
1000회하는데 20분정도 걸린다니까 2000회면 40~50분정도 소요되겠지?
그리고 나서 여러분들과 내가 제일 걱정하는 종아리 알!
줄넘기를 하면 종아리 알이 쑝! 하고 튀어나와 내 마음을 쓰라리게 한다는 얘기가 있더라구
근데 줄넘기를 하고 난 뒤에 종아리를 풀어주는 스트레칭을 해주면 괜찮대 :)
이건 직접 경험한 사람의 이야기니까 한번 믿어보자ㅋㅋ
그래서 종아리 스트레칭 20분실시!
그리고 나서 다리의 붓기를 빼주는 누워서 다리를 벽에다 올려주기 20분!
요건 내가 즐겨가는 민미님 블로그에서 얻은건데 어떻게 하는 건지 궁금한 사람들은
http://www.cyworld.com/na-minmi/3019957
↑요기클릭
마지막에 자고 일어나서 줄넘기 500회하기는 3일째부터 해줄거야.
3일째부터 다이어트강도를 높히기위해 음식섭취량을 줄여주는 동시에 운동량은 더 UP!
줄넘기 하고 나서 종아리 풀어주는건 잊지말아야겠지?:)
여기까지가 칼바다이어트 계획이야.
불가능하다고 생각하는 사람도 분명히 있겠지
얼마나 효과가 있을지도 모르고..
하지만 난 충분히 생각했고 충분히 고민한 뒤에 내린 결론이기에
절대 중간에 포기할 일은 없을거야.
설마 한 몇일 이렇게 먹는다고 죽기야하겠어?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다들 응원해줘+_+
I CAN DO IT
힘들게 쓴 글 입니다. 동의없이 수정. 배포하는 것을 금지합니다.
가져가실 땐 예쁜 댓글도 부탁드려요 : )
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